Wissen Sie alles über Cholesterin? 5 Wichtige Funktionen

Manchmal, wenn wir mit hohem Cholesterin diagnostiziert werden, sind wir überrascht Wie kann ich Cholesterin haben, während ich gut esse und ich nicht leiden kein Übergewicht?

Heute haben viele Menschen falsche Vorstellungen über diese Krankheit. Cholesterin tritt nicht nur bei Menschen mit hohem Gewicht auf und tritt nicht notwendigerweise in einem bestimmten Alter auf.

Dieser stille Feind unseres Herzens erscheint, wenn wir es am wenigsten erwarten.

Das Schlimmste von allen ist es, dass wir es nicht wahrnehmen, weil es bis zur ersten Warnung keine offensichtlichen Symptome zeigt: Herzinsuffizienz, Infarkt ...

Es ist notwendig, Vorsorgeuntersuchungen durchzuführen Zeitschriften mit seinem Arzt. Es spielt keine Rolle, ob wir 20, 40 oder 60 Jahre alt sind. Denn Prävention ist Leben, denn informiert zu sein bedeutet, die Instrumente zu haben, um diese Krankheiten zu bewältigen.

Wir können nicht vergessen, dass Krankheiten und Herzkomplikationen heute die häufigste Todesursache sind.

Lassen Sie uns hier eine Reihe von Daten entdecken, die sehr nützlich sind.

1. Woher kommt Cholesterin?

Wir sind daran gewöhnt, das Wort "Cholesterin" mit Angst zu hören, aber was ist es wirklich? Woher kommt es?

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• Du solltest vor allem wissen, dass Cholesterin nicht schlecht ist. Seine Exzesse sind kontraproduktiv, aber es ist eine Art von Fett, das für die Bildung von Zellen in unserem Organismus essentiell ist. In dem Moment, in dem diese Produktionsmengen zu hoch sind, sammeln sie sich an einem Ort an. Zum Beispiel werden unsere Arterien zu einer der bevorzugten und auch gefährlichsten Lagerstätten.
• Ebenso wird Cholesterin auch in der Leber gebildet. Was verursacht ein kleines Problem:
• bringen wir auch unseren Cholesterinanteil durch die Nahrung. Das heißt, unser Körper bekommt Cholesterin auf zwei Arten: durch die Leber und ungesunde Nahrungsmittel, die wir so sehr mögen.
• Es ist notwendig, damit zu beginnen, den Verzehr dieser Nahrungsmittel zu kontrollieren Erhöhen Sie unseren Cholesterinspiegel. Es wird auch für Kinder

2 empfohlen. Gutes Cholesterin und schlechtes Cholesterin

Das hören wir sehr oft: Es gibt gutes und schlechtes Cholesterin. Der Schlüssel liegt darin, ein geeignetes Gleichgewicht zwischen den beiden zu finden und vor allem den Grenzwert von 200 mg / dl nicht zu überschreiten.

Schauen wir uns im Detail an, was diese Unterscheidung zwischen den beiden Arten von Cholesterin bedeutet.

Das gute Cholesterin und HDL ist dafür verantwortlich, Cholesterin von den Arterien zur Leber zu verursachen, um es zu beseitigen. Also, wenn in Ihrem Fall dieses Niveau ein wenig höher ist, besteht kein Risiko.

• Es ist positiv von dem Moment an, wenn das schlechte Cholesterin nie die Grenze von 200 mg / dl überschreitet.

Das schlechte Cholesterin oder LDL hat seinerseits die Aufgabe,

• Cholesterin aus der Leber in Organe zu transportieren. Das ist ein guter Job, denn was er sucht, ist die Reparatur von Zellmembranen. Das Problem tritt jedoch auf, wenn es einen Überschuss gibt. Denn in diesem Fall wird es akkumulieren.

3. Cholesterin und die genetische Komponente

Familiäre Hypercholesterinämie ist eine Realität, die nicht vernachlässigt werden sollte. Es handelt sich um eine Krankheit, die von den Eltern auf die Kinder übertragen wird, die zum Beispiel in der frühen Kindheit einen Herzinfarkt auslösen kann.

Das ist nicht anekdotisch, sondern eine Realität von großer Bedeutung. Wenn Ihre Eltern einen hohen Cholesterinspiegel haben, konsultieren Sie diese.

• Familiäre Hypercholesterinämie ist auf einen Chromosom 19-Defekt zurückzuführen. Diese kleine Veränderung

• dass unser Körper nicht in der Lage ist, das schlechte Cholesterin oder LDL im Blut zu eliminieren, bis zur Akkumulation großer Mengen. Familiäre Hypercholesterinämie kann auch verhindern, dass ihre Rate sinkt. Es gibt einen starken Widerstand. Allerdings funktioniert das Medikament gut.
• Diese Krankheit kann bei jemandem unter 40 Jahren einen Herzinfarkt verursachen. Wenn Sie keine regelmäßigen Tests machen, kann sich Cholesterin ansammeln und zum Tod führen.
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4 . Pflanzliche Sterole und Cholesterin

Es gibt Leute, die denken, dass wir durch das Essen der Mahlzeiten, die mit auf dem Markt gefundenen Pflanzensterolen zubereitet werden, Cholesterin eliminieren.

Es sei klar :

• Sterole helfen, aber das ist nicht die Antwort. Im "Weißbuch der Pflanzensterole" heißt es, dass täglich zwischen 1,5 und 2,4 Gramm dieser Elemente verbraucht werden Hilft, den Cholesterinspiegel im Blut nach 3 Wochen um 7 bis 10% zu senken.
• Um ein ausgewogenes Cholesterin zu erreichen, müssen wir mehr Strategien anwenden.

5 . Manchmal ist eine gute Ernährung nicht genug

Eine Erhöhung des Verzehrs von frischem Obst und Gemüse reicht nicht aus, wenn wir beispielsweise weiter rauchen. Die Verringerung der Menge an Zucker oder gesättigten Fettsäuren wird nicht genug sein, wenn unser Gewicht weiterhin zunimmt.

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Denken Sie, wenn Cholesterin Plaques haben schon verhärtet unsere Arterien, brauchen wir mehr Strategien und Zeit, um das innere Gleichgewicht wiederherzustellen.

• Zu ​​einer guten Diät müssen wir Sport hinzufügen, aktiv bleiben und bestimmte Gewohnheiten ändern.
• Mit dem Rauchen aufhören, ein aktiveres Leben zu führen und beispielsweise zu wissen, wie viele Kalorien wir entsprechend unserer körperlichen Aktivität und unserem Körper zu sich nehmen sollten.
• Wenden Sie sich an Ihren Arzt. Passen Sie auf Ihr Cholesterin auf, das ist das Leben.

Lassen Sie es nicht bis morgen.

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