Um gegen Schlaflosigkeit und bessere Ruhe zu kämpfen, ist es das Beste, sich für Naturheilmittel zu entscheiden. Warum? Weil Laborarzneimittel eine Toleranz des Körpers schaffen können und den Verbrauch von Dosen mit der Zeit immer wichtiger werden. Es wäre eine Art Sucht. Aus diesem Grund präsentieren wir in diesem Artikel einige der besten natürlichen Heilmittel gegen Schlaflosigkeit und bessere Ruhe. Sie werden feststellen, dass
sehr einfach aber effektiv sind. Geben Sie sich die Möglichkeit, sie auszuprobieren. Diese Mittel helfen Ihnen nicht nur beim Einschlafen.
Sie bieten auch eine qualitative Ruhe , denn oft kann der Schlaf hell sein und wann du stehst auf, du hast nicht die gleiche Energie 11 Mittel gegen Schlaflosigkeit und bessere Erholung
eine Hydrotherapie-Technik , die ein großes Gefühl der Entspannung und des Wohlbefindens erzeugt, besonders bei kaltem Wetter oder wenn es kalt ist. Wir können hinzufügen, wenn wir wünschen, Meersalz oder Natriumbicarbonat zu Wasser. Wichtig ist jedoch, dass wir unsere Füße nach dem Baden gut umhüllen. Wollen Sie mehr wissen? 6 Vorteile von Essigbad
2. Meditation und Entspannung
Wichtig ist, mindestens
30 Minuten am Tag vor dem Zubettgehen zu verbringen, während wir versuchen, unseren Geist zu befreien. 3. Leichtes und schnelles Abendessen
mindestens 2 Stunden vor dem Zubettgehen , ist die beste Medizin für diejenigen, die ohne ersichtlichen Grund früh morgens aufwachen. 4. Entspannungsmassage
mit entspannenden ätherischen Ölen (Lavendel, Kamille, Angelika, Balsam) ist eines der effektivsten und angenehme Heilmittel Schlaflosigkeit zu vermeiden und nächtliche Nervosität 5. Folgen Sie den Sonnenkalender
eine sehr einfache Beratung (und effektiv) versucht, den Sonnenkalender zu folgen. Es besteht darin, im Morgengrauen aufzustehen und nachts ins Bett zu gehen. Dies würde uns zwingen, zu den Rhythmen und Solar Jahreszeit anpassen, aber dies ist nicht immer möglich, da unsere Arbeit oder familiären Verpflichtungen. Es ist aber ein gutes
Verfahren der Schlafmuster zu balancieren und Aktivität 6. Nehmen Sie die Sonne
helfen auch, den Biorhythmus zu regulieren . Die Exposition gegenüber der Sonne ist schädlich, wenn wir sie übertrieben praktizieren. Es ist jedoch eine Heilmethode, wenn wir eine kontrollierte Art und Weise durchzuführen. 7. Beruhigende Nahrung
am Ende des Tages , Lebensmittel zu sich zu nehmen, die entspannende Eigenschaften haben, wie Gemüse gekocht. Im Fall von Früchten, die sehr revitalisierend sind, werden wir uns eher für Äpfel und Kiwis entscheiden, eher entspannend. Für Getreide wird am meisten Hafer empfohlen. 8. Wärmflasche Eine Wärmflasche auf der rechten Seite der Rippen für eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen zu platzieren ist ein gutes Mittel, um die Leberfunktion zu verbessern und Schlaflosigkeit zu bekämpfen. Dies
, das uns auf eine gute Nachtruhe vorbereitet. 9. Tonkataplasma Wenn unser schwächstes Organ der Darm ist oder wir eine stressige Periode durchmachen, empfehlen wir, einen Tonwickel auf den Bauch zu legen. Wir halten es für mindestens eine halbe Stunde
Lesen Sie auch diesen Artikel: 12 tausendjährige Schönheitsgeheimnisse, die heute noch benutzt werden 10. Magnesiumbad Wenn Sie zu Hause eine Badewanne haben, sollten Sie diesen Hinweis nicht vernachlässigen: Bereiten Sie ein Bad kurz vor dem Zubettgehen mit heißem Wasser und Magnesiumsulfat (100 g) vor. Mit dieser Technik schlafen Sie nicht nur ohne Probleme, sondern
Sie fördern das Funktionieren Ihres Nervensystems
11. Blütenessenzen Bachblüten sind sehr nützliche Blütenessenzen für Schlaflosigkeit und Ruhe. Sie sind auch sehr nützlich im Falle eines emotionalen Ungleichgewichts. Darüber hinaus haben sie keine Kontraindikationen oder Nebenwirkungen. Sie schaffen auch keine Sucht. Zur Bekämpfung von Schlafstörungen empfehlen wir folgende Arten: Weiße Kastanie (
. Zur Beruhigung der seelischen Sorgen
In der Nacht werden Sie von Gedanken angegriffen, die Sie daran hindern zu schlafen; Sie müssen dann Routinen etablieren, um Ihr Gehirn zu "entleeren". Lesen Sie mehr "
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