Die Rote-Bete-Diät ist eine der effektivsten und natürlichsten Methoden, um Gewicht zu verlieren, und obwohl es andere Diäten gibt, Es ist sehr gesund und hat mehrere Vorteile für unsere Gesundheit. Rüben sind kalorienarm und enthalten sehr viele Ballaststoffe, wodurch Sie schnell zufrieden sind, was den Verzehr anderer Lebensmittel einschränkt, die Sie fett machen könnten.
Rüben sind ein äußerst nützliches Nahrungsmittel für unsere Gesundheit, das oft in unserer Ernährung enthalten sein sollte. Dieses Gemüse ist auch sehr gut für diejenigen, die an Anämie oder anderen Blutkrankheiten leiden, oder sogar für Kinder und schwangere Frauen. Es ist reich an Eisen, Carotin und Vitamin B1, B2, B3 und B6. Hier sind einige Beispiele für seine ernährungsphysiologischen Eigenschaften:
Zu Beginn wird empfohlen, dass Sie diese Diät zehn nicht befolgen Tage hintereinander, und Sie müssen während dieser Diät mindestens zwei Liter Wasser pro Tag trinken.
Sie können auch Rübensaft trinken, um schlank zu werden. Dieser Saft ermöglicht es Ihnen, eine Reihe von essentiellen Nährstoffen für Ihren Körper zu erhalten, zusätzlich zur Erleichterung der Arbeit des Magens mit seinen Fasern, die Ihren Appetit zügeln werden. Trinken vor den Mahlzeiten
Nehmen Sie Zitronensaft schnell oder eine Stunde vor dem Frühstück
Eine Tasse Tee oder Kaffee mit Magermilch, 1 Scheibe Müsli Brot gegrillt mit magerem Käse oder leichtem Joghurt mit einem Löffel Kleie, 1 Apfel
Die 10 Grundprinzipien zum Abnehmen durch besseres Essen
Kalorien zählen, um Gewicht zu verlieren ist eine irreführende Methode, weil es nicht die Faktoren berücksichtigt, die zur Gewichtsabnahme beitragen, Gesundheit oder Gleichgewicht der Person. Es gibt einen großen Unterschied zwischen 100 Kalorien von Apfel und 100 Kalorien von Eis, zum Beispiel, weil der Apfel zusätzlich Fasern enthält, die helfen, Fette zu beseitigen!
8 Lebensmittel, von denen Sie denken, dass sie gesund sind, aber nicht gesund sind
Sie haben sich für ein gesundes Leben entschieden? Für manche Menschen kann der Wunsch nach besserer Gesundheit, nach einer besseren Figur oder nach einer Krankheit Motivation sein Es ist wichtig zu wissen, dass es bestimmte Nahrungsmittel gibt, von denen Sie denken, dass sie gesund sind, aber nicht gesund sind.