6 Aktivitäten, die nicht auf nüchternen Magen durchgeführt werden sollten
Vermeiden Sie bestimmte Aktivitäten zu bestimmten Tageszeiten.
Lassen Sie uns gemeinsam sehen, was die verschiedenen Aktivitäten sind, die nicht auf nüchternen Magen durchgeführt werden sollten. Machen Sie sich Notizen!
1. Nehmen Sie entzündungshemmende Medikamente
Es wird nicht empfohlen, bestimmte Arzneimittel auf nüchternen Magen einzunehmen, insbesondere entzündungshemmende Medikamente.
Medikamente wie Aspirin, Paracetamol und andere Medikamente dieses Typs werden nicht empfohlen. sollte nicht auf nüchternen Magen eingenommen werden
Der Grund ist: Fasten reduziert ihre Wirksamkeit und kann darüber hinaus ernste gesundheitliche Probleme wie Magen-Darm-Blutungen verursachen.
Milch kann die negativen Auswirkungen dieser Art von Medikamenten reduzieren, daher ist die Einnahme eines dieser Medikamente mit Milch eine gute Option. Es ist auch möglich, mit Wasser
2 zu nehmen. Kaffee trinken
Ein Kaffee trinken ist das erste, was du tust, wenn du aufstehst? Nun, es ist nicht die beste Entscheidung, auch wenn es entkoffeiniert ist, denn Kaffee stimuliert die Produktion von Säuren.
Kaffeetrinken auf nüchternen Magen kann Sodbrennen verursachen, und andere Probleme im Verdauungssystem.
Darüber hinaus kann das Trinken von Fastenkaffee dazu führen, dass an einem Serotoninmangel leiden, der die Ursache für schlechte Laune, die den ganzen Tag dauern kann.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, diese Gewohnheit aufzugeben, dann denken Sie darüber nach, Milch oder Sahne hinzuzufügen, weil das in diesen Nahrungsmitteln enthaltene Fett die negativen Effekte verringert.
Es ist besser, anstelle von gefriergetrocknetem Kaffee einen natürlichen Kaffee zu wählen.
3. Alkohol trinken
Alkoholtrinken auf nüchternen Magen kann wie eine echte Bombe im Magen sein. Der Grund ist, dass die Alkoholaufnahme im Fasten fast verdoppelt werden kann, was dem intravenösen Alkoholkonsum entspricht.
Außerdem Fastenalkohol "beseitigt viel langsamer, verursacht einen stärkeren Kater, und beeinflusst Leber, Herz und Nieren .
Wenn Sie aus irgendeinem Grund Alkohol trinken Es ist vorzuziehen, dass Sie sich für kohlensäurefreie Getränke entscheiden, die in der Regel kalt serviert werden und langsamer resorbiert werden.
4. Kaugummi Kauen
Kauen Kaugummi ist für den Magen keine gute Idee, wenn man fastet, weil die Salzsäure, die wir beim Kauen produzieren, die Schleimhaut angreift, was Gastritis verursachen kann
Es ist vorzuziehen, anstelle von Zucker, Cyclamat und Aspartam einen Kaugummi zu wählen, der aus natürlichen Süßstoffen wie Xylitol und Sorbitol besteht.
Insgesamt Fälle, ist es besser, Kaugummi nicht länger als 10 Minuten hintereinander zu kauen, auch bei vollem Magen .
5. Übung
Wenn Sie Fasten sind, vermeiden Sie intensives Training, in diesem Fall verlieren Sie mehr Muskeln .
Außerdem ist ein Fastentraining nicht sehr aktiv, weil der Körper zu diesem Zeitpunkt keine Energie hat.
Wenn Sie fasten, anstatt sich für eine intensive Übung zu entscheiden, tun Sie lieber Aerobic-Übungen .
Wenn Sie regelmäßig Probleme mit dem Verdauungssystem haben, essen Sie etwas, bevor Sie eine Übung machen, denn körperliche Aktivität stimuliert die Produktion von Magensäften, und dies ist nicht nicht gut für den Magen
6. Einkaufen
Wenn Sie hungrig haben, sollten Sie besser einkaufen gehen, weil Sie am Ende mehr kaufen werden.
Es hat sich gezeigt, dass uns das Hungergefühl bringt kaufe mehr Nahrung als nötig.
Um diese Art von Fehler zu vermeiden, nicht auf nüchternen Magen einkaufen , und achten Sie darauf, immer eine Liste mit Ihnen zu bringen, die Sie haben im Voraus vorbereitet
Dies hilft Ihnen, weniger zu kaufen und somit Geld zu sparen.
Ein weiterer Trick, um mehr auszugeben, als Sie benötigen, ist mit Bargeld anstatt mit Karte zu bezahlen, weil die Wahrnehmung der Ausgaben viel realer ist, wenn wir Bargeld benutzen
7 überraschende Vorteile des Fastens heißen Wassers
Haferflocken Muffins: nahrhaft, glutenfrei und laktosefrei
Wir bieten unten ein originelles Rezept, nahrhaft und sehr verdauungsfördernd . Hausgemachte Muffins aus Hafer. Es ist in der Tat ein großes Getreide für das Verdauungssystem und Gewicht verlieren. in diesem Artikel ein Rezept von leckeren Muffins Hafer leicht zu erreichen, und welche enthält keinen Gluten und Laktose.
5 Frucht-Smoothies, die dich nicht dick machen!
Möchten Sie gesund abnehmen, ohne den ganzen Tag hungrig zu sein und ohne kleine Leckerchen aufzugeben? Keine Notwendigkeit, Lebensmittel und geschmacklose Getränke zu schlucken, um Gewicht zu verlieren ... Diese Art von Diät führt oft zu Frustration und Depression, während es ausgezeichnete Lösungen gibt, um Gewicht zu verlieren und mit einem Lächeln zu essen!
