Risiken eines Vitaminmangels
in diesem Artikel die wichtigsten Vitamine für unseren Körper und , wie ihr Defizit wirkt sich auf unsere Gesundheit .
Eine ausgewogene Ernährung liefert die Menge an Energie, die der Körper braucht, um richtig zu funktionieren, zusätzlich zur Bereitstellung der Grundnährstoffe zur Vorbeugung bestimmter Krankheiten
Die Risiken eines Vitaminmangels sind zahlreich. Daher ist es wichtig, dass unsere tägliche Ernährung immer die wichtigsten Vitamine enthält.
Eine gute Ernährung beinhaltet essentielle und nicht essentielle Nährstoffe . Vitamine dürfen bei unserer Ernährung nicht fehlen. Der Begriff "Vitamin" kommt vom lateinischen "vita" für das Leben und dem Suffix "amin", was bedeutet, dass sie für den Körper lebenswichtig sind.
Das Hauptrisiko des Vitaminmangels ist verursachen die Entwicklung von Krankheiten im Zusammenhang mit diesen Mängel . Diese treten auf, wenn es ein Defizit gibt, das der Körper nicht alleine bereitstellen kann. Einige dieser Krankheiten können ernst sein und chronisch werden. Aus diesem Grund ist es wichtig, Vitaminmangel zu vermeiden.
Das Risiko eines Vitamin-B-Komplex-Mangels
Der B-Komplex ist eine Gruppe, die acht Vitamine kombiniert. Alle diese Vitamine beeinflussen den Zellstoffwechsel und sind mit dem Nervensystem verbunden. Ein Mangel an Vitaminen des B-Komplexes kann in vielen Fällen sehr gefährlich werden.
Nachfolgend die wichtigsten Risiken eines Vitamin-B-Mangels:
- Vitamin B1 oder Thiamin . Ihre Beeinträchtigung kann dazu führen, dass eine Person von der neurologischen Krankheit "Beriberi" betroffen ist. Dies kann zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Vitamin B2 oder Riboflavin führen. Sein Mangel verursacht Probleme in den Schleimhäuten, wie Trockenheit des Auges, dauerndes Reißen, Entzündung der Zunge usw.
- Vitamin B3 oder Niacin . Das Fehlen dieses Vitamins verursacht eine ernste Krankheit namens "Pellagra"
- Vitamin B5 oder Pantothensäure . Sein Mangel verursacht neurologische, dermatologische und Magen-Darm.
- Vitamin B6 oder Pyridoxin. Der Mangel an diesem Vitamin Verdauungsprobleme oder Nerven verursacht, wenn sie nicht normal ist.
- Vitamin B9 oder Folsäure . Die Abwesenheit dieses Vitamins kann megaloblastische Anämie auslösen. Es beeinflusst auch das Wachstum und die normale geistige Entwicklung
- Vitamin B8 oder Biotin Wenn dieses Vitamin nicht ausreichend ist, besteht das Risiko, an Dermatitis und gastrointestinalen, nervösen und muskulären Problemen zu leiden.
- Vitamin B12 oder Cobalamin . Sein Mangel verursacht Perniziosa und Blut und neuromuskuläre Probleme
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Vitamin C
Mangel an Vitamin C kann eine Krankheit namens "Skorbut" auslösen . Diese Krankheit ist durch Schwächung und Zahnfleischbluten gekennzeichnet. Mittelfristig verursacht es den Verlust von Zähnen
Vitamin C-Mangel kann auch Anämie, Haut- und Haarschäden verursachen. Es ist üblich, dass die Ergebnisse in Blutungen und zur gleichen Zeit verursacht Schwierigkeiten Wunden heilen.
Ein Mangel an Vitamin D
Ein Mangel an Vitamin D verursacht oft eine so genannte Osteomalazie . Dies ist ein Knochenproblem, sehr ähnlich wie bei Rachitis. Diese Krankheit ist sehr charakteristisch, weil sie die Knochen extrem zerbrechlich macht.
Viele Forscher vermuten, dass Vitamin-D-Mangel auch viele Krebsarten betrifft. Es gibt Hinweise auf einen Zusammenhang zwischen Vitamin-D-Mangel und Eierstock-, Prostata-, Brust- und Dickdarmkrebs.
Auch bei Menschen, die kein gutes Niveau haben, kommt es häufig vor Vitamin D leiden an chronischer Müdigkeit und Autoimmunerkrankungen . Die häufigsten Erkrankungen sind Typ-1-Diabetes, Multiple Sklerose, affektive Störungen, Arthritis usw.
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Vitamin-E-Mangel
Die mit Vitamin-E-Mangel verbundenen Risiken sind sehr schwer . Obwohl ein Vitamin-E-Mangel nicht häufig ist, führt er zu schwerwiegenden Folgen.
Vitamin E-Mangel tritt normalerweise in den folgenden drei Fällen auf:
- Wenn eine Person an Krankheiten leidet Stoffwechselerkrankungen wie z. B. Mukoviszidose und Zöliakie, ua
- Wenn ein Baby zu früh geboren wird und ein sehr geringes Gewicht hat
- Bei Vorliegen einer genetischen Abnormität
Vitaminmangel E verursacht neurologische Probleme . Es erzeugt auch ein Gefühl von Müdigkeit und Schwäche sowie Anämie. Es wird vermutet, dass ein Zusammenhang besteht zwischen dem Mangel an diesem Vitamin und der Unfruchtbarkeit
Mangel an Vitaminen K und A
Diese beiden Vitamine sind auch wichtige Nährstoffe für den Körper. Vitamin K wird auch als "anti-hämorrhagisches Vitamin" bezeichnet. Wie der Name schon sagt, beteiligt es sich an den Gerinnungsprozessen und stoppt die Blutung. Deshalb verursacht sein Defizit ernste Probleme.
Darüber hinaus verursacht der Mangel an Vitamin K Schwierigkeiten bei der Entwicklung von Knochen und Fehlbildungen im Knochensystem . Auf der anderen Seite beeinflusst der Mangel an Vitamin K auch die Konzentration von unlöslichen Salzen in den Arterienwänden.
Vitamin A-Mangel ist nicht häufig. Wenn es jedoch auftritt, verursacht es Seheinschränkungen und sogar Blindheit . Vitamin A beeinflusst auch Hautprobleme und das Wachstum und die Entwicklung von Kindern.
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Vitamin K spielt eine sehr wichtige Rolle bei der Synthese von Proteinen im Zusammenhang mit der Blutgerinnung, so dass dessen Mangel unter anderem zu einem Gefäßunfall führen kann
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