in diesem Artikel die wichtigsten Vitamine für unseren Körper und , wie ihr Defizit wirkt sich auf unsere Gesundheit .
Eine ausgewogene Ernährung liefert die Menge an Energie, die der Körper braucht, um richtig zu funktionieren, zusätzlich zur Bereitstellung der Grundnährstoffe zur Vorbeugung bestimmter Krankheiten
Die Risiken eines Vitaminmangels sind zahlreich. Daher ist es wichtig, dass unsere tägliche Ernährung immer die wichtigsten Vitamine enthält.
Eine gute Ernährung beinhaltet essentielle und nicht essentielle Nährstoffe . Vitamine dürfen bei unserer Ernährung nicht fehlen. Der Begriff "Vitamin" kommt vom lateinischen "vita" für das Leben und dem Suffix "amin", was bedeutet, dass sie für den Körper lebenswichtig sind.
Das Hauptrisiko des Vitaminmangels ist verursachen die Entwicklung von Krankheiten im Zusammenhang mit diesen Mängel . Diese treten auf, wenn es ein Defizit gibt, das der Körper nicht alleine bereitstellen kann. Einige dieser Krankheiten können ernst sein und chronisch werden. Aus diesem Grund ist es wichtig, Vitaminmangel zu vermeiden.
Der B-Komplex ist eine Gruppe, die acht Vitamine kombiniert. Alle diese Vitamine beeinflussen den Zellstoffwechsel und sind mit dem Nervensystem verbunden. Ein Mangel an Vitaminen des B-Komplexes kann in vielen Fällen sehr gefährlich werden.
Nachfolgend die wichtigsten Risiken eines Vitamin-B-Mangels:
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Mangel an Vitamin C kann eine Krankheit namens "Skorbut" auslösen . Diese Krankheit ist durch Schwächung und Zahnfleischbluten gekennzeichnet. Mittelfristig verursacht es den Verlust von Zähnen
Vitamin C-Mangel kann auch Anämie, Haut- und Haarschäden verursachen. Es ist üblich, dass die Ergebnisse in Blutungen und zur gleichen Zeit verursacht Schwierigkeiten Wunden heilen.
Ein Mangel an Vitamin D verursacht oft eine so genannte Osteomalazie . Dies ist ein Knochenproblem, sehr ähnlich wie bei Rachitis. Diese Krankheit ist sehr charakteristisch, weil sie die Knochen extrem zerbrechlich macht.
Viele Forscher vermuten, dass Vitamin-D-Mangel auch viele Krebsarten betrifft. Es gibt Hinweise auf einen Zusammenhang zwischen Vitamin-D-Mangel und Eierstock-, Prostata-, Brust- und Dickdarmkrebs.
Auch bei Menschen, die kein gutes Niveau haben, kommt es häufig vor Vitamin D leiden an chronischer Müdigkeit und Autoimmunerkrankungen . Die häufigsten Erkrankungen sind Typ-1-Diabetes, Multiple Sklerose, affektive Störungen, Arthritis usw.
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Die mit Vitamin-E-Mangel verbundenen Risiken sind sehr schwer . Obwohl ein Vitamin-E-Mangel nicht häufig ist, führt er zu schwerwiegenden Folgen.
Vitamin E-Mangel tritt normalerweise in den folgenden drei Fällen auf:
Vitaminmangel E verursacht neurologische Probleme . Es erzeugt auch ein Gefühl von Müdigkeit und Schwäche sowie Anämie. Es wird vermutet, dass ein Zusammenhang besteht zwischen dem Mangel an diesem Vitamin und der Unfruchtbarkeit
Diese beiden Vitamine sind auch wichtige Nährstoffe für den Körper. Vitamin K wird auch als "anti-hämorrhagisches Vitamin" bezeichnet. Wie der Name schon sagt, beteiligt es sich an den Gerinnungsprozessen und stoppt die Blutung. Deshalb verursacht sein Defizit ernste Probleme.
Darüber hinaus verursacht der Mangel an Vitamin K Schwierigkeiten bei der Entwicklung von Knochen und Fehlbildungen im Knochensystem . Auf der anderen Seite beeinflusst der Mangel an Vitamin K auch die Konzentration von unlöslichen Salzen in den Arterienwänden.
Vitamin A-Mangel ist nicht häufig. Wenn es jedoch auftritt, verursacht es Seheinschränkungen und sogar Blindheit . Vitamin A beeinflusst auch Hautprobleme und das Wachstum und die Entwicklung von Kindern.
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Vitamin K spielt eine sehr wichtige Rolle bei der Synthese von Proteinen im Zusammenhang mit der Blutgerinnung, so dass dessen Mangel unter anderem zu einem Gefäßunfall führen kann
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