Zehn Heilmittel, die helfen, Darmgase zu kontrollieren

Gas ist eine Sache wie üblich, es ist peinlich, sie sammeln sich in unserem Verdauungstrakt, erweitern unseren Bauch und verursachen Schmerzen, bleiben gefangen in der Falten unseres Doppelpunktes. Viele Studien erklären uns, dass ihr Training im Wesentlichen auf schlechte Essgewohnheiten zurückzuführen ist, die in unserem Körper einen Überschuss an Luft ansammeln, der nicht sehr vorteilhaft ist.

Deshalb wollen wir einige einfache Heilmittel vorschlagen Das wird Ihnen in diesen schmerzvollen Momenten des Tages eine kleine Erleichterung bringen. Wir empfehlen Ihnen auch, eine ausgewogene Diät einzuhalten, viel Wasser zu trinken (mindestens zwei Liter pro Tag) und Probiotika zu sich zu nehmen hilft bei der Erhaltung einer gesunden Darmflora, die die Verdauung fördert!

Die Hauptursachen von Gasen

• Der Verzehr bestimmter Lebensmittel wie Bohnen, Bohnen, grüne Bohnen, Brokkoli, Rosenkohl, Blumenkohl, Kohl, alkoholfreie Getränke, Zwiebeln
• Eine mögliche Intoleranz gegenüber Laktose
• Zu ​​viel essen, weil Essen, das nicht ist noch verdaut wandelt sich selbst um n Gas
• Falsches Kauen Essen: Stücke, die nicht verdaut wurden, brauchen länger zum Fermentieren.
• Eat offenen Mund, Kaugummi oft trinken, trinken Sodas und Rauchen
• Bestimmte Medikamente: Abführmittel, Beruhigungsmittel oder Cholesterinsenker
• Angst und Stress

10 Mittel zur Vermeidung von Gasen

• Papaya und AnanasUm diese frischen Früchte nach jeder Mahlzeit zu essen, werden wir von bestimmten Enzymen profitieren, die für eine gute Verdauung essentiell sind, indem sie die Bildung von Gasen verhindern. Sie können sie in Saft oder bereiten Sie einen leckeren Salat, indem Sie sie mischen.

• Ingwer: ist das perfekte Essen und ein guter Verbündeter; Bereite einen Ingwertee mit seiner Wurzel zu oder füge ihn in kleinen Mengen zu deinen Gerichten hinzu. es erleichtert die Verdauung und hemmt das so lästige Gas. Eine weitere Möglichkeit ist, es frisch zu raspeln und vor jeder Mahlzeit einen Teelöffel zu essen.
• Apfelessig Es ist auch ein äußerst wirksames Medikament, das von Ärzten empfohlen wird. Einfach zwei Esslöffel Apfelessig in einem Glas Wasser verdünnen und entweder zu den Mahlzeiten oder direkt danach trinken. Es erleichtert die Verdauung und beseitigt Blähungen.
• Löwenzahn Ein gewöhnliches Kraut, das in Reichweite ist, das in seinen kleinen Blättern viele gesundheitliche Vorteile enthält, besonders um Darmgas zu entlasten. Es kann als Aufguss gegessen oder als zusätzliches Gewürz zu unseren Gerichten hinzugefügt werden.
• Zimt-Tee Im Allgemeinen Kräutertees wie Kamille, Zimt oder Nagel Nelken dienen dazu, die Bakterien zu eliminieren, die die Nahrung zum Faulen führen, während sie die Beweglichkeit des Darms fördern. Trinken Sie es, wenn Sie Unbehagen oder Schmerzen verspüren!

• Anis Es hilft uns, Gase zu vermeiden und sie zu entlasten. Stapeln Sie dazu zwei Teelöffel Anissamen und kochen Sie sie in einer Tasse Wasser. Nach dem Kochen einige Minuten ziehen lassen. Sie können eine Tasse vor dem Mittagessen nehmen oder sie während Blähungen konsumieren.
• Eine Kompresse von heißem Wasser. Wenn man anfängt, Unbehagen im Magen oder Schwellungen zu fühlen Typisch für den Bauch, können wir auch ein einfaches Mittel verwenden: ein Handtuch in heißes Wasser getaucht, dann ausgewrungen, die auf den Bauch gelegt wird, so dass der Bauch entspannt und das Gas abnimmt.
• Zitronensaft: Die Eigenschaften von Zitrone sind in vielen Fällen ausgezeichnet, denn dank ihrer Säuren ist sie perfekt für die Linderung von Darmgas. Dafür müssen wir jeden Morgen ein wenig Zitronensaft nehmen, sobald wir aufstehen und am Ende des Mittagessens, um den Körper zu reinigen.
• Knoblauch Knoblauch ist ein wertvoller Verbündeter für unsere Gesundheit. Seine Eigenschaften, die Verdauung zu erleichtern und Gas zu reduzieren, sind gut bekannt. Sie können eine Knoblauchzehe mit etwas schwarzem Pfeffer und etwas Koriandersamen zerdrücken. Kochen Sie das Äquivalent von zwei Tassen Wasser mit diesen Zutaten, dann trinken Sie die Mischung zweimal am Tag

• Kokoswasser Erfrischend und lecker, Kokoswasser ist auch perfekt , dank seiner Zusammensetzung, um Gase zu reduzieren und die Verdauung zu erleichtern. Sie können nachmittags, nach dem Mittagessen, etwas trinken, denn nach Ansicht der meisten Ernährungswissenschaftler beginnen genau in diesem Moment die erschreckenden Gase zu erscheinen.

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