8 Lebensmittel, die Sie meiden sollten, wenn Sie Ihre Bauchmuskeln erscheinen lassen möchten

Wenn wir nicht wollen, dass unsere Bemühungen unsere Bauchmuskeln stärken und prägen, müssen wir überschüssige verarbeitete Produkte sowie frische Getränke vermeiden und durch gesunde Alternativen ersetzen.

Haben Sichtbare Bauchmuskeln sind zu einem der Hauptziele derer geworden, die einen Teil ihres Tages dem körperlichen Training widmen.

Muskeln stärken, Fett beseitigen und diesen Bereich des Körpers formen ist das Ergebnis einer ständige Arbeit , zusätzlich zu vielen Bemühungen und Disziplin.

Und während der Großteil der Arbeit muss sich auf die Übungen konzentrieren, ist es auch wichtig, bestimmte Gewohnheiten in der Ernährung zu korrigieren, dass o Einfluss auf die Ergebnisse

Beispielsweise ist es notwendig, den Verzehr bestimmter Lebensmittel, die durch ihre Zusammensetzung die Entzündung und die Neigung zur Fettansammlung verstärken, so weit wie möglich zu begrenzen.

Unten Wir wollen Ihnen die 8 Hauptnahrungsmittel im Detail geben, so dass Sie sie durch gesündere Optionen ersetzen können.

1. Gebraten

Gebratene Lebensmittel sind reich an gesättigten Fetten, die, weit davon entfernt, gut zu sein, zur Entwicklung führen können Stoffwechselstörungen.

Ihr regelmäßiger Verzehr erhöht die Kalorienaufnahme und führt langfristig zu Übergewicht, Diabetes und anderen gesundheitlichen Problemen.

Das Problem ist bei frittierten Lebensmitteln noch größer sind mit Semmelbröseln zubereitet, dh mit Mehl oder Brot bedeckt.

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2. Industriesaucen

Industrielle Soßen und Würzmittel sind voll gesättigter Fette, Kalorien und Chemikalien, die Sie daran hindern, Gewicht zu verlieren.

Ihr Geschmack ist sehr süchtig und, obwohl sie sehr gut begleiten viele Gerichte, kann es auf Angst oder Übergewicht treiben.

• Zum Glück gibt es hausgemachte Rezepte mit Zutaten aus biologischem Anbau, die verwendet werden können, um das Geschirr zu vervollständigen, ohne zu setzen Gesundheit in Gefahr
• Sie können zwei- oder dreimal pro Woche konsumiert werden, immer in mäßigen Portionen.

3. Deli

Obwohl es für einige eine bedeutende Proteinquelle darstellt, ist Wurst sehr gesundheitsschädlich

Hinter dieser Frische und köstlichem Geschmack ist eine Vielzahl von Chemikalien hinzugefügt was, langfristig zu Stoffwechselproblemen führen.

• Regelmässiger Konsum ist verbunden mit Gewichtszunahme, Diabetes und bestimmten Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems.
• Außerdem hoher Gehalt an Fett und Natrium verursacht ein Ungleichgewicht in den Entzündungsprozessen des Körpers, was zu Wassereinlagerungen und Bauchschwellungen führt

4. Kekse

Kekse können sehr irreführend sein, besonders wenn sie als "wenig Kalorien" oder "leicht" gekennzeichnet sind.

Wenn Sie nicht leugnen können, dass sie dazu dienen, Hunger in stressigen Momenten zu kontrollieren , ihr üblicher Verbrauch kann sichtbare Bauchschmerzen verhindern

Dies liegt daran, dass sie mit Mehlen, Zuckern und anderen kalorienreichen Inhaltsstoffen hergestellt werden, die den Aufbau verhindern von Fett

5. Brot und Kuchen

Die meisten Brotsorten, Kuchen und Backwaren werden mit raffinierten Mehlen hergestellt, die die Verdauungsprozesse erschweren und Entzündungen verstärken.

• Obwohl sie köstlich sind und dass sie einen schnellen Weg darstellen, den Hunger zu stillen, indem sie sie auf die übliche Weise verzehren, um einen flachen und tonischen Bauch zu vermeiden.
• Dies ist nicht nur weil sie die Schwellung des Bauches erhöhen. Darüber hinaus erhöhen sie aufgrund ihres hohen Fettgehalts Liebesgriffe und Bauchfett.

6. Süßigkeiten und Süßigkeiten

Eine kleine Menge Süßes zu essen, kann Gutes bewirken und dem Körper zusätzliche Energie bringen.

Das Problem ist, wenn es im Gehirn einen Suchtfaktor gibt welches zusätzlich zur Überernährung das Risiko für Diabetes und Stoffwechselprobleme erhöht.

• Die meisten Süßigkeiten bestehen aus raffinierten Zuckern, die aufgrund ihres hohen glykämischen Indexes zunehmen Blutzuckerspiegel und Neigung zu Übergewicht.

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7. Salziges Essen

Übermäßiger Verzehr salzhaltiger Lebensmittel ist gesundheitsgefährdend und für das Gewicht

• In einem ersten Schritt erhöht Natrium das Vorhandensein von Flüssigkeiten im Körpergewebe und führt zu gefährlichen Entzündungsreaktionen.
• Darüber hinaus erhöht es das Risiko von Bluthochdruck und Nierenschwierigkeiten.
• Wie für den Bauch, Salz verhindert, dass es stark und stark, weil in mehr, um die Schwellung zu erhöhen, erhöht es die Ansammlung von Fett.

8. Getränke

Alle Getränke, auch solche, die mit "leicht" oder "Null Kalorien" gekennzeichnet sind, enthalten Chemikalien und künstlichen Zucker, die das Körpergewicht direkt beeinflussen.

Obwohl viele Menschen es nicht wissen, erhöhen diese Flüssigkeiten den Blutzuckerspiegel , erschweren die Stoffwechselaktivität und erhöhen die Fettaufnahme im Bauchraum.

Das Problem ist bei Karbonaten noch größer weil sie Darmschwierigkeiten, Entzündungen und Gase verursachen.

Haben Sie eines dieser Nahrungsmittel identifiziert? Wenn ja, schließe sie bitte von deiner täglichen Diät aus, damit sie deine Bemühungen, deine Bauchmuskeln zu markieren, nicht behindern.

Um sie zu ersetzen, erhöhst du deinen Verbrauch von Früchten, Körnern und gute Proteinquellen , die nach der Resorption helfen, Ihre Muskelmasse zu erhöhen.

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