Ein köstlicher Anti-Stress-Smoothie, der Ihnen hilft, sich besser zu fühlen

Die Kombination von Lebensmitteln, die reich an Vitaminen B und C sind, in diesem Anti-Stress-Smoothie verleiht ihm Tugenden Beruhigungsmittel, die Ihnen helfen, sich zu entspannen, während Sie Ihre Angst bekämpfen.

Wenn wir einen komplizierten Tag haben, gibt es nichts, das wirksamer ist als ein guter Antistress-Smoothie.

Wenn wir uns anbieten eine Stunde Ruhe, Ruhe und Gelassenheit, kann dieses Getränk eine ausgezeichnete Ergänzung gegen unseren Stress sein.

Wir alle wissen, dass die mit dem Stress verbundenen Prozesse einen mentalen Ursprung haben. Die Verpflichtungen, der äußere Druck und der Lärm unserer eigenen Gedanken sind unsere schlimmsten Feinde.

Aber wir dürfen nicht vergessen, dass bestimmte Nahrungsmittel therapeutische Tugenden haben.

Wenn wir uns in unserem Organismus gut fühlen unser Gehirn wird es uns durch die Produktion von Endorphinen zurückgeben.

Dieses Gefühl des Wohlbefindens wird uns helfen, die Dinge anders zu sehen.

Deshalb machen wir diesen Vorschlag: nimm dir einen Moment Zeit. Beeilen Sie sich nicht, genießen Sie den Moment und genießen Sie dann einen köstlichen Anti-Stress-Smoothie.

Er hat keine schädlichen Nebenwirkungen und viele Vorteile.

Die besten Lebensmittel Anti-Stress

Für unseren Anti-Stress-Smoothie werden wir Nahrungsmittel aus biologischem Anbau und nährstoffreiche Mittel verwenden, um unseren Gemütszustand zu verbessern.

Im Rest dieses Artikels werden wir es tun erklären Sie Ihnen, was Sie in diesem natürlichen Getränk einschließen müssen

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Chiasamen

Sie finden Chiasamen in jedem Naturgeschäft oder in der spezialisierten Diätabteilung Ihres Hauses. Supermarkt.

Während Sie auf Ihre allgemeine Gesundheit achten, werden diese Samen Ihnen erlauben, Ihren Stress sofort zu lindern.

• Diese kleinen Samen enthalten Mineralien wie Magnesium, aber auch Vitamin B, zwei wesentliche Elemente, die reduziert werden müssen Stress
• Der größte Vorteil von Chiasamen liegt in ihrem hohen Gehalt an Omega 3 Fettsäuren, die sehr nützlich sind, um den Gemütszustand zu regulieren und um unsere Herzgesundheit zu pflegen.

Mandeln

• Mandeln enthalten auch ein Mineral, das für die Regulation unseres Stresses essentiell ist: Magnesium.
• Diese getrockneten Früchte sind auch reich an Ballaststoffen, die den Zuckergehalt im Boden stabilisieren können.
• Wenn Sie zusätzlich diese Lebensmittel, die Vitamin B enthalten, mit anderen Vitamin-C-haltigen Produkten kombinieren, können Sie Ihre Angst in sehr kurzer Zeit bekämpfen.

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Erdbeeren

Erdbeeren, die reich an Magnesium sind, bringen uns dagegen große Mengen an Vitamin C.

• Wenn Sie zwischen 15 und 20 Erdbeeren konsumieren Sie erhalten die empfohlene Tagesmenge an Vitamin C.
• Außerdem ist diese Frucht reich an Antioxidantien, Folsäure, Kalium, Phosphor, Eisen, Kalzium, Zink und Selen.
• Erdbeeren sind unglaublich nahrhaft und decken viele unserer Ernährungsbedürfnisse ab, wenn wir unter Angst und Stress leiden.

Powdered Dark Chocolate Protein

• In Apotheken und Fachgeschäften finden Sie dies Essen ein bisschen Besonderes.
• Dies ist ein ein Proteinzusatz aus dunkler Schokolade, der einen Teil unseres Nährstoffbedarfs deckt, ohne dass wir an Gewicht zunehmen.
• Wenn wir Stress und Angstzustände durchmachen, schwächen sich unsere Abwehrkräfte und wir haben eine Menge Nährstoffe müssen damit umgehen, und eine gute Menge an Energie.
• Vergessen Sie nicht, dass dunkle Schokolade hat die Fähigkeit, unsere Endorphine zu erhöhen, ist es reich an Magnesium und daher ist es sehr effektiv bei der Bekämpfung von Stress.

Honig orange Blumen

Wie Sie bereits wissen, gibt es viele Sorten von Honig. eine der nützlichsten ist Honig Orangenblüte, weltweit bekannt für seine beruhigenden Eigenschaften geschätzt.

zögern sie nicht, es in einem Natur Laden zu kaufen.

Wie sie Ihre Anti-Stress-Smoothie

Zutaten vorzubereiten

• 1 Glas Mandelmilch (200 ml)
• 10 Erdbeere
• 1 Teelöffel Chiasamen (5 g)
• 2 EL Orangenblütenhonig (50 g)
• 1 Teelöffel Kakaopulver Protein (5 g)
• 3 Eiswürfel

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Vorbereitung

• das erste, was zu tun sind t die Erdbeeren gut waschen und in zwei Hälften schneiden. Hol dir Erdbeeren aus biologischem Anbau und sorge dafür, dass sie nicht zu reif sind.
• Wenn es keine Erdbeersaison ist oder du keine findest, du kann für jede Frucht reich an Vitamin C entscheiden, wie Papaya z. B.
• Sie müssen nur setzen Sie Ihr Glas Mandelmilch in Ihrem Mixer mit Erdbeeren, Chiasamen, zwei Teelöffel Honig orange Blumen und Löffel dunkler Schokolade Protein.
• gut mischen für ein paar Sekunden, bis eine glatte Getränk. Dann fügen Sie 3 Eiswürfel hinzu.

Genießen Sie diesen Anti-Stress-Smoothie und gönnen Sie sich eine Stunde zum Entspannen. Sie werden sich in kürzester Zeit gut fühlen.

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