Zucker findet sich überall, von Milchprodukten bis zu Konservensoßen. Wenn Sie überschüssigen Zucker aus Ihrem Körper entfernen wollen, müssen Sie mehr tun, als einfach keine Süßigkeiten mehr zu essen.
Missbrauch Zucker (Saccharose) in Ihrer Ernährung kann Ihr Immunsystem herabsetzen und das Risiko von Fettleibigkeit, Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes und Krebs, insbesondere Brustkrebs erhöhen.
Es kann auch Bedingungen fördern depressive, Angst und einige kognitive Probleme. Wenn Sie sich zu zuckerhaltigen Nahrungsmitteln süchtig fühlen und diese Gewohnheit loswerden wollen, fahren Sie fort, Ihren Körper zu reinigen, indem Sie ihn für eine bestimmte Zeit vom Nahrungsmittelschneider entfernen.
Abgesehen von der Änderungen in Ihren Essgewohnheiten, Sport jeden Tag wird eine wertvolle Hilfe sein. Es wird Ihnen helfen, überschüssigen Zucker in Ihrem Blut zu verbrennen.
Wenn Ihr Körper mit Saccharose überlastet ist, werden Sie Symptome wie Hyperaktivität, chronische Müdigkeit, Infektionen, Kopfschmerzen, Sinus, Schläfrigkeit, mentale Desorientierung usw.
Fettablagerungen sind nicht das einzige, was Übergewicht erklärt. Kohlenhydrate sind auch schuld Zucker ist oft in den beliebten Verbraucherprodukten versteckt, die Sie essen, ohne zu wissen, wie: Säfte, Müsli, Salatsoßen, Joghurts, Süßigkeiten und viele andere.
Einige Zucker werden vom Körper als Energie verwendet, während der Rest als Fett gespeichert wird. In diesem Sinne gibt es einen großen Unterschied zwischen raffinierten und natürlichen Zuckern. Zum Beispiel neigen raffinierte Nahrungsmittel dazu, den Blutzucker zu erhöhen, was im Laufe der Zeit zur Entwicklung von Fettablagerungen im Bereich der Taille, der Hüften und der Oberschenkel führt. Künstliche Süßstoffe
Obwohl künstliche Süßstoffe eine Lösung bieten können In sehr kurzer Zeit, mit der Entwöhnung von regulärem Zucker,
fördern sie Gewichtszunahme und die metabolischen Veränderungen, die zu Typ-2-Diabetes führen. Natürliche Diät
engagieren sich in einer Diät aus natürlichen Lebensmitteln, die nicht aus Dosen, Dosen oder Flaschen kommen . Dazu gehören: frisches Gemüse, Obst, mageres Fleisch, Fisch, Getreide. Gesunde Samen und Fette, wie Avocado und Olivenöl Es ist wichtig, die Proteinaufnahme zu betonen, denn sie hält Sie voll und bremst das Verlangen.
Wählen Sie "Gute" Kohlenhydrate
Eliminieren Sie raffinierte Kohlenhydrate wie: Brot Weiß, Pasta, Softdrinks und Backwaren. Stattdessen wählen Sie
Kohlenhydrate und Gemüse wie Brokkoli, Blumenkohl, Rosenkohl, grünes Gemüse, Auberginen, Artischocken und Paprika. Für beste Ergebnisse ,
konsumieren Sie während der Entgiftungsphase kein Getreide, Bohnen und Gemüse mit Stärke Vermeidung von Zucker
Vorbereitung auf Entzugserscheinungen B.: Traurigkeit, Kopfschmerzen, Schwäche, Heißhunger, usw. Das Wesentliche ist
, um zuckerhaltige Nahrungsmittel aus der Nahrung , dh ein Produkt, auszufallen sofort. Sie fühlen sich wohl intensiv Beschwerden während der ersten paar Tage, aber nach kurzer Zeit verschwinden. Wenn Angst sehr hoch ist, dann essen ein kleines Stück Obst, kann es ein Apfel oder eine Orange sein.
Nahrungsmittelplan zur Verringerung des Zuckerkonsums
Früchte: Grapefruit, Blaubeeren, Erdbeeren oder Orangen. Schneiden Sie die Früchte und legen Sie sie in einen Topf. Fügen Sie frischen Rosmarin oder Minze hinzu und füllen Sie die Schüssel mit Eis und Wasser. Täglich trinken Kräutertee
Dieser Diätplan ist sehr effektiv bei der Reduzierung von Saccharose-Verlangen. Dies ist ideal, um Ihre Zuckersucht hinter sich zu lassen. Zeigen Sie Ihre Bereitschaft und Entschlossenheit und Sie werden auf Ihrem Weg sein.
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