Solitude und ihre Verbindung mit Schlaflosigkeit
Auch wenn wir die Verbindung nicht herstellen, ist das Gefühl der Einsamkeit einer der wichtigsten Faktoren, wenn man an Schlaflosigkeit leidet, weil sich der Einzelne verletzlich und unsicher fühlt.
isolierte Menschen und mit wenig sozialem Leben könnten anfällig für Schlaflosigkeit sein.
Soziale und Internet-Netzwerke haben Situationen geschaffen, in denen Menschen weniger direkten Kontakt mit ihren Lieben haben.
Wir können das noch ergänzen das sind echte Tatsachen wie Migration und Mobbing, die uns motivieren, in unseren eigenen Räumen eingesperrt zu bleiben, allein, aber in Sicherheit.
Diese Veranlagung zur Isolation kann gewisse Nachteile verursachen und das berüchtigtste ist sicherlich die Schwierigkeit, einen erholsamen Schlaf zu genießen
P 25% fühlten sich einsam und schlecht schlafen
Als eine Gruppe von Forschern vom King's College (UK) ihre Studie über Schlafmuster durchführte, erwarteten wir eine Verbindung zwischen Schlaflosigkeit und verschiedene Faktoren, die unseren Lebensstil beeinflussen. Aber das war nicht der Fall.
Tatsächlich haben Forscher in dieser Studie Dinge wie Arbeitsstatus, Menschen mit Kindern, Alkoholkonsum und sogar Genetik untersucht.
Am Ende hatte keines dieser Elemente eine direkte Beziehung mit der Schwierigkeit des Schlafens, außer einem: das Gefühl der Einsamkeit.
Aus einer zuverlässigen Quelle wurde gezeigt, dass Menschen, die es sind Allein dieses Gefühl hatte eine 25% ige Chance an diesem lästigen Problem zu leiden.
Am besorgniserregendsten ist, dass diese Studie über Insomnie nur bei jungen Leuten durchgeführt wurde, deren Alter zwischen 18 und 18 lag 19 Jahre.
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Opfer und Schlaflosigkeit
Der Trend war noch ausgeprägter bei Menschen, die Missbrauch erlitten hatten Gewalt in der Kindheit
Missbrauch, Vergewaltigung und Mobbing attackiere die Isolation , die sich wiederum auf den Schlaf von Opfern auswirkt.
All dies lädt uns ein, über den Einfluss dieses Traumas auf die Ruhestunden von Individuen nachzudenken. Missbrauch bedeutet Stress, Verwirrung, Angst und eine Reihe von schwerwiegenden psychologischen Problemen.
Dies ist jedoch nicht die einzige schlüssige Forschung auf diesem Gebiet.
Die Tendenz wiederholt sich bei Erwachsenen
Im Jahr 2011 führte eine andere Gruppe von Wissenschaftlern eine ähnliche Studie in der ländlichen Gegend von South Dakota (USA) durch. Bei dieser Gelegenheit basierte die Studie auf 95 Erwachsenen, die, wenn sie nicht völlig isoliert waren, sich "allein" fühlten.
Diese Untersuchung konnte nicht auf einen spezifischen Zusammenhang zwischen Einsamkeit schließen und Mangel an Schlaf.
Aber die Mehrheit der Befragten von einem Phänomen gelitten fragmentierten Schlaf genannt , die die ständige Unterbrechung des Nachtschlafes ist.
Wie auch immer, diese beide Studien zu einem ähnlichen Ergebnis erreicht haben. Einsamkeit Wahrnehmung erzeugt Schlaflosigkeit und ist negativ für die menschliche Gesundheit
anthropologische Hypothese
die researcher're die erste Studie glauben, dass diese Beziehung mit Schlaflosigkeit ist auf eine evolutionäre Reaktion des Menschen.
in dieser Perspektive, Einsamkeit in der menschlichen Psyche, was Menschen, die unsicher und verletzlich fühlen.
- Weil sie sich isoliert fühlen, Es ist möglich, dass das Gehirn sich selbst zur Prävention und Kontrolle automatisiert und Flug. Dies würde erklären, dass die Betroffenen während der Nacht ständig aufsteigen müssen.
- Zusammengefasst stehen wir vor einem Erhaltungsmechanismus, der aktiviert wird, wenn wir uns einsam fühlen.
- Dies würde eine besondere Bedeutung für junge Menschen, die ihre Unabhängigkeit sowie emigrierte es gerade aufgenommen haben,
Suchen Sie diesen Artikel: Wußten Sie, daß & rsquo; es gibt verschiedene Arten von & rsquo; Schlaflosigkeit
Lernen Selbst es zu sein.?
Die Ergebnisse dieser beiden Studien bestätigen, dass es wichtig ist, etwas über Unabhängigkeit für die menschliche Entwicklung zu lernen.
Die Vorbereitung auf die Kindheit wird die Umweltveränderung im Erwachsenenalter erleichtern Eltern spielen dabei eine entscheidende Rolle.
Wie können wir jungen Menschen helfen, unabhängiger zu sein? Jeder Elternteil wird seine eigene Methode haben, aber das Wichtigste ist, sie in bestimmte Situationen zu versetzen, in denen sie sich selbst versorgen müssen.
Andererseits das begleitende Seinsgefühl der Schlüssel zur Stabilität der Kinder, die kommen, um ihre Unabhängigkeit zu nehmen.
, wenn durch Nachrichten in sozialen Netzwerken könnte die emotionale Stabilität die erleichtern betroffen.
Es wird auch empfohlen, Anruf oder Gespräch, dass die Eltern Touren am Wochenende planen. Auf diese Weise werden sie auf die emotionale Stabilität der Singles beitragen, ihr Vertrauen wiederzubeleben und sie daran erinnern, dass sie nicht allein sind.
Wie Einsamkeit und Schlaflosigkeit kämpfen
Paradoxerweise l Ära der Kommunikation ist vielleicht einer der einsamsten historischen Perioden der Menschheit.
Alles, was uns näher in sozialer Hinsicht bringt durch unsere körperliche und emotionale wohl~~POS=TRUNC gespeichert werden.
Opfer von Missbrauch, Auswanderer, Witwen, Senioren und junge Unabhängige sind anfälliger für Isolation
Der Preis der Einsamkeit
Tipps für weniger essen, während Sie satt sind
Viele Menschen neigen dazu, fett zu werden, selbst wenn sie gesunde Lebensmittel essen, weil sie nicht wissen, wie sie die Menge an Nahrung, die sie essen, kontrollieren können oder nicht können. Wenn wir essen kleinere Mengen gewöhnen, und aufhören zu essen, wenn wir zufrieden sind, können wir unser Gewicht stabilisieren erreichen und sogar etwas an Gewicht verlieren natürlich.
4 Lebensmittel, die unser Gesicht unkenntlich machen
Auch wenn wir nicht Zöliakie sind, kann das Auftreten von Mitessern oder Schwellungen im Gesicht Anzeichen dafür sein, dass wir Gluten nicht vertragen. Es scheint schwer zu glauben, aber viele Nahrungsmittel sind in der Lage den Ausdruck unseres Gesichts zu verändern Notiere es, denn wir werden unten darüber ebenso sprechen wie über die Art wie sie auf unser Gesicht wirken.
