6 Pflanzliche Lebensmittel, um Ihre Leber natürlich zu reinigen
Wie zu nehmen Kümmerst du dich um deine Leber? Weißt du, dass es möglich ist, es zu tun? Wir leben in einer Welt, in der Lebererkrankungen und ihre Komplikationen stetig zunehmen .
Dies wird auf mehrere Faktoren zurückgeführt, wie die anhaltende Exposition gegenüber toxischen Substanzen durch Wasser, die Luft und Nahrung.
Ein anderer Weg, wie diese Giftstoffe in den Körper gelangen können, ist durch die Pestizide, die in die von uns konsumierten Pflanzen gesprüht werden.
Die meisten dieser Substanzen beeinflussen die Leber, die Drüse. größer vom Körper. Es ist wichtig zu verstehen, dass eine Person ohne die Leber nicht überleben kann.
Daher ist es wichtig, sie gesund zu halten, weil die meisten unentdeckten Leberkomplikationen zum Tod führen .
1. Beet
Beet ist ein erstaunliches Gemüse, das als Detonator von Energie und Nährstoffen für Ihren Körper dient .
Die rote Bete Töne werden Sie an die Farbe des Blutes erinnern, als wenn die Natur uns eine Botschaft sendet, denn die Rüben reinigt und reinigt das Blut.
Was die Leber betrifft, reinigen und regeln die Rüben die Rüben, während sie die Aufnahme von Nährstoffen verbessern.
Rüben sind reich in Antioxidantien und essentiellen Nährstoffen . Unter ihnen ist das wichtigste Vitamin B, Faser (Pektin), Eisen, Betain und Betanin.
Pektin ist eine lösliche Faser, die für ihre Reinigungseigenschaften und ihre Fähigkeit bekannt ist, uns mit wenig zu befriedigen
Faser- und Rübennährstoffe helfen dem Körper, Giftstoffe, die in unserer Leber gespeichert sind, zu eliminieren.
All dies macht Rüben zu einem der besten Gemüse, um Ihre Leber auf natürliche Weise zu reinigen.
Willst du mehr wissen? Lesen Sie: Die 7 Vorteile von Rüben
2. Knoblauch
Knoblauch ist ein weiteres Gemüse, das Ihre Leber natürlich reinigen hilft. Es ist eine Nahrung reich an Allicin und Selen, zwei starke Nährstoffe, die Leberreinigung und Blut erleichtern.
- Selen ist ein natürlich entgiftendes Mineral, während Allicin hilft, Eindringlinge zu bekämpfen des Immunsystems
Diese beiden Eigenschaften helfen bei der Überlastung der Leber. Knoblauch aktiviert auch Leberenzyme, die die Reinigung von Toxinen und die allgemeine Verdauung erleichtern. .
Unsere Empfehlung ist, so weit wie möglich natürliche Knoblauchzehen anstelle von gemahlenen oder gepulverten kommerziellen Versionen zu verwenden.
3. Linsen
Ihre Leber wird Linsen lieben, weil sie reich an Ballaststoffen sind, die zur Reinigung beitragen, aber auch eine natürliche Quelle pflanzlichen Proteins sind.
Überschüssiges tierisches Eiweiß kann schwer verdaulich sein. Aus diesem Grund ist pflanzliches Protein die perfekte Option, um Ihre Leber natürlich zu reinigen .
Dies sind auch die einfachsten Gemüse zu verdauen, die Ihrem Körper helfen werden, sie besser zu nutzen die Verteilung der Nährstoffe
Beim Kochen versuchen, sie mit anderen Nahrungsmitteln zu kombinieren, die auch die Leber entgiften.
4. Zwiebeln
Wie Knoblauch sind auch Zwiebeln reich an Allicin, sehr nützlich zur Reinigung der Leber und des Verdauungstraktes
Sie bringen uns auch Kalium, Ballaststoffe, Phytonährstoffe und Flavonoide, die unserem Körper helfen, seine wesentlichen Funktionen zu erfüllen.
Es ist normal, dass Zwiebeln eine häufige Zutat für alle Arten von Heilmitteln sind.
- Wenn Sie Zwiebeln wegen ihres starken Geruchs und Geschmacks nicht essen, kombinieren Sie sie mit anderen Zutaten, die sie neutralisieren.
- Um Verdauungsstörungen zu vermeiden, versuchen Sie, gekochte Zwiebeln zu essen. Eine gute Idee ist die Zwiebelsuppe, die Sie einmal pro Woche in Ihre Diät einführen können.
5. Süßkartoffeln
Süßkartoffeln, wie Karotten, sind reich an Carotinen. Es ist eine natürliche entzündungshemmende wirklich wichtig für den Körper. Beta-Carotin wird zu Vitamin A umgewandelt, sobald es mit der Leber behandelt wird.
- Es ist wichtig, dass Sie versuchen, Vitamin A aus Beta-Carotin-reichen Lebensmitteln zu beziehen, anstatt es zu verwenden
- Ergänzungen Obwohl Ergänzungen sehr gebräuchlich und ökonomisch sind, können sie für die Leber toxisch sein wegen der Chemikalien, die benötigt werden, um diese Dichtungen herzustellen.
Süßkartoffeln und andere Nahrungsmittel keine Lebertoxizität verursachen und zusätzlich Ballaststoffe und Vitamin C liefern.
6. Zitrusfrüchte
Zitrusfrüchte enthalten große Mengen an Vitamin C, die zur Entgiftung der Leber beitragen, durch die Umwandlung von Giftstoffen in Stoffe, die vom Körper leicht aufgenommen werden können. Für Sie Achten Sie darauf, Ihre Leber eine Lösung zu reinigen, ist diese Art von Zitrusfrüchten jeden Tag zu konsumieren. Anstatt sich über eine wöchentliche oder monatliche Reinigung Gedanken zu machen, machen Sie das schrittweise. Sehen Sie sich den Artikel an: Die Vorteile des Verzehrs von Zitrusfrüchten beim Frühstück
Eine gute Ernährung ist eine Priorität für reinigen Sie Ihre Leber
Obwohl die Liste der Lebensmittel Ihnen hilft, eine gesündere Leber zu erhalten,
ist es sehr wichtig, ein
Gleichgewicht zu halten. Für diesen Versuch: Eat natürliche Lebensmittel Kochen mit wenig Fett und Salz
- Trinken Sie genug Wasser während des Tages
- wissen, dass die Leber das Organ für die Aufrechterhaltung Ihres Körpers verantwortlich ist sauberer Organismus, aber seine Kapazität ist begrenzt.
- Hauptbild von © wikiHow.com
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