Neben einer ausgewogenen Ernährung, können diese Früchte in unserem täglichen Leben eine große Hilfe sein, um unseren allgemeinen Gesundheitszustand zu verbessern und vor allem den Cholesterinspiegel zu regulieren.
Cholesterin ist eine lebensnotwendige Substanz der Leber Gesundheit . Ein angemessenes Niveau ist gleichbedeutend mit Wohlbefinden und innerer Ausgeglichenheit.
Dies ist eine wichtige Information, die wir berücksichtigen müssen, denn es gibt immer noch Menschen, die das Wort "Cholesterin" mit verbinden schädlich oder gefährlich.
Der Schlüssel liegt in seinem subtilen Gleichgewicht, und vor allem müssen wir vermeiden, das schlechte Cholesterin oder LDL zu erhöhen.
Weil in diesem Fall die Substanz bei "sammeln sich in unseren Arterien an, um nach und nach die Gesundheit wegzunehmen.
Genauso ist eine weitere Information, an die wir denken müssen, dass wenn unser Körper bereits das notwendige Cholesterin produziert, in Nahrungsquellen stellen ebenfalls ein Risiko dar.
Wenn wir über 40 Jahre alt, übergewichtig sind oder eine genetische Geschichte mit hohem Cholesterin haben, müssen wir so vorsichtig wie möglich über unsere Ernährung sein.
In diesem Artikel, Wir möchten dies vorschlagen: Verbessern Sie Ihren Lebensstil, vermeiden Sie sitzende Lebensweise und bringen Sie Farbe und Geschmack in Ihre Ernährung mit diesen fabelhaften Früchten.
Auf diese Weise werden Sie es schaffen, Ihren Cholesterinspiegel auszugleichen
Werden Anwälte uns helfen, unseren Cholesterinspiegel auszugleichen? In Wirklichkeit würde es ausreichen, jeden Tag eine halbe Avocado zu konsumieren, so dass sich unser Cholesterin dank einer abwechslungsreichen und gesunden Ernährung in etwas mehr als einem Monat verbessert.
Entdecken Sie auch: Knoblauchhonig und mit Zitrone, um den Tag zu starten und stärken Sie Ihre Abwehrkräfte
Wenn Sie rosa Grapefruit finden können, dann genießen Sie es. Warum? Wenige Früchte sind so wirksam bei der Verringerung von schlechtem Cholesterin.
Um zu verstehen, warum Orangensaft uns hilft, unser Cholesterin auszugleichen, müssen wir zuerst über Sterole sprechen.
Sie sind eine Verbindung, die natürlicherweise in bestimmten Früchten wie Orangen und etwas Gemüse, getrockneten Früchten, Samen und Pflanzenölen gefunden wird.
Also, wenn wir uns daran gewöhnen jeden Tag, zusätzlich zu eine geeignete Diät, die Ergebnisse werden bei unserer nächsten Analyse notiert
Entdecken Sie auch Rote Bete, Apfel und Karotte Heilsaft
Erdbeeren sind gesund und angepasst, um unseren Cholesterinspiegel auszugleichen, solange wir sie auf natürliche Weise verzehren, also ohne Zugabe von Zucker oder Schokolade.
Einfache Ernährungsumstellungen wie erhöhter Verzehr von roten Früchten (wie Kirschen) , Cranberries, Erdbeeren oder schwarzen Trauben) beeinflusst direkt unsere Herzgesundheit.
Ein Apfel mit Hafer zum Frühstück, ein grüner Apfelsalat mit Sellerie und Nüssen mittags oder ein köstlicher Natursaft am Nachmittag.
Es gibt viele Möglichkeiten, einen Apfel in unsere tägliche Ernährung aufzunehmen. Tu es auf deine Art, aber sei regelmäßiger.
Wir empfehlen dir auch zu lesen: Diabetes und Bluthochdruck: was kannst du essen?
Der Grund, warum der Apfel uns hilft, unseren Cholesterinspiegel ins Gleichgewicht zu bringen, liegt hauptsächlich darin in seiner Haut, seinem Pektin und seinen Polyphenolen (Antioxidantien)
Dank ihnen kommen wir zu verbessern den Cholesterinstoffwechsel und reduzieren die entzündlichen Moleküle , die mit einer Herzkrankheit einhergehen.
Zum Schluss wissen wir, dass diese Früchte allein nicht ausreichen werden, um den Cholesterinspiegel zu senken, wenn wir nicht so vorsichtig mit unserer Ernährung sind. Es ist notwendig, konsequent zu sein und kleine tägliche Anstrengungen zu unternehmen.
Etwas so einfaches wie Farbe unseren Salaten mit einem Stück Frucht zu geben oder immer einen Apfel mit Ihnen zu tragen, falls Sie Eine kleine Vertiefung kann Wunder auf deine Gesundheit wirken lassen.
Also, fangen wir heute an?
4 Hausmittel, um Ihre Lungen zu stärken und besser zu atmen
Die Lunge ist, wie das Herz, lebenswichtige Organe des Lebens , denn sie sind diejenigen, die voll am Atmungsprozess beteiligt sind. Während des gesamten Lebens beeinflussen verschiedene Faktoren die Qualität des Gasaustausches, entweder aufgrund äußerer Verunreinigungen oder schlechter Gewohnheiten wie Rauchen.
Sie können wegen Ihres Schnarchens oder Ihres Ehepartners nicht schlafen?
Die unangenehmen Geräusche des Schnarchens treten auf, wenn eine kleine Obstruktion die Luftzufuhr in den hinteren Teil von Mund und Nase verhindert. Schnarchen wird nicht als a eine Krankheit oder etwas, das ein Gesundheitsrisiko darstellt, aber es wurde gezeigt, dass dies die Qualität des Schlafes beeinflussen kann.