5 Zu vermeidende Lebensmittel, wenn Sie abnehmen möchten

Wir alle wissen, wie schwierig es ist, Ihre Zahl aufrechtzuerhalten oder eine Diät zu folgen. Aber vielleicht ist es einfacher als du denkst. Was Sie tun sollten, ist einer Diät zu folgen, in der einige Nahrungsmittel, die Sie an Gewicht zunehmen, keinen Platz haben. Also hier sind fünf Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie abnehmen wollen.

Si Wenn Sie diesen Empfehlungen folgen, werden Sie in der Lage sein, die von Ihnen selbst gesetzten Ziele schnell und effektiv zu erreichen.

Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten, Gewicht zu verlieren

1. Avocado vs. Wild Berry

Avocado gilt als eine Frucht, die gesunde Körperfette liefert und beseitigt angesammelte und schädliche Fette. In der Tat sollte es nicht im Übermaß konsumiert werden. In der Tat, wenn es in großen Mengen konsumiert wird, kann es kontraproduktiv sein.

Dies ist, weil seine Kalorienzufuhr hoch ist, weil es etwa 200 Kalorien enthält. Es ist daher ratsam, es in kleinen Mengen zu konsumieren. Stattdessen, wenn Sie es zum Beispiel als Salat nehmen, können Sie eine Handvoll wilder Beeren oder Beeren ersetzen.

Beeren gelten als eine der besten Möglichkeiten zur Fettverbrennung , beschleunigen Sie den Metabolismus und beruhigen Sie das Gefühl des Hungers Alles dank ihrer antioxidativen Eigenschaften, die toxische Substanzen aus dem Körper beseitigen und die Ansammlung von Fett verhindern.

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2. Birne vs. Wassermelone und Melone

Einer der Vorteile von Wassermelone und Melone ist der hohe Wasser- und Ballaststoffgehalt. Diese verdauen die anderen Nahrungsmittel, die Sie essen möchten. während des Tages essen.

Aus diesem Grund empfiehlt es sich, sie vorzugsweise beim Frühstück zu verzehren. Sie können sie mit einem guten Fruchtsalat mischen oder, wenn Sie es bevorzugen, in Smoothies ohne Zuckerzusatz einarbeiten.

Andererseits enthält die Birne auch eine gute Menge an Ballaststoffen. Aber Spezialisten empfehlen, es nicht in großen Mengen zu konsumieren, da es dazu neigt, Verstopfung zu verursachen.

3. Aprikose vs. Erdbeere

Aprikosen sind sehr nahrhafte Früchte, die einen hohen Anteil an Vitaminen enthalten und somit viele Vorteile für den Körper bieten. Ihr Überkonsum ist jedoch mit einer Reihe von Komplikationen verbunden.

Insbesondere wenn Sie einer dieser Leute sind, die gerne ihren Kernel knacken, sollten Sie vorsichtig sein, denn es wurde gezeigt, dass die Kerne dieser Frucht sind enthalten eine natürliche chemische Substanz namens Amygdalin.

Nun, diese Substanz haftet leicht an den Magenwänden, wenn sie in hohen Dosen konsumiert wird. Der Körper bricht sie dann ab und dies kann Übelkeit verursachen.

Es ist daher besser, sich für Erdbeeren zu entscheiden. Sie sind wenig Zucker Früchte und viel mehr verdaulich. Sie werden auch eine Reihe von Vorteilen durch ihre Antioxidantien bieten. Sie helfen Ihnen, diese gewünschte Silhouette zu erhalten oder zu erreichen.

4. Trauben vs Äpfel

Ob Sie etwas Fett loswerden oder ein paar Pfunde verlieren wollen, einen Apfel mindestens 3 oder 4 Mal pro Woche zu essen wird Ihnen helfen, dorthin zu gelangen.

Sie verhalten sich nicht nur aufgrund ihres hohen Ballaststoffanteils wie eine gute Verdauungsnahrung, sie liefern auch nicht so viele Kalorien wie andere Nahrungsmittel, mit nur 100 kcal.

Trauben dagegen , sind Früchte, die keine hohen Dosen Zucker haben, aber der Saft, der extrahiert wird, ist ziemlich kalorienreich und reich an Zucker. Es wird auch angenommen, dass es die Fähigkeit hat, Zahnschmelz zu verwenden. Seine Samen können auch die Funktion des Darms beeinflussen, wenn sie regelmäßig konsumiert werden.

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5. Banane im Vergleich zu Grapefruit

Für eine schnelle Fettreduzierung wird Grapefruit empfohlen. Da es sich um Früchte handelt, die viel potenter sind als Bananen, Beispiel.

Bananen gehören zwar zu der Kategorie der Lebensmittel, die in der Regel langsamer konsumiert werden, sie enthalten aber auch einen höheren Kalorienanteil im Vergleich zur Grapefruit.

In jedem Fall müssen Sie sich an die Beachten Sie, dass die Tatsache, dass die hier aufgeführten Lebensmittel nicht für eine Gewichtsreduktionsdiät empfohlen werden, nicht bedeutet, dass Sie sie vollständig eliminieren müssen.

Alle Früchte enthalten einen bestimmten Prozentsatz an Fett und Zucker. Das Geheimnis ist, sie in ausreichenden Mengen zu essen. Es ist besonders wichtig, eine ausgewogene Ernährung beizubehalten und zu trainieren, um Ergebnisse zu erzielen.

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