Gesundheitliche Vorteile von Fischöl
Wussten Sie, dass Fischöl ein großartiger Verbündeter für Ihre zerebrale Gesundheit sein kann? Neben der Vorbeugung von degenerativen Erkrankungen hilft es uns auch, Stress- oder Depressionsprobleme zu verbessern.
Fischöl ist dank seines hohen Gehalts an Omega 3 sehr beliebt. Sie haben Vorteile für das Gehirn, das Herz und für die Gesundheit im Allgemeinen.
In diesem Artikel erklären wir, warum Sie es verwenden sollten, damit Sie sich gesünder und stärker fühlen.
Ernährungsvorteile von Fischöl
Dieses Lebensmittel tierischen Ursprungs ist mehr als nahrhaft, denn es bringt uns eine gute Menge "positiver", gesundheitsfördernder Säuren.
Wenn wir heute das Öl finden in Form von Kapseln ist es auch wichtig, Fisch zu konsumieren, da die Ergänzung nicht gleich wirkt.
Um eine gute Menge an Omega 3 und 6 Fettsäuren zu erhalten, empfehlen wir Ihnen 'erhöhen den Verbrauch von:
- Makrele
- Sardine
- Lachs
- Hering
- Thunfisch
- Forelle
Die empfohlene Menge an Fisch ist zwei Portionen pro Woche und 3 Gramm pro Tag maximal Öl
Es gibt verschiedene Fischölsorten , von den konzentriertesten bis zu x leichter (diese sind sehr leicht verdaulich)
Sie wird aus Fischfett hergestellt und enthält eine gute Menge der Vitamine A, B, C und D.
Siehe auch; 7 gesunde Lebensmittel, die Sie täglich zu sich nehmen können
Was sind die Vorteile von Fischöl?
Wenn Sie Fischöl in der richtigen Dosis zu sich nehmen, genießen Sie folgende Vorteile:
Kämpfen Saisonale Allergien
Mit seinen entzündungshemmenden Eigenschaften reduziert Sinusitis (verursacht durch Histamin)
Es hat auch die Fähigkeit, das Immunsystem zu stärken und schließlich zu Umgang mit den krankheitserregenden Elementen, die bei jahreszeitlichen Veränderungen Allergien auslösen.
2. Caring for Cardiovascular Health
Fettsäuren reduzieren Lipidspiegel im Blut. Fischöl ist jedoch ein guter Verbündeter für Menschen, die viel schlechtes Cholesterin (LDL) haben.
So reduziert es das Risiko an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken, weil es die Herzfrequenz reguliert, führt zu spült die Arterien 3. Verbesserung des Hautbildes
Da es die durch die Sonnenstrahlen bedingte Freisetzung von Enzymen
blockiert, wird Fischöl unter besten Bedingungen zur Erhaltung der Hautfunktion eingesetzt. Um von diesem Vorteil zu profitieren, ist es notwendig, es auf der Haut anzuwenden (besonders wenn Sie Falten haben). Es wird auch für Personen empfohlen, die an Hautausschlag, Rötung, Juckreiz oder Psoriasis leiden. 4. Förderung der Gehirngesundheit
Einige neurodegenerative Erkrankungen wie Alzheimer, Demenz oder Parkinson-Krankheit betreffen Millionen von Menschen weltweit.
Periodischer Verbrauch von Fischöl gleicht die Funktionen von Dopamin aus und Serotonin
, die zwei Hormone, die für die Regulierung des Gehirnmechanismus verantwortlich sind.
5. Augenprobleme behandeln Bei Katarakten oder "Trockenem Auge" können wir mit Fischöl die Situation umdrehen oder optimal behandeln.
Wenn wir alles essen Tage
können wir die Sehkraft mit Omega-3-Fettsäuren
- 6 verbessern. Vermeidung von Hirn-Ergüssen Wenn ein Blutgefäß im Gehirn bricht oder blockiert wird, wird das als "Erguss" bezeichnet.
Fischöl reduziert bestimmte Risikofaktoren,
es verbessert die Gesundheit der Venen, Arterien und fördert die Durchblutung.
Es wird in Fällen von Arteriosklerose und Druck empfohlen Bluthochdruck 7. Linderung rheumatoider Arthritis
Die im Fischöl enthaltenen Fettsäuren wirken stark entzündungshemmend auf den Körper.
Diese Eigenschaft ist sehr nützlich für Menschen, die an Arthritis oder Osteoarthritis leiden denn
reduziert die am Morgen sehr häufige Rigidität
Ebenso lindert es die typischen Schmerzen, wenn man ein Objekt nehmen oder eine tägliche Aktivität machen will 8. Stärkere Knochen
Osteoporose ist ein wachsendes Problem in der erwachsenen Weltbevölkerung. Es ist durch schwache Knochen gekennzeichnet und ist anfällig für brechen oder reißen nach jedem Schlaganfall, plötzliche Bewegung oder Sturz.
Es wird durch Calcium-Mangel verursacht und beinhaltet den Verlust von Knochenmasse, vor allem in bestimmte Bereiche des Körpers wie zB Oberschenkel, Hüfte oder Schultern
Der Verzehr von Fischöl dient dazu, die Ursachen dieses Problems zu beheben.
9. Verhindern Krebs
Fischöl hat die Fähigkeit, verschiedene Arten von Krebs zu verhindern. Dies liegt an der Wirkung von
polyungesättigten Fettsäuren, die die Entwicklung maligner Zellen verhindern.
Sie dient auch dazu, die Ausscheidung von Toxinen aus Leber und Nieren zu fördern. Wir empfehlen Ihnen zu lesen: 4 Rezepte zur Entgiftung der Nieren
10. Prävention von Depressionen und Angstzuständen
Da Fischöl bei der Reduzierung oder Linderung bestimmter psychischer Erkrankungen sehr hilfreich ist, kann es auch bei depressiven oder ängstlichen Menschen eingesetzt werden.
Diese beiden Probleme haben diese erhöht In den letzten Jahren haben wir aufgrund unseres Lebensrhythmus unser Verhalten und unsere Beziehungen erschüttert.
Eine gesunde Dosis von Omega-3-Fettsäuren verbessert den Gehirnstatus
und ist hervorragend bei chronischem Stress , Schlaflosigkeit oder Angst.
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