Kann ein Apfel pro Tag Sie vor Fettleibigkeit schützen?
Ein Apfel pro Tag. Wir haben alle diese Empfehlung mindestens einmal gemacht, es muss gesagt werden, dass nur wenige Dinge für unsere Ernährung so gesund und angezeigt sind. Aber kann ein Apfel die gefürchtete Fettleibigkeit vermeiden? Und welche Art von Apfel? Wir erklären Ihnen alles hier.
Äpfel, die unsere Gesundheit schützen
Es gibt viele Gründe, einen Apfel pro Tag in unsere Ernährungspyramide aufzunehmen, unabhängig von der Sorte. Sie wissen schon, die verbotene Frucht kann für unsere Gesundheit viele Dinge tun:
- Es ist feuchtigkeitsspendend, Diuretikum, und verhindert, dass Wassereinlagerungen
- Es senkt den Blutdruck . dank seines hohen Kaliumgehaltes
- Reich an Antioxidantien
- Enthält Ballaststoffe, besonders wenn Sie roh essen und mit der Haut
- Enthält Pektin, das unseren Darm schützt .
- Der Apfel und seine Haut, helfen wir bestimmte Arten von Krebs wie der Doppelpunkt zu verhindern.
- Die Elemente Phytochemikalien schützen uns vor Diabetes und unsere Cholesterinspiegel senken.
Ernährungswissenschaftler empfehlen uns oben Äpfel mit ihrer Haut zu konsumieren, weil dort Pektin und ein großer Teil seiner Phytochemikalien sind. Wir haben also gesehen, dass Äpfel aus vielen Gründen gut sind. Aber wie können sie uns helfen, Fettleibigkeit und die zusätzlichen Pfunde, die wir von Zeit zu Zeit nehmen, zu bekämpfen?
Der Granny-Smith-Apfel und seine Vorteile gegen Fettleibigkeit
zu verhindern Fettleibigkeit, alle Äpfel sind nicht gleich, und die Granny Smith Sorte, dieser köstliche grüne Apfel mit einem leicht säuerlichen Geschmack und der sich sehr gut mit anderen Nahrungsmitteln verbindet, ist der ideale Apfel. Eine Gruppe von Wissenschaftler der Washington State University kamen zu diesem Schluss nach einer Studie. Seine Absicht war es, konkret zu beweisen, welche Sorte am besten geeignet ist, die zusätzlichen Pfunde zu verhindern, die sich oft in unserem Körper ansammeln.
Was sind die wahren Vorteile des Granny Smith-Apfels im Vergleich zu anderen Sorten? Was ist sein Geheimnis? Die Experten veröffentlichten die Antwort in der Zeitschrift "Food Chemistry" und wir geben folgende Daten preis:
- Der Granny-Smith-Apfel enthält unverdauliche Bestandteile, die helfen, mit Fettleibigkeit verbundene Störungen zu verhindern. C ' ist die Sorte mit dem höchsten Gehalt an Polyphenolen, Ballaststoffen und Kohlenhydraten.
- Diese Art von Apfel fördert die Entwicklung von guten Bakterien, diejenigen, die helfen, unseren Dickdarm durch den Kampf gegen alle zu schützen Arten von Toxinen, und hilft uns, Fett zu beseitigen.
- Granny Smith hat mehr medizinische Eigenschaften und ist gesünder als Golden Delicious, Fuji, Gala, Red Delicious oder Braeburn. Sie sind die reichsten an Polyphenolen und im Allgemeinen an unverdaulichen Bestandteilen, die helfen, das Niveau der Fette zu kontrollieren und so Fettleibigkeit zu vermeiden.
- Der Index der guten Bakterien, die wir im Doppelpunkt haben, wird uns helfen auch, Gewicht zu verlieren, und dies wird von jenen Äpfeln gefördert, die diese guten Bakterien stärken und unser metabolisches Gleichgewicht wiederherstellen. Die Entzündung verschwindet, und wir haben leichter das Gefühl der Sättigung, das uns daran hindert, an Gewicht zuzunehmen. Ein Wunder der Natur in Reichweite.
Mach dir keine Sorgen, esse einen Apfel am Tag und es ist ein Granny Smith!
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