Viele Menschen, die sich entschieden haben, Gewicht zu verlieren wollen auch nachlassen ihr Bauch und dies ist oft ein schwieriges Ziel, das zur Gewichtsabnahme beiträgt.
In diesem Artikel werden wir mit Ihnen 9 einfache und überraschende Tipps teilen, um Ihren Bauch in 15 Tagen über das Essen zu desinfizieren und einige sehr effektive Tipps.
Viele Menschen haben Schwierigkeiten, ihren Magen zu reinigen, auch wenn sie abnehmen oder dünn sind . Es sollte beachtet werden, dass hormonelle, digestive oder posturale Ursachen diesen Zustand beeinflussen können.
Jedes Ungleichgewicht kann zu einer Vergrößerung des Bauch- oder Taillenumfangs führen. In diesem Fall müssen Sie Ihren Finger auf die Art der Störung legen, um sie auf natürliche Weise auszugleichen.
Siehe auch diesen Artikel: Wie Sie Ihren Bauch mit einer einfachen und schnellen Übung reduzieren können
Die Hauptursache für einen geschwollenen Magen sind Verdauungsstörungen. Und das liegt daran, dass wir nicht gut kauen.
Sie müssen wissen, dass die Verdauung im Mund mit Speichel beginnt, besonders wenn wir Kohlenhydrate essen.
Also, wir können eine große Verbesserung, sowie Verdauungs Magen bemerken, wenn Sie jede Nahrung zu kauen, bis es flüssig macht.
desto gesünder ohne Eile zu essen und ohne Ablenkungen, in eine angenehme Umgebung, vermeiden zu hektische Gespräche
Da die meisten Menschen nicht genug kauen, wenn sie Mischfutter wählen, können sie ihren Bauch leichter räumen.
Smoothies sind eine gute Option Folgende Zutaten können gemischt werden:
Frühstück ein guter Smoothie jeden Morgen hilft uns auch Gewicht zu verlieren, ohne hungrig zu sein und Energie und Vitalität für den ganzen Tag zu bekommen.
Am Abend, wenn wir das gleiche Beispiel folgen, können wir samtig Gemüse und frische Gemüsesäfte wie Gazpacho.
entwickeln Wenn es mit einem Protein Ration vermischt wird Süß (wie mageres Fleisch, Fisch, Ei, Frischkäse, Avocado, Trockenfrüchte), wir werden ein komplettes und ausgewogenes Abendessen haben.
Es ist wichtig, Licht und frühes Abendessen für Vermeiden Sie es morgens mit einem aufgeblähten Bauch aufzustehen
Es gibt eine Unzahl von Gewürzen, die zusätzlich zu dem Geschmack unserer Rezepte anregend, helfen uns zu zur Verbesserung der Verdauung, den Stoffwechsel zu aktivieren und den Kampf gegen Blähungen, . drei ausgezeichnete Tugenden für die Schwellung Bauch
Wir empfehlen die folgenden Gewürze:
Die Nahrungsmittelmischung ist auch wichtig, um den Magen zu reduzieren und Gewicht zu verlieren, sowie um eine gute Gesundheit zu genießen.
Es ist daher wichtig, sich für Mahlzeiten zu entscheiden einfach, ohne Mischen verschiedener Proteinarten, zusätzlich zu Vermeiden von Obst und Desserts zum Nachtisch
Zuckernahrung ist am Nachmittag viel besser, zur Teezeit
Menschen, die an chronischer Verstopfung leiden, müssen diese Störung auflösen, wenn sie einen glatten Bauch haben wollen. Sie können dies auf natürliche Weise mit einigen dieser Mittel tun:
Jede Art von Übung Herz-Kreislauf-Übungen, wie Laufen, Tanzen oder Aerobic, mit Dehnung des Bauches und der Taille,
helfen, den Bauch zu klären und zu straffen. Möchten Sie mehr wissen? Lesen Sie: Entdecken Sie die 3 Tänze, die Ihnen helfen, Ihre Beine, Ihr Gesäß und Ihre Taille zu formen
8. Stress eliminieren
Um Stress abzubauen, müssen wir
trainieren, um Energie zu verbrennen und Entspannungstechniken zu üben sowie natürlich eine ausgewogene Ernährung. 9. Ruhe gut
Wenn wir nicht genug schlafen, ist unser Körper gestresst und wir können an Gewicht und Volumen zunehmen Es gibt keine Zeitpläne genau für die Ruhe. Jede Person muss ihren Rhythmus finden und die Anzahl der Stunden kennen, die sie benötigen, um sich gut auszuruhen und erholsamen Schlaf und Qualität zu genießen.
4 Gesunde Strategien zur Steigerung des Stoffwechsels und zum Abnehmen
Es ist sehr wichtig, 5 Mahlzeiten am Tag einzunehmen und intensive körperliche Aktivität zu betreiben, um eine ausgezeichnete Gesundheit zu genießen und den Stoffwechsel anzukurbeln. Zögere nicht, jeden Tag für eine Stunde auszugehen. Du kennst sicherlich jemanden , der alles essen kann, ohne ein Gramm zu nehmen .
Integrieren Sie Smoothies in Ihre Ernährung, um alle Vorteile zu genießen
Essen Sie regelmäßig Obst und Gemüse? Es ist klar, dass der Körper sich selbst reinigen muss, um tägliche Exzesse zu eliminieren . Ein effektiver Weg ist Smoothies. Wenn Sie nicht essen möchten Obst und Gemüse, Reinigung Smoothies können Sie in der gleichen Zeit genießen alle ihre Nährstoffe. Warum Smoothies verbrauchen verbrauchen?