Eine natürliche Methode zur Senkung des Blutdrucks in 5 Minuten
Unkontrollierter Bluthochdruck ist ein sehr ernstes Gesundheitsproblem, das das Leben derer, die daran leiden, gefährdet.
Hoher Blutdruck ist auch bekannt unter dem Namen "stiller Mörder", und es ist eine der Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die Menschen weltweit am meisten betreffen.
Es wird geschätzt, dass 78 Millionen Amerikaner leiden, und unter ihnen 16 Millionen n habe nie die berühmte Diagnose erhalten.
Eine Nichterkennung erschwert die Behandlung und erhöht das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und andere schwere Erkrankungen.
Deshalb ist es wichtig zu erfahren, was man tun kann, um Bluthochdruck zu senken
Was ist Blutdruck?
Blutdruck ist die Kraft, die entsteht, wenn das Herz Blut pumpt durch ein Netzwerk von Arterien, Venen und Gefäßen ju zu den Organen.
Bei einem Erwachsenen gilt er als normal, wenn er bei voller körperlicher Aktivität 120 mmHg und bei ruhendem Körper 80 mmHg misst.
Es wird gesagt, dass ist hoch, wenn die erste Messung 140 mm Hg überschreitet und die zweite 90 mm Hg.
Dies kann als Folge einer Verengung der Arterien, Arteriolen genannt, auftreten, deren Funktion es ist, zu regulieren Blutfluss in den Körper
Wenn das Herz kontrahiert, muss das Herz mehr anstrengen, um Blut zu pumpen, was einen Druckanstieg bewirkt.
Am beunruhigendsten ist, dass es sich nicht mit auffälligen Symptomen manifestiert, was das Risiko erhöht, an schwereren Krankheiten zu leiden.
In nur wenigen Fällen verursacht es Herzklopfen im Kopf oder in der Brust, Übelkeit, Müdigkeit und andere Symptome, die den Alarm auslösen.
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Was verursacht Bluthochdruck?
Heute, ist die genaue Ursache für den Blutdruckanstieg unbekannt. Es gibt jedoch mehrere Faktoren, die das Auftreten beeinflussen können.
Zum Beispiel:
- Haben Sie eine Familienanamnese mit Bluthochdruck
- Seien Sie älter als 60 Jahre
- Setzen Sie hohe Werte ein Stress, Wut oder Feindseligkeit
- Übergewicht oder Übergewicht
- tabakabhängig sein
- mit hoher gesättigter Fettreduktion
- alkoholische Getränke trinken
- Verzehr von natriumreichen Lebensmitteln
- Bewegungsmangel
- Diabetes-Erkrankung
Was kann zur Senkung des Blutdrucks getan werden?
Zur Vorbeugung und Kontrolle von Bluthochdruck Bluthochdruck, ist es wichtig, regelmäßige medizinische Untersuchungen zu machen, um sein Niveau zu überwachen.
Wenn es wirklich hoch ist, ist es notwendig, seine Lebensgewohnheiten vollständig zu verändern, um es zu stabilisieren:
- Erhöhung des Verzehrs von Obst und Gemüse
- Begrenzung des Salzverbrauchs
- Um zumindest zu erreichen 30 Minuten Training pro Tag
- Infusionen und natürliche Säfte verzehren
- Vermeiden Sie verarbeitete fetthaltige Lebensmittel
- Essen Sie Omega-3-reiches Essen.
- Gewicht verlieren.
- Vermeiden Sie Alkohol und Zigaretten
- Entspannungsmethoden üben
Als Ergänzung zu all diesen Gesunden können Sie sich auch auf eine uralte chinesische Methode zur Blutdrucksenkung verlassen in nur 5 Minuten. Siehe auch: 9 Gründe, mit dem Rauchen aufzuhören
Was ist diese traditionelle chinesische Methode zur Senkung des Blutdrucks?
Traditionelle chinesische Methoden basieren auf energetischen Verbindungen, die von mehreren Druckpunkten am Körper ausgehen, die bestimmten Organen entsprechen.
Diese natürliche Praxis ist es, an drei spezifischen Punkten etwas zu unterstützen, um den Blutdruck in einigen wenigen zu senken Minuten.
Die Linie von Punkt 1 zu Punkt 2
Von Punkt eins zu Punkt zwei verläuft eine Linie vom hinteren Teil des Ohrläppchens zum Schlüsselbein.
- Diese kleine Linie muss mit der Fingerspitze gelenkt werden
- Wiederhole die gleiche Bewegung 10 Mal auf jeder Seite des Halses, plus oder minus für drei Minuten
- Punkt 3
Wenn du die Punktlinie abgeschlossen hast 1 an Punkt 2, legen Sie die Fingerspitzen auf den Punkt einen halben Zoll von der Ohrmuschel in Richtung der Nase
- Dann drücken Sie sanft und Massage für eine Minute auf jeder Seite.
- Diese Praxis ist sehr effektiv, wenn der Druck aufgrund von Stress oder anderen emotionalen Faktoren ansteigt.
Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass seine Wirkung von Fall zu Fall unterschiedlich ist und dass er keine von ihm verschriebene Behandlung ersetzt der Arzt.
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