Viele Menschen, die den Darm regulieren müssen , um Störungen wie Verstopfung, schlechte Darmabsorption zu bekämpfen, häufiger Durchfall, oder sich von einer gastrointestinalen Erkrankung zu erholen
Dies ist am besten mit einer guten Ernährung und dem Verzehr geeigneter natürlicher Nahrungsergänzungsmittel .
entdeckt zusammen, die in diesem Artikel, wie der Darm mit einem leckeren Smoothie aus Pflaumen hergestellt regulieren auch Chiasamen und Apfel enthalten.
ist der Darm ein Orgel immer gut Funktionieren, um eine gute Gesundheit und eine gute Lebensqualität zu gewährleisten.
Chronische Störungen, die dieses Organ betreffen, können auf lange Sicht die Ursache für viele Krankheiten sein. Deshalb ist es einerseits notwendig, eine Behandlung zu finden, die uns hilft, den Darm zu pflegen und andererseits eine gute Ernährung zu haben.
Bei einer gesunden Ernährung, darf nicht frische und vollwertige, an Naturfasern reiche Lebensmittel wie zum Beispiel:
Von dieser Basis können Sie andere Lebensmittel in moderaten Mengen hinzufügen, die immer von Lebensmitteln aus dieser Liste begleitet sein müssen.
Siehe auch: 7 Vorteile Chiasamen
Drei Lebensmittel sind sehr vorteilhaft, den Darm zu regulieren.
die Pflaume ist ein Supernahrungs wir jeden Tag verbrauchen . Seine Vorteile sind:
Chiasamen ist ein medizinisches Lebensmittel mit vielen Vorteilen für die Gesundheit. Wenn Sie Chiasamen einweichen, setzen sie Schleimstoffe frei, eine Art löslicher Ballaststoffe mit einer viskosen Konsistenz. Deshalb sind Chiasamen ein hervorragendes Mittel zur Reinigung und Regulierung des Darms .
Außerdem bringen diese Samen andere gesundheitliche Vorteile:
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Der Apfel ist aufgrund seines Pektingehaltes eine sehr nützliche Frucht für die Darmfunktion
Seine regulatorische Funktion ist wirksam sowohl bei Verstopfungsproblemen als auch bei Problemen Durchfall . Der Apfel hilft der gesamten Verdauungsfunktion. Deshalb ist es ratsam, täglich einen Apfel zu sich zu nehmen, um Verdauungsstörungen vorzubeugen.
Darüber hinaus hat der Apfel andere gesundheitliche Vorteile:
Wenn Sie einen nicht biologischen Apfel wählen Wir empfehlen das Peeling , da es schädliche Pestizide enthalten kann. Auf der anderen Seite, wenn Sie einen biologisch angebauten Apfel wählen, gibt Ihre Haut mehr als
Die Zubereitung
Aufnahme Sie können diesen Smoothie trinken zu jeder Zeit des Tages, aber wenn man den Darm regulieren will, ist die beste Zeit nach dem Aufwachen, Fasten
, eine halbe Stunde vor dem Frühstück, zum Beispiel Wenn Sie dieses Getränk als Behandlung verwenden möchten, können Sie trinke es jeden Tag für ein oder zwei Wochen
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