5 Probleme, die besser mit Bananen gelöst werden können als mit Medikamenten
Banane ist eine tropische Frucht, die Energie, Mineralien und Vitamine liefert, die macht es für alle Arten von Diäten, auch solche, für die Gewichtsabnahme geeignet.
Diese Lebensmittel ist eine der am meisten in der Welt verbraucht wird, sondern auch eine der gesündesten.
Oft denken wir, wir sollten vermeiden, Bananen zu essen, besonders wenn wir Diät machen, um Gewicht zu verlieren. Dies ist aufgrund der schlechten Presse von der Banane, die das zweithäufigste Kalorien Obst nach dem Anwalt betrachtet wird.
Aber eine Banane enthält nur 90 Kalorien pro 100 Gramm, und verbrauchen in geeigneter Weise und in moderaten Proportionen beeinflusst nicht absolut jede Art von Diät und im Gegenteil bringt uns viele Vorteile.
Was sind die Haupteigenschaften von Bananen?
Bananen sind auch ein bedeutende Quelle von Zucker und verschiedenen Mineralien wie Kalium, Magnesium, Eisen und beta-Carotin. Wir können auch über seinen großen Vitamingehalt, einschließlich der Gruppe B, Folsäure, Vitamin C sprechen, Darüber hinaus sind Bananen reich an Kohlenhydraten, eine der besten Möglichkeiten, lebenswichtige Energie in unseren Körper zu bringen. Dank all seiner Eigenschaften werden Bananen in der Kinderdiät sehr empfohlen
Die Tatsache, dass sie reich an Kalium sind, macht sie
auch dazu beitragen, überschüssige Flüssigkeiten im Körper zu beseitigen, hilft, unseren ausgeglichenen Körper zu erhalten und Probleme wie Bluthochdruck oder Gicht zu heilen Bluthochdruck
Wenn eine Person überschüssiges Natrium verbraucht und Kalium fehlt, sie wird wahrscheinlich beginnen, hohen Blutdruck zu haben. Deshalb ist es sehr wichtig, Kalium in unser Blut zu bringen und Bananen sind reich an diesem Mineral.
Es wird empfohlen, jeden Tag eine Banane zu essen, vorzugsweise am Morgen.
Dank dieser guten Angewohnheit kann Ihr Blutdruck optimale Werte erreichen. Depression
Viele Menschen, die an Depressionen leiden, fühlen sich nach dem Verzehr einer Banane besser.
Das haben die Forscher bewiesen weil die Banane Tryptophan enthält, eine essentielle Aminosäure , die in unserer Ernährung enthalten sein muss, weil unser Körper sie nicht allein in den notwendigen Mengen synthetisieren kann. Außerdem, wenn es eintritt Im Körper verwandelt sich diese Aminosäure in Serotonin, das auch als Glückshormon bekannt ist.
Eine Banane pro Tag reicht aus, um diese Effekte zu nutzen. In wenigen Minuten fühlen Sie sich entspannter und mit besserer Arbeitsmoral
Stress
Stress kann unseren Stoffwechsel verändern und dazu führen, dass der Kaliumspiegel sinkt.
Zu finden Gleichgewicht,
es ist ideal, um eine Banane zu essen, die, wie wir wissen, eine der besten Quellen von Kalium ist, die wir finden können. Außerdem werden die Vorteile von Banane uns nicht bringen nur Kalium, aber hilft uns, uns besser zu fühlen und beruhigt.
Verstopfung
Bananen sind sehr zu empfehlen für die Verdauung. Mit ihrem Pektingehalt, einer Ballaststoffe, die die Verdauung beschleunigt und hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu beseitigen, sind
Bananen ideal für die Bekämpfung von Verstopfung oder langsame Darmpassage. Darüber hinaus, dank seiner probiotischen Eigenschaften, ist es sehr gut für unser Verdauungssystem, weil es Blähungen und lindert Blähungen und Spannung reduziert.
prämenstruelles Syndrom
Der Gehalt an Vitamin B6 in Bananen, weil sie positiv auf den Blutzuckerspiegel wirken.
auch
die B-Vitamine helfen auch einige der Symptome des prämenstruellen Syndroms zu verringern, die tausende von Frauen betrifft. den täglichen Verbrauch von Banane kann dazu beitragen, Bauchschmerzen, sowie Wassereinlagerungen zu reduzieren, die häufig während der Menstruation häufiger ist. Zusätzlich helfen seine Vorteile, die Moral zu verbessern und die Nerven zu beruhigen, die in diesem Zeitraum angespannter sind.
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