Die 8 besten Früchte für Ihren Körper
Nach Angaben von Ernährungswissenschaftlern müssen wir jeden Tag mehrere Früchte verzehren, wenn wir uns um unsere Gesundheit kümmern wollen.
Auch wenn alle Früchte gesund sind, haben manche mehrere gesundheitliche Vorteile, die sie unentbehrlich machen unser Essen
Entdecke im weiteren Verlauf dieses Artikels, welche die 8 wichtigsten Früchte sind, um gesund und vital zu bleiben.
1. Der Advokat
Viele Leute wissen nicht, dass Avocado eine Frucht ist, aber es ist eine von ihnen!
Es ist eine der gesündesten Früchte, die wir finden können, weil es uns die meisten Nährstoffe gibt, die wir jeden Tag brauchen
Manche Menschen essen nicht, weil sie denken, dass es dich fett macht. Aber die Fette, die es enthält, sind sehr gesund und helfen uns tatsächlich, ein ausgewogenes Gewicht zu halten.
Wir können bis zu einer halben Avocado pro Tag essen, um eine gute Menge an pflanzlichem Protein zu erhalten, Ballaststoffe, Vitamine, Mineralstoffe und Fettsäuren.
Wir empfehlen außerdem: 9 überraschende Gründe, warum wir Avocado
2 essen sollten. Kokosnuss
Es ist ein Wunder der Natur, das jeden Tag beliebter wird. Wasser und Kokosfleisch sind sehr nahrhafte Lebensmittel, die auch einen köstlichen Geschmack haben.
Kokosmilch wird aus Kokosmilch hergestellt, während Kekse oder Kuchen mit Ballaststoffen hergestellt werden.
Extra natives Kokosöl wird zusätzlich als Nahrungsergänzung verwendet seine klassischen Berufe in der Kosmetik für Haut und Haare
3. Ananas
ist eine ideale Frucht zur Verbesserung der Verdauung von Fetten und Proteinen, bei gleichzeitiger Vermeidung von Wassereinlagerungen und Förderung der Ausscheidung von Toxinen. Es enthält Verdauungsenzyme, die uns helfen, allgemeine Gesundheitsprobleme wie Magensäure, Verdauungsstörungen oder Verstopfung zu bekämpfen.
Es ist ein idealer Nachtisch, wenn Sie Fleisch oder Fisch essen.
4. Papaya
Papaya ist eine tropische Frucht, die uns Verdauungsenzyme liefert und die Verdauung von Lebensmitteln erleichtert.
Außerdem ist
ein ausgezeichnetes Mittel gegen Darmparasiten. Für diese letzte Tugend ist es besser, direkt ihre Samen zu konsumieren. Es ist eine antioxidative Frucht, die dank ihres Gehalts an Vitamin C und Beta-Carotinen
hilft, die durch die Zellalterung verursachten Schäden zu verhindern Eine köstliche Weise, diese Frucht zu essen, ist, sie mit Ananas und etwas Wasser zu mischen, um einen köstlichen Smoothie vorzubereiten, den Sie jeden Tag auf einem leeren Magen verbrauchen können, um bestimmte Entzündungen des Verdauungssystems zu verhindern .
5. Der Apfel
Der Apfel ist die Königin der Früchte. Trotz seiner scheinbaren Einfachheit empfiehlt es sich, den Arzt über Jahrhunderte und Jahrhunderte von zu Hause fern zu halten.
Diese Frucht ist sehr ausgewogen und wirkt regulierend auf unseren Körper. Es kommt überall und zu sehr günstigen Preisen vor.
Der Apfel wirkt als natürliches Antazidum und wirkt
entzündungshemmend auf unsere Harnwege und unser Verdauungssystem. Wir beraten Sie jedoch, um organische Äpfel zu kaufen, um ihre Haut zu verbrauchen, die in der Faser
6 sehr hoch ist. Zitrone
Zitrusfrüchte sind wichtig, um unsere natürlichen Abwehrkräfte zu stärken und unseren Körper zu reinigen.
Lemon, die erste von ihnen, ist eine Frucht, die essentiell ist, um Giftstoffe und angesammelte Flüssigkeiten zu beseitigen, Leber- und Nierenfunktionen zu lindern und vor allem unseren Körper ausreichend alkalisch zu halten, um das Auftreten von vielen zu verhindern Krankheiten.
Zitrone ist eine Frucht, deren Rinde seit ihrer Herstellung nach den Regeln des ökologischen Landbaus viele Vorteile für unsere Gesundheit birgt.
Wir empfehlen dringend, ein Glas Zitronenwasser zu sich zu nehmen Jeden Morgen, auf nüchternen Magen, um gesund zu sein.
7. Grapefruit
Grapefruit ist nicht die beliebteste Frucht auf dieser Liste, vor allem wegen ihres komplexen Geschmacks, sowohl sauer als auch bitter.
Allerdings ist es dieser Geschmack, der Licht auf die Vorteile dieser Frucht, die sehr wichtig für unsere Leber sind , das Organ, das für die Reinigung unseres Blutes von allen Giftstoffen verantwortlich ist. Grapefruit ist eine sehr wirksame Frucht, um die Krankheit zu bekämpfen. Wasserretention und zur Verbesserung der Nierenfunktion Wir können jede Nacht eine Grapefruit essen, bevor wir zu Bett gehen, um schnell Verbesserungen in der Funktionsweise unseres Körpers zu bemerken. Siehe auch: 6 natürliche Getränke zur Behandlung von Harnwegsinfektionen 8. Trauben Heutzutage werden Traubenkernöl und Resveratrol als echte Elixiere der Jugend verkauft. es ist viel ökonomischer, die rohen Früchte mit ihrer Haut und ihren Kernen immer von dem Moment an zu konsumieren, in dem sie unter Einhaltung der Regeln des ökologischen Landbaus angebaut wurde. Sie können es auch in alle Ihre integrieren Smoothies durch Mischen mit Wasser oder anderen frischen Früchten. Die Traube ist sehr reinigend, erlaubt es uns, unseren Cholesterinspiegel zu senken, hat anti-karzinogene Eigenschaften und hat den Vorteil zu sein ein ausgezeichneter Darmregulator.Trauben sind eine ausgezeichnete Frucht, um die Jugendlichkeit unseres Körpers zu erhalten.
Die Nahrungsmittel, die Ihr Körper für den Verzehr
Es gibt Nahrungsmittel, die wir für ihren Geschmack mögen, und andere, die wir essen müssen, weil sie ausgezeichnete gesundheitliche Vorteile haben. In der Tat, hängt unsere Ernährung von bestimmten Aspekten ab sehr wichtig für unsere Gesundheit . Laut American Journal of Gynäkologie und Geburtshilfe sind die Essgewohnheiten einer Frau grundlegend.
7 "Unschuldige" Gewohnheiten, die hormonelle Ungleichgewichte verursachen
Hormone spielen in unserem Körper eine sehr wichtige Rolle, weil sie für die Regulierung der meisten Funktionen der Hauptsysteme verantwortlich sind. Es ist wirkt als chemischer Transmitter, der von den endokrinen Drüsen ausgeschüttet wird, deren Aktivität die Entwicklung von Zellen und bestimmte kognitive Prozesse stimuliert.
