Das Ei ist eine sehr häufige Zutat in unserer Ernährung und hat den Vorteil, dass es viele Nährstoffe wie Vitamine, Mineralien und Proteine enthält. Leider kann unser Körper diese Nährstoffe nicht herstellen deshalb müssen wir ihm täglich diese Vitamine, Proteine und Mineralstoffe verabreichen, während wir eine relativ niedrige Kalorienaufnahme halten. .
Diese Nahrung ist für bestimmte Teile der Bevölkerung, wie Jugendliche, essentiell , schwangere Frauen, ältere Menschen, Vegetarier und Menschen mit einer kalorienarmen Diät. Und da diese Lebensmittel sehr wichtig für unsere Gesundheit ist, weil sehr nahrhaft, heute haben wir eine Liste der Dinge bieten Sie nicht wissen - vielleicht - nicht auf Eier
Das Ei Farbe wird durch das bestimmt. Farbe der Henne, die sie legt. Wenn das Huhn braun ist, legt es Eier von dieser Farbe. Im Gegenteil, wenn die Henne weiß ist, wird die Schale weiß sein. Dies ist ein genetischer Faktor
Im Gegensatz zu dem, was manche Leute denken, ist es sehr einfach zu wissen, ob ein Ei frisch ist. tatsächlich, um es ins Wasser zu tauchen und zu prüfen, ob es schwimmt. Wenn er in dem Meeresboden bleibt, das bedeutet, dass es noch Verbrauch ist.
In ein Ei braten, fügen wir eine Menge Fett, das neigt dazu, seine Ernährungseigenschaften zu ändern. Deshalb wäre es ideal, es etwa zehn Minuten im Wasser zu garen. Um seine Nährstoffe nicht zu verändern
Wir alle sahen ein paar Gelbs leichter als andere. Dies ist in der Tat durch die Fütterung der Henne, sowie seine Art der Landwirtschaft: auf dem Bauernhof, im Freien oder in einem Käfig.
Es ist sehr wichtig für schwangere Frauen, Eier zu konsumieren. In der Tat, reich an Cholin, ein Nährstoff der Familie der Vitamine B, fördert das Ei die Gehirnentwicklung des Babys
Die Eier haben viele Vorteile für ältere Menschen. Zum Beispiel verhindern sie den Verlust der Sehkraft aufgrund von Alter, Katarakt Probleme oder Verlust von Muskelmasse.
Jedes Jahr werden etwa 1,2 Billionen Eier Produkte, und eine Person konsumiert durchschnittlich 173 Eier pro Jahr, wovon 40% der Weltproduktion in China verbraucht werden.
Wir sind alle eins Tag fragte, wie viele Eier eine Henne produzieren könnte. Im Durchschnitt kann eine Henne zwischen 250 und 270 Eier pro Jahr legen. Obwohl in besonderen Fällen kann eine Henne pro Jahr bis zu 300 Eier produzieren.
Die meiste Zeit, wissen wir nicht, warum ein Ei mehr oder weniger groß ist. Der Größenunterschied ist in der Regel auf das Alter der Henne zurückzuführen, denn je älter die Henne ist, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, große Eier zu legen.
Das Eiweiß enthält auch Vitamine, obwohl es zu 90% aus Wasser besteht. Sie können Eier so lange essen, wie Sie möchten, solange sie 10 Wochen nicht überschritten haben. Nach dieser Zeit ist es am besten, sie zu entsorgen.
Es ist nicht ratsam, Eier zu waschen. Tatsächlich tendiert dies dazu, die Schale zu beschädigen, die als Barriere für den Eintritt bestimmter Mikroorganismen wirkt, die das Ei verändern und Krankheiten verursachen können. Wenn Sie Ihre Eier waschen wollen, tun Sie dies eine Stunde bevor Sie sie vorbereiten, um eine Kontamination zu vermeiden.
Das ist nicht sehr ratsam, wenn die Schale Risse hat, können dann bestimmte Mikroorganismen in das Ei gelangen und es verursachen das Risiko, es für den Verzehr ungeeignet zu machen. Manchmal können die Risse so klein sein, dass wir sie nicht sehen können. Deshalb müssen Sie sehr vorsichtig sein, bevor Sie Eier essen. Dies verhindert jegliches Risiko einer Lebensmittelvergiftung.
Wenn Sie ein weiteres Ei essen, hat das keine negativen Auswirkungen auf Ihre Ernährung oder Ihren Körper. Seien Sie vorsichtig, wie Sie es vorbereiten, denn es ist die Methode der Vorbereitung, die die wichtigsten Änderungen am Produkt verursachen kann. Das offensichtlichste Beispiel ist das Ei, das im Vergleich zum Spiegelei in Wasser gekocht wird. Was denkst du ist der am wenigsten gesunde der beiden? Die zweite Option natürlich. Lassen Sie sich jedoch nicht davon abhalten, beim Frühstück ein Ei zu essen! Wir empfehlen den Artikel: Warum essen wir regelmäßig Eier?
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