Welche Lebensmittel sollten wir für eine bessere Bräune konsumieren?
Hat Ihre Ernährung einen Einfluss auf Ihre Bräune? Einige werden Ihnen sagen, dass Ihre Essgewohnheiten keine Wirkung haben, und andere, und sogar Spezialisten, sagen, dass eine gezielte Diät unsere Haut besser bräunen lässt. Da Ärzte kurze Sonnenexposition empfehlen, werden Sie in der Lage sein, eine bessere Bräune zu bekommen, wenn Sie bestimmte Nahrungsmittel konsumieren. Wenn Sie nicht die richtigen Nahrungsmittel wählen, riskieren Sie hör auf zu bräunen! Also, was zu essen, um gut zu bräunen?
Mango und andere Früchte um besser zu bräunen
Mango ist eine Frucht reich an Vitamin A, die die Haut bräunt, indem sie die Wirkung von Sonnenstrahlen fördert , die eine schöne helle Bräune geben. Andere Früchte sind reich an Vitamin A, wie es bei Pfirsich und Melone der Fall ist. Die Wassermelone ist besonders interessant, weil sie nicht nur Vitamine, sondern auch viel Wasser enthält, das wichtig ist, wenn sie der Sonne ausgesetzt ist. Wasser befeuchtet die Haut, um mit der Hitze der Sonne fertig zu werden. B-Vitamine und Vitamin B6 in der Wassermelone helfen der Haut, mehr zu bräunen.
Karotten und anderes Gemüse
Die rohen Karotten, die viel Karotin enthalten, sind besonders wirksam für eine schöne Bräune Beta-Carotin in Karotten wird im Körper zu Vitamin A umgewandelt, das die Haut vor Sonnenbrand schützt und wesentliche Nährstoffe liefert. Carotin fördert die Produktion von Melanin, das der Haut unter der Einwirkung der Sonne Farbe verleiht. Es tritt auch in die Zusammensetzung der künstlichen Bronzer ein. Anderes Gemüse wie Pfeffer, Zucchini oder Tomate hilft der Haut auch, sich besser zu bräunen.
Eier
Eier sind reich an Vitaminen A, B, D und E, die den Körper regenerieren und Haut. Eigelb enthält andere revitalisierende Bestandteile wie Vitamin B6 und Omega-3- sowie Omega-6-Fettsäuren, die die Haut nähren und die Bräunung fördern. Wenn Sie ein wenig Käse hinzufügen, besonders Hüttenkäse, erhöhen Sie Ihre Kalziumaufnahme und Sie werden wahrscheinlich Ihre Bräune leichter machen. Lebensmittel mit hohem Kalziumgehalt machen Bräunung schneller.
Lebensmittel gekocht in Grill
Gegrilltes Essen lässt sich besser bräunen, wenn es richtig zubereitet wird. Fleisch und Fisch gewürzt mit Olivenöl, Rotwein, Sojasauce oder Balsamico-Essig helfen der Bräune ein wenig mehr. Diese Kochmethode verhindert, dass das Fleisch fettig wird und Olivenöl sowie andere einfach ungesättigte Fette, die sich von außen beleben und regenerieren, auch der Haut gut tun. indem Sie es richtig hydratisiert und gesund halten. Wenn Sie Ihr Essen grillen, nehmen Sie keine Zitrusfrüchte, Petersilie oder Brunnenkresse zur gleichen Zeit, da alle Bemühungen um eine bessere Bräune vergeblich wären!
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