5 ÜBerraschende Dinge, die Angst verursachen
Obwohl wir nicht immer die Verbindung herstellen, gibt es in unserem täglichen Leben eine Menge Aktivitäten und Situationen, die Angst auslösen.
Es ist wichtig zu lernen, sie zu erkennen, um eine Lösung für das Problem zu finden. Unser Problem
Angst ist gekennzeichnet durch ein allgemeines Angstgefühl und eine ausgeprägte Unsicherheit. Es lässt uns das Vertrauen in uns selbst verlieren, aber auch in alles um uns herum.
Wir sagen uns ständig dass wir Tag für Tag Unglück anziehen. Dies ist eine normale Reaktion des Körpers in einem Notfall: unsere Überlebensfunktion ist das Bindeglied zwischen Freude und Traurigkeit
Sie denken, Sie haben Angst?
Manche Übungen können diese Störung lindern. Manche Leute spielen nervös mit ihren Schlüsseln und andere benutzen einfach Essen.
Es ist üblich, Leute zu sehen, die sich Sorgen machen und mehr Konzentration brauchen, viel mehr Schokolade essen oder
Dies sind zwei überraschende Situationen, die durch Angst ausgelöst werden.
1. Extreme Ruhe
Wenn wir beunruhigende Nachrichten erhalten, ist unsere erste Reaktion, auf der Couch oder auf unserem Bett zu sitzen.
Bewegungsmangel erhöht das Risiko, an Störungen wie Angstzuständen zu erkranken.
Die meisten klinischen Forscher sagen übereinstimmend, dass ein schlechter Gesundheitszustand und verminderte körperliche Aktivität zwei weitere Auslöser sind.
Wenn Sie körperlich trainieren, werden Sie feststellen, dass Ihr Problem reduziert wird. seine Bedeutung
Es ist auch ratsam, Familie und Freunde zu besuchen, um die Angst, die dich plagt, zu reduzieren.
Raus aus deiner Schlafcouch-Kühlschrank-Routine. Sie haben eine ganze Welt zu entdecken und tausend Dinge zu experimentieren.
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2. Leben in einer Stadt
Auch wenn Sie es nicht glauben können, in der Stadt zu leben, in einem überfüllten Ballungsraum, wo es Unruhe gibt, können Sie aus den Angeln gehen.
Wenn der Lärm und Menschen beeinflussen dich nicht, du musst dich fragen, ob es nicht die Luft der Stadt ist, die dich verschlingt. Umweltverschmutzung ist auch eine Quelle der Angst.
Mehrere Studien haben gezeigt, dass Menschen, die auf dem Land leben, weniger von diesem Problem leiden als Menschen in der Stadt.
Ursache Korrelation Auswirkungen auf die Verschmutzung wurde nicht mit Sicherheit festgestellt.
aber Forscher glauben, dass ein hohes Maß an frei von Verunreinigung verursacht Radikale können die Ursache dieser Störung sein.
eine gute Option für Um dieses Problem zu beheben, müssen Sie an Wochenenden von der Stadt wegfahren.
Auch wenn Sie nur einen Tag wegfahren, versuchen Sie, die Luft zu wechseln und das Tempo zu verringern. Sie werden feststellen, dass Sie sich viel besser fühlen werden.
3. wirtschaftliche und ökologische Probleme unangenehm
Die Studie des European College of Neuropsychopharmacology ist etwas überraschend.
Letzteres zeigt an, dass Frauen in benachteiligten städtischen Gebieten leben, von eher zu leiden Angst. Andererseits betrifft diese Situation Männer nicht so sehr.
Frauen, die wirtschaftliche Stabilität genießen, aber in prekären Gebieten leben, entwickeln auch häufiger Angst.
4 . Zu viel Fast-Food
Es ist eine Ironie, zu denken, dass Fast-Food nicht nur eine Quelle der Angst sein kann, sondern auch Depressionen. Es ist seltsam, oder?
Eine Studie, die im British Journal of Pharmacology veröffentlicht wurde, ergab , nach Fütterung einer Gruppe von Nagetieren für vier Monate mit einer fettreichen Diät und einer anderen Gruppe mit einer normalen Diät, dass die Ersteren größere Nervenschäden und einen apathischen Zustand aufwiesen.
Die Forscher stellten dann eine normale Ernährung für Mäuse bereit, die hohe Mengen an Fett zu sich nahmen.
Ihre Symptome wie Angstzustände und Depressionen dann
Wie Sie sehen können, ist es möglich, Ihre Stimmung zu verbessern und Ihre Angst zu reduzieren, indem Sie gesünder essen.
Wenn Sie viel Fett konsumieren, versuchen Sie, Ihre Aufnahme zu reduzieren und folgen Sie a gesunde Ernährung. Sie werden schnell merken, dass Sie entspannter sind
5. Leben in lauten Umgebungen
Angst ist auch die Folge von alltäglichen Geräuschen, wie zum Beispiel in der Fabrik auf der anderen Straßenseite oder dem Schreien von Kindern aus der Nachbarschule.
Gerade Wenn es schwer zu glauben ist, kann Lärm zu Übelkeit und Kopfschmerzen führen.
Wenn Sie in lauten Umgebungen arbeiten, suchen Sie nach einem ruhigen Raum, der Ihnen ein Gefühl von Frieden und Ruhe vermittelt.
Wenn Sie Ich bin gerade in dein neues Zuhause umgezogen, in der Nähe einer belebten Straße, eines Flughafens oder einer U-Bahn, und du fühlst dich mehr und mehr ängstlich. Das könnte die Ursache sein.
Wir wissen, dass Verschieben nicht unbedingt eine Option ist, aber wir empfehlen Ihnen, eine Lösung zu finden. Hast du darüber nachgedacht, Yoga in einem ruhigeren Park zu praktizieren?
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Suche nach einem Weg, ein leiseres Leben zu führen
berufliche Schwierigkeiten, die Sorge für ein Kind und einen Partner sind tägliche Aufgaben, die keinen lärmenden Nachbarn erfordern.
Angst ist direkt damit verbunden Nervosität
Wenn wir uns in unserer Freizeit auf etwas konzentrieren müssen, brauchen wir viel Ruhe.
Wenn Sie mit einer dieser überraschenden Situationen, die Angst verursachen, umgehen müssen, Identifizieren Sie Ihre Möglichkeiten, um die Wende zu machen.
Sie können möglicherweise die Situation nicht vollständig ändern, aber wenn Sie ein Gleichgewicht zwischen Anpassung und Veränderung finden können, werden Sie nicht mehr so gestresst sein.
Zusammenfassend kann Angst sein verursacht durch Erregung und ohrenbetäubende Geräusche des täglichen Lebens sowie durch etwas, das so harmlos ist wie zu viel Ruhe.
Sorge für deine Gesundheit, lebe in Frieden und Ruhe und folge einer ausgewogenen Ernährung . Die Reaktionen Ihres Körpers sind das Ergebnis dessen, was im Inneren passiert.
Wenn Sie oft nervös sind, haben Sie möglicherweise ein Problem. Ergreifen Sie die notwendigen Maßnahmen und vergessen Sie nicht, einen Arzt zu konsultieren.
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