Ein Smoothie Haferflocken Gründe Pflege Ihres Herzens nehmen
Gute Herzgesundheit hängt von vielen Gewohnheiten ab, denen wir alle täglich folgen sollten. Gute Ernährung, Bewegung und ein wenig Entspannung sind drei sehr wichtige Faktoren, auf die wir alle einwirken können.
Obwohl es leicht ist, sich um dieses wichtige Organ zu kümmern, zeigen Statistiken, dass Jahr für Jahr, die Zahl der Menschen von Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden, steigt.
nach Ansicht von Experten ist es das direkte Ergebnis der sesshaften Lebensweise wir da zu erlassen haben viele Jahre, und fettiges Essen, zu dem wir zunehmend ausgesetzt sind.
das Fehlen eindeutiger Symptome des Beginns dieser Krankheiten ist ein Faktor, der das Problem verschärft, , weil Patienten werden in der Regel zu spät unterstützt.
viele Präventionskampagnen in der ganzen Welt durchgeführt werden, das Bewusstsein für diese gesundheitlichen Probleme zu erhöhen, die tödlich sein kann.
in diesem Artikel werden wir Ave. teilen ec Sie das Rezept eines Natürliche Smoothie Hafer und Rosinen, kann dein Herz, sondern auch Ihren ganzen Körper. Erfahren Sie mit uns!
Der Smoothie Haferflocken schützen Rosine Ihrer Herzgesundheit zu schützen
das Getränk aus der Hafermischung und Trauben ist ein außergewöhnliches Mittel das Blut zu reinigen und Fett zu reduzieren, die in unserer gesamten Organisation ansammeln kann. Verbrauchen
dies regelmäßig Smoothie lassen Sie Ihre Cholesterin kontrollieren, verbessern die Blutzirkulation und die Elastizität der Arterien halten.
was sind die Vorteile von Trauben?
zusätzlich zu sein fein süß und köstlich, Trauben sind reich an Nährstoffen wie Resveratrol und Polyphenole, zwei leistungsstarke beteiligt Antioxidantien in das Herz gesund zu halten.
die roten Trauben sind die meisten empfohlen weil sie sich mehr konzentrieren tage von bioaktiven Substanzen. Sie sind depurative und Diuretikum, das weiße Trauben, während sehr kalorienarm.
Sie helfen, die Arterien in einem Zustand der optimalen Gesundheit zu halten, indem die Blutgerinnung verhindern und Thrombusbildung.
Trauben sind auch sehr nützlich für verhindern, dass die oxidative Schäden, die durch freie Radikale im Körper.
Was sind die Vorteile von Hafer?
Als das vollständigste Getreide betrachtet, ist Hafer ein Grundnahrungsmittel für alle ausgewogenen Diäten, die von Ernährungsexperten empfohlen werden.
Jeden Tag Hafer zu essen hilft, einen niedrigen Cholesterinspiegel zu halten, dank allen lösliche Ballaststoffe, die dieses „super Essen“ enthält.
Hafer ist reich an Linolsäure und ungesättigten Fett, von denen beide Blutreinigung stimuliert, um die Gesundheit des Herzens zu fördern und Kreislauf.
Durch seinen hohen Gehalt an Kohlenhydraten vollständig ist Hafer eine der energischsten Zutaten in Betracht gezogen, die sättigend sind, das ist ideal für Menschen, die Gewicht verlieren wollen.
Dieses Getreide enthält auch B-Vitamine und Vitamin E, die ein starkes Antioxidans haben, und verhindert so die Zellen zu stark beschädigt durch die schädlichen Auswirkungen der freien Radikale.
Sa Kalium, Magnesium und Eisen macht Hafer zu einem ausgezeichneten Mittel gegen Bluthochdruck und andere Herzerkrankungen.
Wie macht man Haferflocken und Rosinen Smoothie?
Haferflocken und Rosinen Smoothie ist sehr einfach zuzubereiten und ist eine gute Option für ein gesundes Frühstück.
Wenn Sie es essen, können Sie reduzieren Risiko für Herzerkrankungen, aber auch für alle Krankheiten, die mit Übergewicht und Fettleibigkeit zusammenhängen
Zutaten
- 4 Löffel Hafer (40 g)
- 1 Tasse rote Trauben (120 g )
- 1/2 Tasse Papaya (70 g)
- 1 Esslöffel Honig (optional) (25 g)
- 1 Glas Wasser (200 ml)
Zubereitung
- An erster Stelle Bio-Hafer kaufen
- Dann waschen Sie die Trauben gut, schneiden Sie sie in zwei Hälften, achten Sie darauf, ihre Samen nicht zu entfernen. Sie sind diejenigen, die den Großteil ihrer Eigenschaften konzentrieren.
- Schälen Sie die Papaya und schneiden Sie sie in kleine Stücke.
- Wenn alle Zutaten fertig sind, geben Sie sie in einen Mixer, fügen Sie den Honig und das Glas hinzu
- Mischen Sie ein paar Minuten lang, bis Sie ein cremiges, cremiges Getränk erhalten.
Verzehrsempfehlung
- Wenn Sie dieses Getränk verwenden möchten, um Ihr Cholesterin zu kontrollieren, wird Ihre Trinkrate angezeigt Triglyceride und Ihr Bluthochdruck, essen Sie diesen Smoothie jeden Morgen beim Frühstück.
- Wenn Sie es vorbeugend einnehmen wollen, konsumieren Sie es zwei vor drei Mal pro Woche.
Es ist wichtig, dass Sie berücksichtigen dass dieses Getränk nur ein Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung der Funktion Ihres Herzens ist.
Sie müssen es als Teil einer ausgewogenen, fett- und zuckerarmen Ernährung integrieren.
Es ist auch ratsam, Übungen durchzuführen regelmäßige körperliche Aktivität und die Integration anderer guter Praktiken zur Erhaltung Ihrer Herz-Kreislauf-Funktionen.
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