10-Tages-Diät zur Entgiftung Ihres Körpers von Zucker
] mit einem Pfand füllt. Der Organismus ist ein Motor, dessen Brennstoff Nahrung ist, die in der Nahrung aufgenommen wird.
Beachten Sie diese Analogie:
- Sie haben ein Auto in einwandfreiem Zustand. Es funktioniert optimal, wenn es mit Dieselkraftstoff betrieben wird.
- Trotzdem kommt eine Zeit, in der es sich wegen einer anderen Art von Produkt, das in Diesel enthalten ist, mit einer Ablagerung füllt.
Dann hat das Fahrzeugsystem Probleme und seine optimale Funktion schwächt sich ab. Das hier gegebene Beispiel ist ein guter Weg, um zu erklären, wie der Körper je nach Typ funktioniert Aufgenommenes Essen
.
Und natürlich möchte jeder sein eigenes "Fahrzeug" in perfektem Zustand haben, um im Leben gut transportiert zu werden.
Es geht um Nahrungsmittel, die regelmäßig in der Nahrung konsumiert werden, aber wir müssen uns auf Zucker konzentrieren.
Tatsächlich ist diese Zutat in einer beträchtlichen Menge von Nahrung vorhanden. Es sollte bekannt sein, dass Zucker eine der gefährlichsten Zutaten von Welt.
Und es ist mit mehreren Krankheiten wie Krebs, Diabetes oder m verbunden Herzerkrankungen, unter anderem.
Es ist also Zeit, über dieses Produkt nachzudenken und die tatsächliche Notwendigkeit, es zu konsumieren.
Mark Hymans Diät Wenn Sie berücksichtigen wie bereits erwähnt, wäre es gut,
Zuckerspiegel zu kontrollieren, die während der täglichen Nahrungsaufnahme verbraucht werden.
Hier ist die Absicht, den Organismus der fraglichen Komponente zu entgiften. Das Hauptziel ist es, den gegenteiligen Effekt der Zuckersucht zu verursachen.
So erlauben wir dem Körper, nicht abhängig zu sein und beseitigen alle Exzesse.
Hier sind die 10 Ideen, die durch die Mark Hyman Diät angewendet werden, die in nur 10 Tagen in die Praxis umgesetzt werden können. Los geht's!
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1. Stellen Sie sicher, dass Sie es brauchen
Die Diät ist eine der wichtigsten Praktiken des Menschen. Es zu modifizieren ist komplex, aber notwendig, um die Gesundheit des Körpers zu fördern
muss wissentlich gemacht werden und wissen, dass der Körper sich wirklich entgiften muss
2. Treffen Sie die Entscheidung und machen Sie keine Unterschiede
Wie Sie gesehen haben, müssen wir bei dieser Diät den Nettozucker stoppen und kein einziges Gramm konsumieren.
Hier beziehen wir uns auf alles die Zucker enthalten können, wie Süßigkeiten oder Kuchen
3. Nichts in Bezug auf kalorische Getränke
Getränke mit Kalorienindizes sind zahlreich und Menschen konsumieren sie regelmäßig. Dies ist der Fall von Kaffee oder Tee, Sportgetränke,
Limonaden , die viel Zucker in den Körper injizieren
Diese Getränke sind für den Körper gefährlicher als feste Nahrungsmittel
4. Verbrauchen Sie Protein
Zucker bringt Energie in den Körper. Es gibt jedoch andere Komponenten viel besser als diese. Dies ist der Fall von Proteinen Sie gelten als eine
große Energiequelle, ohne Kohlenhydrate.
Es wird empfohlen, in der Diät Lebensmittel wie Eier, Trockenfrüchte, Fisch und Huhn.
5. Kohlenhydrate nur in Gemüse vorhanden
Der Körper benötigt eine bestimmte Menge an Kohlenhydraten und etwas Gemüse bietet diese Komponente. Deshalb muss
10 Tage lang in Ihrer Ernährung enthalten sein, denn dies ist der beste Weg, den Körper zu entgiften.
6. Pflanzliches Fett zur Bekämpfung von Zucker Das Fett von pflanzlichen Lebensmitteln ist ziemlich gesund
Es verursacht keine Gewichtszunahme, aber hilft gegen Zucker im Blut
Die beste Option ist es, Lebensmittel wie Avocado, Nüsse oder Kokosöl in seine Ernährung zu geben
7. Vermeide die Versuchung
Unsere Umwelt kann unter anderem mit ungesunden Lebensmitteln, Kuchen oder Fastfood gefüllt sein. Deshalb ist
besser, ein Paket davon zu haben gute Produkte für die Diät. Die oben genannten Lebensmittel sind ideal.
8. Atemkontrolle gegen Stress
Vor jeder Mahlzeit müssen mindestens 5 tiefe und langsame Atemzüge durchgeführt werden, um den Stoffwechsel des Fettes zu verändern. Das
wird den Körper entspannen und verhindern stimulierendes Cortisol
Siehe auch diesen Artikel: Die Kunsttherapie von Steinen: eine neue Technik zur Stresslinderung
9. Vermeiden Sie entzündungsfördernde Angewohnheiten Das Problem der Menschen steht oft in engem Zusammenhang mit ihren Gewohnheiten.
Gluten, Milchprodukte oder Rauchen sind die Hauptursachen für Entzündungen.
Wenn der Organismus diese Symptome zeigt, neigt er dazu, in Bezug auf den Blutzucker aus dem Gleichgewicht zu geraten.
10. Schlaf gut
Wenn Ihr Körper für 8 Stunden pausiert, regt er das Auftreten von Hungerhormonen an. Deshalb müssen wir bei Sonnenaufgang große Mengen Zucker verzehren.
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