Loswerden von Bauchschwellungen
Schlechte Verdauung ist oft gleichbedeutend mit einem häufigen Schwellungsgefühl oder einem geschwollenen Bauch, der das Gefühl vermittelt, Gas zu haben, besonders nach dem Essen. Dieses Phänomen ist die Folge einer unzureichenden Ernährung, die auf vielen Mehlen und Fetten beruht. Deshalb empfehlen wir Ihnen bestimmte Lebensmittel, die Ihnen helfen, Schwellungen zu vermeiden.
Lösungen für wiederkehrende Bauchschwellungen
Lösung 1: Frische Früchte
Frische Früchte sind die Lösung ideal für die Lösung von Problemen, die durch schlechte Verdauung verursacht werden, da sie eine große Menge an Ballaststoffen und Wasser enthalten, zusätzlich zu einer Fettzufuhr von fast Null.
Sie müssen einen abwechslungsreichen Verzehr haben für Früchte, und nicht Ihren Körper die gleiche Frucht jeden Tag zu essen. Übertreiben Sie es nicht, indem Sie mehr als normal essen, besonders wenn Sie einen empfindlichen Verdauungstrakt haben, weil jeder Überschuss schlecht ist.
Lösung 2: Salate
Jeder weiß, dass Salate sehr nahrhaft sind, vor allem solche, die Früchte wie Ananas oder Papaya enthalten. Diese Salate sind für eine gute Verdauung unerlässlich, besonders wenn sie sie enthalten sind gut konsumiert morgens oder mittags Abends etwas leichteres essen, wie Salat oder Gemüsesuppe (in kleinen Portionen), um den Magen nicht zu überfüllen und somit die Verdauung zu erleichtern.
Lösung 3: Luzerne und Linsen
Alfalfa und Linsen sind sehr gut für unseren Körper, weil sie reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind. Diese Lebensmittel haben auch die Besonderheit, dass sie gut mit Salaten und Suppen in Verbindung gebracht werden.
Lösung 4: Fermentierter Kohl
Dank der Fermentation ist die Ballaststoffe viel leichter verdaulich, wodurch sie ideal für zu jedem Gericht hinzugefügt werden. I sollte sich bewusst sein, dass der Kohl einen sauren Geschmack hat, und deshalb sollte er vor dem Servieren in etwas Wasser verdünnt werden.
Lösung 5: Honig zum Ersatz von Zucker
Honig aus fermentierten Vollkornprodukten hilft, die Verdauung sehr effektiv zu verbessern. Allerdings sollte diese Art von Honig mit Vorsicht genossen werden, da konzentrierter Zucker von Menschen mit Diabetes nicht eingenommen werden kann
Denken Sie daran!
Es ist sehr wichtig, unsere Essgewohnheiten so zu verbessern um unsere Verdauungsprobleme, wie Gas, Fettleibigkeit und das Gefühl der Schwellung besser zu kontrollieren, die uns davon abhalten können, einen normalen Lebensrhythmus zu haben.
Die besten Lebensmittel, die zufrieden sind
Wir wissen, dass es Nahrungsmittel gibt, die uns befriedigen, aber nicht sehr gesund sind. Wenn uns der Hunger trifft, besser, um Produkte zu essen, die den Magen füllen, aber keine Fette oder Zucker liefern. Sie denken, dass es unmöglich ist? In diesem Artikel erklären wir, was zu essen ist, um Sie zu sättigen, ohne Ihre Diät zu vernachlässigen.
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