Darüber hinaus wollen eine dünne und getönte Silhouette, viele Frauen wollen ein paar Zentimeter in der Größe verlieren, so dass ihr Körper sieht harmonischer aus.
Obwohl es viele Methoden gibt, um dies zu erreichen, ist regelmäßiges Training einer der Schlüssel, um hervorragende Ergebnisse zu erzielen.
In den meisten Fällen Übergewicht, das auf diesen Bereich des Körpers konzentriert ist das Ergebnis einer sitzenden Lebensstil und schlechte Essgewohnheiten.
Allerdings spielen genetische Faktoren und Veränderungen der Schilddrüse eine wichtige Rolle in der Auftreten von unansehnlichen Beulen.
Lassen Sie die möglichen Ursachen für Bauchfett nicht auf Trainingsroutinen konzentrieren, die uns erlauben, lokal zu remodellieren Im Rest dieses Artikels teilen wir Ihnen sechs einfache Übungen mit, mit denen Sie zu Hause Sport treiben können. Sie werden keine Entschuldigung dafür haben, nicht den Bauch und die Größe zu bekommen, die Sie so sehr wollen!
1. Statische schräge Bauchmuskeln
Wie man sie ausführt?
2. Die Beinstütze
In diesem Artikel haben wir einen ausgewählt, der auf kurzen Bewegungen basiert und auf die Seiten gerichtet ist, Damit du eine Wespengröße bekommst
Wie schaffst du es?
In jedem Fall erlauben sie Ihnen, Ihren Bauch und Ihre Taille zu formen. Sie bestehen aus a leichte Seitwärtsbewegung, mit der Sie die Arbeit Ihres Körpers auf Ihren Bauch konzentrieren können
Wie machen Sie es?
Wie geht das?
5. Das Brett mit Hüftbewegungen
Es ist eine Position des Widerstandes, der erlaubt um Taille, Bauch und Gesäß zu modellieren
. Aber das ist nicht alles! Es hilft auch, Spannungen im unteren Rücken zu reduzieren. Die von uns angebotene Variation wird von einer leichten Bewegung der Hüfte begleitet, die ihre Intensität erhöht, so dass Sie viel mehr Ihre Größe arbeiten.
Wie man es macht?
Wie geht das?
bedenken Sie, dass eine schlanke, feste Taille das Ergebnis von ständiger körperlicher Bewegung ist Keine dieser Übungen wird gut funktionieren, wenn Sie sie nicht mit einer kalorienarmen Diät kombinieren und einen gesunden Lebensstil haben.
Entdecken Sie, wie Sie mit Aloe Vera und Ananas abnehmen
Aloe Vera und Ananas sind zweifellos zwei mächtige natürliche Elemente dank ihrer Fähigkeit, Giftstoffe zu beseitigen und zu detonieren. Diese beiden Agenten können helfen Sie uns, Gewicht zu verlieren, wenn sie von richtiger Diät und Übung begleitet werden. Aloe Vera und Ananas sind einige der reinigenden Diäten, die 'kann für 6 oder 8 Tage gefolgt werden, begleitet von einer leichten Diät, reich an Flüssigkeiten, Ballaststoffen, Gemüse und Proteinen (kleine Dosen).
Tägliche Gewohnheiten, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren
Wenn wir versuchen, Gewicht zu verlieren, muss Disziplin während der Diät-Prozess unsere erste Qualität sein, zusammen mit Konsistenz in der Routine von Training, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Wir müssen uns bewusst sein, wie viel Essen wir pro Tag essen wollen. Und wenn wir verschiedene Diäten machen, die von intensiver körperlicher Aktivität begleitet werden, sollten bald ausgezeichnete Ergebnisse auf unserem Körper festgestellt werden.