Rekonstruktive Ernährung für Knochen und empfindliche Gelenke

Sie fühlen sich am Ende des Tages schmerzhaft Ihre Knochen und Gelenke? Sind Ihre Knie schmerzhaft, wenn Sie die Treppe hinaufgehen? Es kann auch intensiveres Unbehagen geben, wenn es kalt oder nachts ist.

Sie wissen also, dass Ihr Problem dasselbe ist wie das von 20% der Bevölkerung, es geht um Arthritis, Verschleiß sogar Osteoporose.

Was können wir tun? Zuerst berichten wir es. Gemeinsame Probleme lösen sich nicht so leicht. Wir müssen unsere Gewohnheiten ändern und konsequent sein in den Regeln, die wir einführen werden.

Dank ihnen und mit der richtigen Behandlung, werden Sie eine bessere Lebensqualität genießen.

1. Was ist die beste Diät, um den Zustand Ihrer empfindlichen Knochen und Gelenke zu verbessern?

Um den Zustand Ihrer Knochen und Gelenke zu verbessern, müssen folgende Regeln befolgt werden:

• Eine reinigende Diät: Es wird notwendig sein, mit der In-House-Behandlung zu beginnen, indem wir die Toxine eliminieren, die die Zellen abbauen, die das Gewebe krank machen und unser System schwächen, indem wir es schneller altern lassen.
  Diese Anhäufung der schädlichen Elemente wird zum Beispiel schwächer , Knorpel und macht uns auch Knochenmasse verlieren. Es ist bekannt, dass gasförmige Erfrischungen oder fettreiche Nahrungsmittel den Verlust von essentiellem Kalzium verursachen, das Knochen und Zähne stärkt. Daher wird der erste Schritt darin bestehen, eine richtige reinigende Diät einzuleiten.

• Eine Rekonstruktive Diät: Was ist der Zweck, dieser rekonstruktiven Diät zu folgen? Erhalten Sie Nährstoffe, essentielle Enzyme, um den Knorpel wieder aufzubauen und die Zellregeneration zu fördern. Toxinfreie Stoffe, reich an Mineralien und ausreichenden Vitaminen, ermöglichen ein stärkeres und festeres Gelenksystem.

Reinigende Ernährung für Knochen und Gelenke

Es ist angebracht, dies zu befolgen reinigende Diät am Morgen. Sie haben Lebensmittel reich an Vitaminen und Mineralien, sehr gut für beginnen den Tag.

Sie sind reich, gesund und vor allem sehr geeignete Vorschläge, um Giftstoffe zu beseitigen, Wassereinlagerungen zu vermeiden und zu bekämpfen Verstopfung. Achtung!

Frühstücksvorschläge

• Beginnen Sie den Tag auf nüchternen Magen mit einem Glas warmen Wasser mit Zitrone. Sie haben auch noch ein wunderbares Mittel zur Reinigung und optimieren Sie die Funktionen der Leber. Dies ist ein Löffel Olivenöl mit ein paar Tropfen Zitronensaft. Im Laufe der Woche können Sie zwischen den beiden Optionen
• Eine Schüssel mit 15 Rosinen und zwei Ananasscheiben
• Ein grüner Tee
• A boldo tea
• wechseln Eine Schale mit Erdbeeren mit Kiwi
• Ein Pfirsichsaft
• Mandelmilch
• Ein Nopalsaft mit Orangensaft: Diese Mischung ist so gesund wie wunderbar. Es wird uns erlauben, viele Nährstoffe zu erhalten, während wir unseren Körper reinigen. Um es vorzubereiten, benötigen wir ein durchschnittliches Nopalblatt. Koche es zuerst mit 200 ml Wasser, bis es weich ist. Drücken Sie zwei Orangen zusammen und legen Sie sie in den Mixer mit dem Nopal und dem Glas Wasser, mit dem Sie gekocht haben. Versuchen Sie, einen sehr homogenen Saft zu bekommen. Wenn der Geschmack stark ist, können Sie ihn mit ein wenig Honig
• Eine Schüssel Hafer mit einem grünen Apfel

Vorgeschlagen für Ihr Mittagessen

• Brokkoli
• Karotten mit Vollkornreis
• Gebackene Auberginen
• Sandwich-Sandwich mit Avocado, Senf und Tomaten
• Salate mit Kraut mit Gurken, Ananas, Spinat und Kürbiskernen.
• Ein Rübensaft mit Apfel und ein Knoblauchomelett
• Ein Ananassalat, roher Brokkoli in sehr kleinen Stücken, Avocado und Mandeln

Rekonstruktive Ernährung für Ihre Knochen und Gelenke

Die Rekonstruktive Diät kann bei Abendessen oder Mittagessen verfolgt werden. Ziel ist es, Knorpel zu regenerieren, unseren Körper mit essentiellen Nährstoffen zu versorgen, mit denen wir unsere Knochen und Gelenke stärken können. Wir erklären wie man macht:

• Linsen
• Gebackener Kabeljau mit Tomate
• Kichererbsen
• Karottensuppe
• Hühnerbrust mit Zitrone
• Gratinierte Eier.
• Mit Putenfleisch gefüllte Tomaten
• Roggenbrot mit Knoblauch- oder Zwiebelomelett
• Gebackener Lachs mit Zitronen-Pfeffersauce
• Sardine
• Gelatine (Gelatine eignet sich wunderbar zur Knorpelregeneration)

Zum Schluss möchten wir Sie daran erinnern, dass wir unsere Ernährung verbessern müssen, indem wir reinigende und nährstoffreiche Nahrungsmittel enthalten. es ist wichtig, auch Ihren Lebensstil zu verbessern

Vermeiden Sie alkoholfreie Getränke, industrielle und vorgekochte Gerichte Versuchen Sie, mehr Wasser während des Tages zu trinken und erhöhen Sie vor allem Ihren Verbrauch Früchte reich an Vitamin C.

Übungen sollten moderat sein. Wenn Sie Knochen- und Gelenkprobleme haben, kann anstrengendes Training mehr Probleme als Nutzen verursachen.

Am Morgen spazieren zu gehen und dreimal pro Woche zum Pool zu gehen ist ohne Zweifel , in diesem Fall am besten.

Achten Sie auch auf alle Medikamente, die wir zur Linderung von Gelenkschmerzen einnehmen. Entzündungshemmende Medikamente schädigen die Gesundheit der Leber, daher ist es gut, sie mit natürlichen Mitteln zu mischen.

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