Entdecken Sie die unglaublichen Vorteile von Zumba

Auf dieser Seite sprechen wir oft über die Bedeutung regelmäßiger Übungen.

Tatsächlich ist es ein Generalrat für halten Sie Ihr Gewicht stabil und fern von schweren Krankheiten. Hier möchten wir über die Vorteile von Zumba sprechen.

Zumba ist eine sehr interessante Alternative, unabhängig von Alter, Geschlecht oder körperlicher Verfassung. Es ist eine sehr vollständige Aktivität, die dir hilft, eine bessere Körperhaltung zu haben, die dir mehr Flexibilität gibt, deinen Stoffwechsel beschleunigt und dich stärker macht.

Wie Sie sehen können, sind seine Vorteile ohne Frage. Entdecke sie und melde dich so schnell wie möglich für eine Zumba-Klasse an. Du wirst sehen, dass du es lieben wirst!

Es ist eine schnelle und zugängliche Aktivität

In den letzten Jahren ist die Praxis von Zumba in Mode gekommen. Obwohl auch andere Sportarten populär sind, ist es leicht einen Platz zum üben zu finden.

Mach dir keine Sorgen um Geld. Die Kurse sind sehr günstig und Sie benötigen keine spezielle Ausrüstung. Sie müssen nicht zu viel Geld ausgeben

Das einzige, was Sie brauchen, ist:

• Sportswear. Ein T-Shirt und eine Hose. Die einzige Empfehlung, die wir machen, ist die Wahl von Kleidung aus Baumwolle oder Materialien für die Transpiration . Wisse, dass du viel schwitzen wirst und dass das Letzte, was du willst, in deiner Kleidung unangenehm ist.
• Turnschuhe. Sportschuhe sind für das Sportspielen unentbehrlich. Verwenden Sie Schuhe, die bequem sind und schon einmal benutzt wurden. Tragen Sie beim zumba zum ersten Mal keine Schuhe, weil Sie darunter leiden könnten Glühbirnen oder Unbehagen
• Eine Flasche Wasser

Dann müssen Sie nur eine Stunde bis zu eineinhalb Stunden verbringen

Zumba hilft Kalorien zu verbrennen und Fette

Zumba ist eine Aktivität, die Ausdauertraining und Widerstandstraining kombiniert, zwei Grundfertigkeiten, um fit zu bleiben.

Variation kontrollierter Bewegungen während einer schnellen intensiven Herz-Kreislauf-Übung Beschleunigt den Stoffwechsel Diese Übung hilft Ihnen, in einer Stunde zwischen 300 und 600 Kalorien zu verbrennen, abhängig von Ihrer Anstrengung und Geschwindigkeit.

Siehe auch: Die 6 Übungen, die die meisten Kalorien verbrennen

Zumba erhöht den Widerstand

Übungen mit s kontinuierliche Bewegungen können eine schwierige Aufgabe sein. Häufige Pausen sind keine große Hilfe, wenn du den Widerstand erhöhen willst.

Langfristige Trainingseinheiten, wenn du zumba übst, sorgen in kürzester Zeit für mehr Widerstand gegen deinen Körper . In ein paar Wochen werden Sie alle Vorteile dieser Aktivität bemerken.

Zumba verbessert Ihre Haltung und macht Sie flexibler.

Wenn Sie zumba üben, machen Sie Übungen, die Sie nicht machen würden andere Sportarten. Sie lernen, Samba-, Merengue- und Mambo-Bewegungen zu kombinieren.

Verschiedene Muskelgruppen arbeiten gleichzeitig zusammen.

Außerdem passen sich Ihre Gelenke an ungewöhnlichere Bewegungen und Dehnungen an. Abnahmen und Bewegungen werden größer und einfacher zu tun

Zumba stärkt das Selbstvertrauen

Im Vergleich zu anderen Trainingsprogrammen erhöht das Praktizieren von Zumba das soziale Selbstvertrauen. Je mehr du trainierst, desto besser sind deine Koordination und deine Tanzschritte.

Die Trainingsatmosphäre macht mehr Spaß und Vertrauen bei allen Mitgliedern der Zumba-Klasse.

Sie werden sich mit Ihrem Körper wohler fühlen und Sie werden viel mehr haben Motivation, weiter zu machen

Aber das ist nicht alles: Das Vertrauen wird auf unbestimmte Zeit fortbestehen und es wird leichter für Sie sein, eine soziale Bindung mit Ihren Mitmenschen aufzubauen.

Zumba verbessert die Koordination

Vielleicht haben Sie eine sehr gute Koordination, aber wenn Sie älter werden, nimmt Ihre Koordinationsfähigkeit ab. Auch wenn Sie jung sind, können Sie dieses Problem haben.

Vielleicht, dass Sie denken, Zumba Üben ist Ihr „Ding“, weil man „zwei linke Hände“ haben. In diesem Fall wissen, dass Zumba wird Ihnen helfen, Ihr Gleichgewicht zu entwickeln.

Zumba reduziert Ihre Angstzustände

Wenn Sie nach einer Aktivität suchen, die Ihnen hilft, Ihre Ängste abzubauen, ist das Fitnessstudio möglicherweise nicht die beste Option. Für viele ist es ziemlich frustrierend, sich in einer Umgebung zu finden, die von Unbekannten umgeben ist.

Und reden Sie nicht einmal davon, neben jemandem zu sitzen, der wie ein Supermodel aussieht ! Mach dir keine Sorgen, das passiert, wenn du zumba machst.

Dies ist eine Aktivität, an die leicht angepasst werden kann, weil sie eine fürsorgliche und gemeinschaftliche Umgebung erzeugen möchte.

Die entspannte Atmosphäre werden Ihnen helfen, Ihre Motivation zu steigern und Stress abzubauen

Wir empfehlen, dass Sie Art Therapie Steine. Neue Technik, um Stress abzubauen

Es ist eine Aktivität benutzerdefinierte

Eine der besten Funktionen von Zumba ist, dass Sie Ihr Training individuell anpassen können. Sie können Ihre Fähigkeiten an die Ziele anpassen, die Sie erreichen möchten.

Wenn Sie in einer Gruppe arbeiten, ist die Anpassung möglicherweise nicht so einfach. Wählen Sie in diesem Fall das Tempo, das zu der Gruppe passt besser zu dir. Vor der Entscheidung, welcher Verein zu integrieren, sprechen Sie mit dem Lehrer-es.

Wenn Sie vor einem Video zu Hause üben oder mit einem persönlichen Trainer ist einfacher konzentrieren sich auf den Bereich des Körpers Sie Ton wollen.

Wisse, dass körperliche Aktivität an sich nicht die von dir erwarteten Ergebnisse bringt. Du musst es mit gesunden Gewohnheiten wie guter Ernährung und richtiger Ruhe verbinden.