4 Smoothies zur Verringerung der Taille ohne zu essen aufhören

Reduzieren Taille ist das Ziel vieler Menschen, die rebellisch Fett in bestimmten Bereichen des Körpers entfernen scheitern

Ein geschwollener Bauch kann viele verschiedene Ursachen haben, nicht nur Übergewicht. Sie müssen also mehrere Arten von Nahrungsmitteln zu sich nehmen, um zu sehen, welche in Ihrem eigenen Fall am effektivsten sind.

Entdecke 4 köstliche und nahrhafte Smoothies, um deine Taille zu reduzieren, ohne dich zu hungern.

Abnehmen durch Essen

Der beste Weg, um Gewicht zu verlieren, ist zu lernen, wie man sich gesund ernährt und Hungergefühle vermeidet. Schuld und Frustration.

Wir müssen die Art und Weise ändern, wie wir essen und uns für natürliche und vollständige Nahrungsmittel entscheiden, die uns mit den notwendigen Nährstoffen versorgen und uns voller Energie, Vitalität und Gesundheit fühlen lassen. t mit guter Moral

Wenn wir lernen, gut zu essen, werden wir nicht nur allmählich abnehmen und ohne den Bumerang-Effekt, wenn befürchtet, aber wir werden nie eine Diät machen müssen

Möchten Sie mehr wissen? Lesen: 4 Bananen-Smoothies gegen Wasserretention und Abmagerung

Taille reduzieren ohne Hunger zu haben

Der Bauchbereich kann mit verschiedenen Funktionen unseres Körpers in Verbindung gebracht werden. Reduzieren seine Taille wird deshalb die verschiedenen Faktoren berücksichtigen, die den Bauch anschwellen lassen:

• Die Diät ist reich an schädlichen Fetten wie frittierten Speisen, Gebäck, Aufschnitt, Milchprodukten usw.
• Überschuss raffinierter Zucker, die Ungleichgewichte in Insulin und Erkrankungen des Pankreas
• Verdauungsstörungen wie Gas und Verstopfung
• hormonelle Störungen
• Stress

4 sehr effektiv Smoothies

führen wir Wir bieten 4 leckere Smoothies aus sehr wirksamen natürlichen Inhaltsstoffen, um den Taillenumfang zu reduzieren, ohne das Essen zu unterbrechen

1. Apfel, Maca und Kokosöl

Dieser Smoothie ist perfekt zum Frühstück: süß und cremig. Seine Zutaten sind hervorragend, um dieses Ziel zu erreichen.

Der Apfel

• Der Apfel ist reich an Ballaststoffen, insbesondere der Haut, und reduziert das Fett, das sich um die Taille ansammelt.
• es ist auch vorteilhaft für die Leber aufgrund seines hohen Apfelsäuregehalt, die schlank ist.

Maca

Maca ist eine Knolle aus Peru, die Energie zu geben bekannt ist verbessern Libido und hormonelle Störungen Regulierung, die eine Erweiterung der Taille führen kann.

Pulver Es kann in kleinen Mengen und schrittweise erhöhen gegessen werden. Wenn wir zu plötzlich verbrauchen, kann es Nervosität führen.

Kokosöl

Dieses Öl unzählige gesundheitliche Eigenschaften hat. Es aktiviert bestimmte Stoffwechsel, die brennen Kalorien und Fette, besonders im Bauchbereich

2. Birne, Ingwer und Hefe

Dieser Smoothie ist erfrischend und aromatisch, ideal für heiße Tage. Seine Inhaltsstoffe sind ideal, um den Umfang der Gürtellinie zu reduzieren.

Birne

Birne ist eine sehr remineralisierende Frucht, die uns hilft gegen Wasseransammlungen zu kämpfen, was eine der Hauptursachen ist Bauchschwellung

Ingwer

Dieses Gewürz entfernt auch Flüssigkeiten aus unserem Körper, und beschleunigt den Stoffwechsel, so dass wir leichter abnehmen können.

Bierhefe

Diese Ergänzung hilft uns, das Nervensystem zu regulieren und Angst zu bekämpfen. Es ist auch sehr geeignet für den Umgang mit emotionalen Störungen, die uns zu viel oder zwanghaft essen lassen.

3. Ananas, Avocado und Chiasamen

Diese Smoothie tropisch, süß und cremig eine der nahrhaften und erfüllt

Ananas

Neben Diuretikum, verbessern die Verdauung und Ananas die Schwellung Bauch, als er schwer oder aufgebläht ist.

Anwalt

Dies ist eine große Frucht, Gewicht zu verlieren, weil sein hoher Gehalt an gesunden, aktiven Fettstoffwechseln und hilft, Fett zu verbrennen, vor allem Taillenumfang.

zusätzlich, macht es cremig und sättigende Smoothie.

Chiasamen

Wenn wir sie setzen, bevor die Nacht einweichen, diese Samen kämpfen gegen Verstopfung und regulieren n ' jede Darmerkrankung

Um alle Vorteile zu nutzen, müssen sie mit dem Mazerationswasser

4 gemischt werden. Hafer, Zimt und Kakao

Dieser Smoothie ist super-nahrhaften, ideal vor jeder körperlichen oder geistigen Anstrengung. Und es bringt uns nicht an Gewicht zuzunehmen:

Hafer

• Ein ausgezeichnetes Getreide zum Abnehmen, weil sehr sättigend. Es verhindert, dass das Verlangen zwischen den Mahlzeiten und Ruhe Eßstörungen.
• Sie können Hafer bekommen Flocken oder gemahlen, oder sogar in einem wenig Wasser für leichtere Verdauung gekocht.

Die Zimt

Zimt hilft, den Taillenumfang zu reduzieren, da es uns erlaubt, Kalorien zu verbrennen. Es ist ideal Zuckerspiegel im Blut zu regulieren, die Fettansammlung im Bauch verursachen kann.

Cocoa

Cocoa macht uns glücklich und voller Energie. also n ' Fühlen Sie sich frei, einen gesunden Schokoladen-Smoothie ohne Reue mit Kakao zu essen!

4 Dinge, die Sie jeden Morgen tun können, um Gewicht zu verlieren

Es ist sehr schwierig, Gewicht zu verlieren, weil es eine Änderung des Lebensstils und eine ständige Anstrengung erfordert, um die Ergebnisse zu erhalten. In der Tat, muss die Person all ihre Willenskraft einsetzen, um Fett zu verbrennen Modellierung Ihres Körpers und Verbesserung Ihrer Lebensqualität im Allgemeinen Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten, dieses Ziel in kürzester Zeit zu erreichen, mit Geduld und Ausdauer.

(Abnehmen)

ÜBung der "Plank" Muskel Ihre Bauchmuskeln und Ihr ganzer Körper

Um ein stabiles Gewicht und eine schlanke Figur zu erreichen, ist es bekannt, dass die tägliche Übungsserie eine der wesentlichen Gewohnheiten ist. Durch Bewegung , wir verbrennen Fett in unserem Körper, wir arbeiten örtlich begrenzte fettige Bereiche, und wir straffen unseren Körper. Jedoch, für Fragen von Zeit, Schwierigkeiten oder persönlichen Geschmäckern, ist es sehr schwierig für die Die Mehrheit der Menschen, die regelmäßig trainieren , oder körperliche Aktivität, die ihnen hilft, in Form zu bleiben.

(Abnehmen)