Wie man Wassereinlagerungen vermeidet und mit einer Schwellung des Körpers endet
Warum tritt dieses Phänomen auf? er? Meistens liegt das an einem Ungleichgewicht in der Zirkulation von Flüssigkeiten zwischen den verschiedenen Zonen unseres Organismus.
Unser Körper gleicht ständig das Flüssigkeitsniveau aus, um eine angemessene Menge zu halten.
Wann wir trinken mehr Wasser als sonst, wir entfernen es durch die Nieren , in Form von Urin oder durch unsere Schweißdrüsen.
Das Problem tritt auf, wenn unser Körper nicht mehr eliminieren kann dieser Überschuss an Flüssigkeiten. Das Gleichgewicht ist gebrochen, der Körper sammelt Flüssigkeit an und Wasseransammlungen bilden sich.
Hydratation und Ödeme
Hydratation und Ödeme sind keine zwei Dinge. Ödem ist eine beredte Demonstration, dass unser Körper Flüssigkeiten speichert, besonders wenn sie in den Beinen auftreten.
In den Beinen ist die Zirkulation von Flüssigkeiten wegen der Schwerkraft am schwierigsten einfach. Es ist daher in diesem Teil unseres Körpers, dass die meisten Ungleichgewichte auftreten, vor allem, wenn wir viel Zeit sitzen oder stehen.
Ödem wird in der Regel durch eine hormonelle Situation verursacht durch die Produktion von Östrogen verursacht, durch einen Überschuss an Natrium im Körper und durch eine schlechte Durchblutung, verursacht durch die Bewegungsmangel.
Wenn die Wasserretention auch im oberen Teil unseres Körpers (mit der Bildung von Ödemen an den Armen) manifestiert , Hände, sogar Gesicht), dies ist sicherlich auf eine Nierenfunktionsstörung zurückzuführen.
Wasserretention ist bei Frauen normal und normal, wenn sie ihre Periode haben.
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Die Operation der Venen
Unsere Venen sind, entgegen dem, was wir denken können, keine statischen Kanäle. Die Wände Venen erlauben die Zirkulation verschiedener l
Manchmal funktioniert der Mechanismus, der diesen Flüssigkeitsfluss regelt, aus verschiedenen Gründen nicht gut. Von da an sammeln sie sich in verschiedenen Teilen unseres Körpers an.
Warum passiert das? Aus verschiedenen Gründen:
- Dies liegt in der Regel daran, dass die Venen nicht die nötige Konsistenz haben, um Flüssigkeiten zurückzuhalten, was besonders bei Krampfadern auftritt.
- Dies kann auch durch eine lange Station verursacht sein Stehen oder durch übermäßigen Druck in den Blutgefäßen
Warnzeichen für Wasserretention
Ein klares Zeichen für Wasserretention wenn eine weiße Markierung bleibt lange erhalten, wenn wir einen leichten Druck auf die Haut unseres Beines ausüben
Das ist eine Art großer weißer Punkt.
Wenn Ihre Wasserretention regelmäßig ist und das Ödeme sind sichtbar, wir empfehlen Ihnen, einen Arzt zu konsultieren
Nur so können Komplikationen, die bei schlechter Durchblutung auftreten können, vermieden werden
Einige Tipps, um Flüssigkeiten zu beseitigen und Schwellungen zu beenden körperlich
Körperliche Bewegung ist grundlegend l zur Vermeidung von Wassereinlagerungen Wenn Sie von dort aus starten möchten, empfehlen wir Ihnen, Übungen zu machen, die nicht zu viel Widerstand von Ihnen erfordern und keinen signifikanten muskulären Einfluss haben.
Körperliche Aktivität aktiviert die Durchblutung, besonders in den Beinen, dank einer Kompression der Venenmuskulatur.
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Die Aktivierung der Zirkulation ermöglicht es, überschüssige Flüssigkeit durch den Urin zu eliminieren. Elastische Strumpfhosen können dieses Phänomen auch verhindern, besonders bei Menschen, die sehr sesshaft sind, lange sitzen müssen oder stehen müssen.
Die Strumpfhose muss vor Beginn der täglichen Aufgaben angelegt werden.
Hier einige Tipps, die Sie in die Praxis umsetzen können:
- Essen Sie Obst und Gemüse. Sie sind immer positiv für unseren Organismus und helfen in diesem Fall, die Wasserretention zu reduzieren, dank der abschwellenden Wirkung, die sie haben , insbesondere Trauben.
- Ananas und Papaya, sowie alle Früchte reich an Kalium, wie Bananen, Melonen und Wassermelonen, sind sehr nützlich, wenn Sie dazu neigen, Flüssigkeiten zu halten.
- Um das Aussehen Ihrer geschwollenen Knöchel zu verbessern, Sie kann die Beine zu verschiedenen Tageszeiten heben. Deine Füße sollten höher sein als deine Knie und Hüften.
- Trage bequeme Kleidung. Enge Kleidung kann die Blutzirkulation erschweren und deine Wasserretention fördern.
- Sie müssen sich daran gewöhnen, weniger Salz zu konsumieren. Selbst wenn Ihr Körper es braucht, kann überschüssiges Salz die Wasserretention erhöhen.
- Schließlich raten wir Ihnen, aromatische Kräuter und Pflanzen mit harntreibenden Eigenschaften, wie Schachtelhalm, Tee, zu sich zu nehmen zum Beispiel Grün und Löwenzahn.
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