8 Tipps, um Ihren Blutdruck zu Hause richtig zu messen
Tipps, um Ihren Blutdruck zu Hause richtig zu messen. Es gibt eine Reihe von Richtlinien für zuverlässige Ergebnisse Heute ist es wichtig, ein Blutdruckmessgerät zu Hause zu haben
. Viele Menschen nehmen ihren Blutdruck nach Hause, um Herzinfarkt und Ischämie zu verhindern. Ärzte empfehlen auf Bluthochdruck zu prüfen
.
Manche Patienten missbrauchen diese einfache Vorsichtsmaßnahme häufig und können sich ohne Grund sorgen.
Dies kann zu einer Vielzahl von Fehlalarmen aufgrund falscher Messungen führen. Aus diesem Grund stellen wir Ihnen heute vor 8 Tipps zur korrekten Blutdruckmessung zu Hause
. Lesen Sie sie sorgfältig und achten Sie auf alle Indikationen.
Körperhaltung
- Manche Menschen legen sich einfach auf ihre Betten, platzieren ihre Blutdruckmessgeräte und beginnen zu pumpen, unabhängig von ihrer Position. Für diese Selbstuntersuchung ist diese Position nicht geeignet. Die richtige Haltung muss erreicht werden, indem man aufrecht und mit festen Füßen auf dem Boden steht
- .
Es ist wichtig, dass die Rückenlehne auf einer ähnlichen Rückenlehne oder Oberfläche liegt.
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Die Position der Arme ist grundlegend
Eine einfache Änderung die Höhe der Hand oder des Armes kann die Ergebnisse verändern, wenn wir unseren Blutdruck zu Hause messen.
- Wenn wir Gewalt anwenden oder nicht, erzeugen wir auch einen anderen Faktor, der das Ergebnis behindert. By Daher schlagen Ärzte vor, dass der Arm vollständig auf einem Tisch oder einer ebenen Fläche sitzt
- .
Außerdem muss der Arm ruhig stehen und sich in einer für den Patienten komfortablen Position befinden.
Ne mach keine Züge
- Manche Leute haben das so verharmlost Sie üben in ihrer Umgebung, dass sie sprechen und ihre Arme bewegen, während sie sich anstrengen. Es ist auch klar, dass jedes Gefühl oder jeder Gedanke an Besorgnis unseren Blutdruck für kurze Zeit verändern kann.
- Wenn wir also ein zuverlässiges Ergebnis haben wollen, dürfen wir uns nicht bewegen, solange wir dies erreichen.
Seien Sie vorsichtig, was Sie eine halbe Stunde vor
Produkten wie Alkohol konsumieren oder Erfrischungsgetränke neigen dazu, unseren Blutdruck fast automatisch zu erhöhen. Dasselbe geschieht, wenn wir eine Zigarette rauchen.
Daher ist es logisch, solche Produkte vor und während dieser Praxis zu meiden.
- Wenn wir alkoholfreie Getränke trinken, müssen wir auf einen warten Stunde, um unsere Spannung zu nehmen .
- Sonst könnten wir falsche Messungen und unnötige Sorgen verursachen.
Die Anzahl der Messungen
Ältere Menschen neigen oft dazu, ihren Blutdruck nach Hause zu bringen mehrmals am Tag. Tatsächlich ist diese Praxis nach Ansicht der meisten Ärzte, die auf Herzerkrankungen spezialisiert sind, nicht ausreichend.
- Wichtig ist, zweimal am Tag Messungen zu machen . Früh am Morgen auf nüchternen Magen und dann vor dem Abendessen, und nehmen Sie zwei Messungen im Abstand von einer Minute Unterschied
- Es wird empfohlen, an einem angenehmen Ort zu sein, mit einer warmen Temperatur
Suchen Sie das richtige Gerät
Einige Geräte haben Messfehler, weshalb viele Menschen ihre genauen Blutdruckwerte nicht verwalten können. Ideal ist es, Geräte zu erwerben, die von vielen Hypertonie-Einrichtungen zugelassen sind.
Es gibt viele Institutionen, die eine aktuelle Liste der effektivsten Blutdruckmessgeräte und derjenigen, die die etablierten medizinischen Standards für genaue Messungen erfüllen, anbieten.
Verwenden Sie keine Handgelenkgeräte
Die neue Technologie für Menschen mit Bluthochdruck ist komfortabel, praktisch und ästhetisch ansprechend. Wir beziehen uns auf Handgelenkgeräte.
Das Problem ist, dass diese Variationen aufgrund von Handbewegungen haben können .
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Versuchen Sie, so ruhig wie möglich zu sein
Ein weiterer Fehler für Patienten mit Bluthochdruck ist, sofort nach einem Kampf oder einem Schock Maßnahmen zu ergreifen. Auf diese Weise verursachen sie hohe Werte und zusätzliche Besorgnis.
Stattdessen ist es ratsam, sich ein wenig zu beruhigen, tief zu atmen und eine angemessene Zeit vorher zu erlauben den Blutdruckmonitor zu benutzen.
Tatsächlich versuchen sogar Ärzte immer, Leute vor diesen Tests zu beruhigen. Dies vermeidet die sogenannte "White-Coat-Hypertonie".
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass zu viel Sorge nicht nur dazu führt, dass zu Hause durchgeführte Tests geändert werden, sondern auch ein Gesundheitsproblem verursachen können das kann unkontrollierbar werden .
Schließlich ist zur Vermeidung spannungsbedingter Erkrankungen die Meidung und Kontrolle von Emotionen neben einer ausreichenden Ernährung das Berücksich- tigste. Sie möchten diesen Artikel entdecken: Wie man hohen Blutdruck senkt, ohne Drogen zu nehmen
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