Entlasten Kopfschmerzen und Stress um 30 Sekunden mit Akupressur
Akupressur oder Akupressur ist eine alternative Therapie zu dem ältesten, die verschiedenen Schmerzen zu lindern verwendet wird.
Akupressur zu üben, ist es notwendig, die Punkte zu identifizieren und arbeiten, um zu lernen, ist, Druck, der diejenigen, bei denen es Nerven Anhäufungen lokalisiert auf bestimmte Bereiche unseres Körpers, wie die Tempel sind.
durch diese Bereiche unseres Körpers angemessen arbeiten stimuliert die Blutzirkulation und entspannen Sie angespannte Muskeln, die Schmerzen verursachen können.
Die meisten Kopfschmerzen sind das Ergebnis von Stress oder Verspannungen. Um dieses Problem zu lindern und ihre Auswirkungen minimieren, stellen wir hier ein paar Akupressur Techniken, die Sie leicht zu Hause üben können.
Wie sollte der Druck ausgeübt werden?
Anwendung ein ein Druck auf einen der Körperbereiche sorgt dafür, dass derselbe Druck auf die andere Seite ausgeübt wird, wodurch ein Gleichgewicht der Energie entsteht.
Um den gewünschten Bereich zu stimulieren, ist es möglich festen Druck, eine langsame Kreis Massage oder eine stärkere Reibung in Abhängigkeit von der Art der körperlichen Reaktion auszuüben, die Sie benötigen.
kann der Druck mit den Fingern, Knöcheln, Handflächen angewandt werden und thumbs
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Akupressur Kampf gegen Kopfschmerzen und Stress
die Tempel Massage
Die Tempel auf beiden Seiten des Kopfes befinden, auf der Höhe der Augenlider. Um genau herauszufinden, wo sie sind, auf dem äußeren Teil der Augenlider Daumen setzen und taumeln sie einen Zentimeter mehr oder weniger an den Seiten des Kopfes.
Wenn Sie sie finden, gelten sanftem Druck und Massage der Tempel gleichzeitig in der entgegengesetzten Richtung im Uhrzeigersinn.
Diese Massage kann für eine Minute durchgeführt werden, und es ist wichtig, tief zu atmen, wenn Sie tun.
das innere Ende der Augenlid
Knapp oberhalb der Nase, am inneren Ende der Augenlider, gibt es zwei Druckpunkte, die Sie Ihre Kopfschmerzen und Verspannungen lindern helfen kann.
in diesem Fall ist es empfehlenswert, üben Sie keinen Druck aus, da dies ein unangenehmes Gefühl erzeugen kann. Das Ideal ist eine Massage mit dem Zeiger zu bekommen, für 30 Sekunden.
Der Treffpunkt zwischen dem Finger und Handgelenk
Suchen Sie den Treffpunkt zwischen dem Finger und dem Handgelenk und Druck ausüben konstant für 30 Sekunden. Machen Sie dasselbe an beiden Handgelenken und Sie werden sehen, dass Sie Ihre Kopfschmerzen durch Spannung erzeugt erleichtert werden.
Für die totale Entspannung
Wenn Sie völlig entspannen wollen, beseitigen Stress und Schmerzen Kopf, mit der linken Hand eine Faust bilden und den Daumen auf den Zeigefinger legen. Der Akupressur-Punkt befindet es direkt auf dem Teil, wo der Daumen und Zeigefinger aufeinander treffen, leicht nach oben und nach links.
3 Sekunden drücken, dann mit der anderen Hand das gleiche tun
Füße verwenden
Fußdruckpunkte sind mit den Organen unseres Körpers verbunden. Zu stimulieren und zu lindern Kopfschmerzen, Druck auf den Bereich zwischen der großen Zehe und der zweiten Zehe.
Sie müssen Daumen verwenden und Druck auf die Spitze 30 Sekunden oder eine Minute.
Eine weitere Möglichkeit, Kopfschmerzen und Stress durch Akupressur zu lindern, besteht darin, auf den unteren Teil des Fußes hinter dem Fußknochen Druck auszuüben. Drücken Sie erneut 30 Sekunden lang auf jedem der beiden Füße.
Schädelbasis
Dieser Punkt wird verwendet, um Kopfschmerzen und einige Symptome von Erkältungen zu lindern. Legen Sie dazu die Indexe auf die Schädelbasis und trennen Sie sie, indem Sie zur Seite gehen, bis Sie spüren, dass sich dieser Bereich Ihres Körpers entspannt.
Sie müssen Druck auf diese ausüben zwei Punkte und sanft für 30 Sekunden oder eine Minute massieren.
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