Die Vorteile, zweimal pro Woche zu rennen
Für viele von uns ist es nicht sehr angenehm, jeden Tag zu laufen und zu rennen Übung. Aber ist es wichtig zu wissen, dass diese körperliche Betätigung unserem Körper viele Vorteile bringt! Tatsächlich aktiviert das Laufen die überwiegende Mehrheit der Organe, was uns hilft, sie stark und gesund zu halten. gute Gesundheit
In diesem Artikel geben wir Ihnen einige gute Gründe, die Sie dazu ermutigen, diese Übung mindestens zweimal pro Woche zu machen. Dies hilft dir, eine gute Gesundheit zu haben!
Running beugt Knochen- und Herzproblemen vor
Running ist dank vieler Forschungen eine Verlängerung des Lebens. In der Tat, das ist gesund die Gewohnheit sollte mäßig, zwischen zwei und drei Mal pro Woche befolgt werden. Es ist eine großartige Aktivität, die die Gesundheit unserer Knochen unter optimalen Bedingungen erhalten kann: Laufen verhindert so den Verlust von Knochenmasse. Darüber hinaus ist diese Aktivität auch sehr effektiv bei der Kontrolle des Blutdrucks. Laufen erlaubt uns also, gesunde Arterien zu halten: das Risiko von Herzerkrankungen ist stark reduziert.
Laufen hilft uns, ein Idealgewicht zu halten
Wenn wir diese Aktivität machen, legen wir praktisch alles an Körper. Es ist daher sehr wichtig, ein korrektes Körpergewicht erfolgreich aufrechtzuerhalten. Auf die gleiche Weise hilft uns das Laufen auf überraschende Weise, die Muskeln unserer Beine und des Gesäßes zu straffen. Unsere Silhouette ist so viel angenehmer zu sehen und bei guter Gesundheit!
Laufen erzeugt Glück und Seelenfrieden
Alle Menschen, die das Rennen als Sport treiben oder einfach nur körperlich trainieren, sind sich in einem Punkt einig. Laufen ist der beste Weg, die Probleme zu vergessen und zuzulassen Sich beruhigen Manchmal bringt Laufen auch Freude, besonders wenn man nach einer schlechten Zeit rennt oder sich deprimiert fühlt.
Laufen gibt uns ein großes Wohlgefühl. sein. Wenn du rennst, gibst du eine Substanz namens Endorphin frei. Sie ist dafür verantwortlich, dieses Wohlbefinden ins Gehirn zu bringen!
Laufen hilft, Kreativität zu entwickeln
Nach einer ganzen Reihe von Forschungen zu diesem Thema kann man sagen, dass Laufen hilft, das Gehirn zu stimulieren. Dies ist auf den Anstieg des kardiorespiratorischen Widerstandes zurückzuführen. Unbestreitbar kann Running daher einen Anstieg des Blutflusses bewirken, der das Gehirn erreicht, so dass wir leichter lernen können. Wir steigern unsere kreative Kapazität auf die gleiche Weise. In der Tat beginnt die Vorstellungskraft viel effizienter und viel schneller!
8 Empfehlungen folgen Harnwegsinfekte
Infektionen im Harntrakt sind ein Zustand aus dem unkontrollierten Wachstum von bakteriellen und viralen Mitteln entsteht . Diese zeigen ein Immunsystem geschwächt, da die Antikörper den Angriff zu stoppen benötigt Mikroorganismen werden nicht gebildet. Ihr Aussehen verursacht Symptome wie Brennen beim Wasserlassen sowie Veränderungen der Harngewohnheiten und in einigen Fällen Fieber und Fieber Dies ist ein Problem, das Menschen jeden Alters, vor allem Frauen, betreffen kann, da die Harnröhre viel kürzer ist und die Passage von Bakterien erleichtert.
5 Gewohnheiten, die die Lebensqualität verbessern
Tipps, Tricks, Anregungen, Regeln ... Jeden Tag bieten wir Ihnen Artikel an, mit denen Sie Ihre Lebensqualität verbessern können. Aber welche Gewohnheiten helfen uns, besser zu leben? Sie sind einfach und erfordern keine zusätzlichen finanziellen Kosten. Im Gegenteil, sie können sogar Geld sparen und Gesundheitsproblemen vorbeugen.
