Wasserbedarf auf jeder Person Körper variiert, , obwohl im allgemeinen man davon ausgeht, dass ein Erwachsener ca. 2 Liter pro Tag für eine gute Gesamtbilanz muss, die Flüssigkeit durch Metabolisierung eliminiert werden.
60% unseres Körpers Wasser ist und damit es richtig funktioniert, ist es notwendig, ein gutes Gleichgewicht zu halten.
Es ist offensichtlich, dass Wasser uns helfen kann, Gewicht zu verlieren, und dass es für das Leben und die Hydratation notwendig ist.
Allerdings gibt es Menschen, die den Fehler machen, mehr Wasser zu konsumieren, als ihre Körper brauchen ihre Pflichten erfüllen, ohne zu wissen, dass sie ihre Gesundheit in Gefahr bringen können, anstatt ihrer Organisation Gutes zu tun. Deshalb wollen wir heute geben Sie Informationen, die Ihnen helfen, die richtige Menge an Wasser nach Ihrem Gewicht zu konsumieren
Trinken Sie Wasser basierend auf Ihrem Gewicht
Allerdings
da jeder ein anderes Gewicht hat und es schwer zu wissen ist was unsere Bedürfnisse sind, gibt es eine Formel, die sehr nützlich sein können. für die genaue Abbildung Wasser richtig nach Ihrem Gewicht zu verbrauchen, müssen Sie durch zwei Ihr Gewicht in Pfund teilen. Das Ergebnis dieser mathematischen Operation auf die Menge an Unzen Wasser gleich ist Ihr Körper jeden Tag braucht
. Zum Beispiel:
U
einzige Person, die 116 Pfund (52 kg) wiegt unterteilt sein Gewicht von zwei, ist das Ergebnis 58 Unzen (26 kg), das entspricht 5 Gläser Wasser pro Tag Formel zu erinnern.
(Körpergewicht in Pfund) / (2) = Tägliche Wassermenge in Unzen
Sonderfälle
ist es die Idee, diese Menge Wasser zu konsumieren, um Sie mit Flüssigkeit zu versorgen und Gewicht zu verlieren. , wie wir wissen, dass viele Leute vergessen, genug Wasser zu trinken, oder dass es schwierig ist, geben wir Ihnen ein paar Tipps für den Erfolg!
ist eine gute Idee zu konsumieren ein Glas Wasser vor jeder Mahlzeit
Deshalb ist es wichtig zu berücksichtigen die Häufigkeit, mit der wir auf die Toilette gehen und die Farbe deines Urins. Zum Beispiel, wenn es eine sehr hellgelbe Farbe hat, zeigt es an, dass wir richtig hydratisiert sind. Im Gegenteil, wenn der Urin eine tiefgelbe Farbe und einen starken Geruch hat, kann es bedeuten, dass wir mehr Wasser trinken müssen.
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