15-Tage-Detox-Programm

Schon vor den Feiertagen versprechen wir, nicht zu viel zu essen und zu trinken, am Ende fehlt uns immer die Kraft, uns selbst zu kontrollieren.

Deshalb der Körper lässt uns wissen, mit ein paar Pfunde, Grippe, Darmerkrankungen, Pickel im Gesicht, etc.

In diesem Artikel werden wir erklären, wie Sie diese Reinigung von 15 Tagen für Ihren Körper zu erholen ein Gleichgewicht ohne zu viel Aufwand, und wieder lebendig und optimistisch zu fühlen.

Was ist das Entgiftungsprogramm?

Wir hören immer mehr von Entgiftungsprogrammen, Toxinen, Reinigungen usw.

Uns ist bewusst, dass Die Gifte sammeln sich im Körper durch den Verzehr von Schadstoffen an, die Zusatzstoffe, Zucker, gesundheitsschädliche Fette, raffinierte Mehle etc. enthalten.

Aber auch wir berauschen uns wenn Sie Getränke voller Schwermetalle konsumieren. Wir sollten deshalb regelmäßig den Körper reinigen.

Die beste Zeit, um ein Entgiftungsprogramm zu machen, ist nach einer Zeit des Überessens, in Perioden des Wechsel der Jahreszeiten (Herbst und Frühling), vorher schwanger werden oder einfach nur auf sich aufpassen.

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Was sind die Vorteile dieses Entgiftungsprogramms?

Um eine Reinigung zu ermöglichen, die folgenden Effekte zu erhalten:

• Um das Gewicht des Körpers auszugleichen
• Um die Zurückhaltung von Wasser und Cellulite zu bekämpfen.
• Verbessert die Hautgesundheit und das Aussehen des Gesichts.
• Reguliert das Verdauungssystem und verbessert Probleme wie Verstopfung, Schweregefühl, Säure usw.
• Erhöht die Energie- und Energieleistung Vitalität.
• Reduziert Entzündungen, Schmerzen und andere chronische Beschwerden
• Reduziert die Ansammlung von Schleim
• Schlafen Sie nachts besser und verhindern Sie Schlaflosigkeit
• Verbessern Sie die Moral und beruhigen Sie die Angst Traurigkeit, Nervosität, Reizbarkeit usw.

Was Sie wissen sollten

Es ist wichtig zu wissen, dass der Körper bei einem Entgiftungsprogramm seine reinigende Fähigkeit stimulieren kann, was während der Reinigungszeit Beschwerden verursachen kann, wie Kopfschmerzen, Ekzem oder Pickel, Müdigkeit usw.

Diese Symptome verschwinden allmählich und am Ende werden Sie sehen, dass Sie sich viel besser fühlen als zu Beginn.

Sie müssen einfach geduldig sein und wissen trinken viel Wasser aus den Mahlzeiten hilft Giftstoffe zu beseitigen.

Wir empfehlen Ihnen, sehr streng mit diesem Entgiftungsprogramm zu sein, da es nur 15 Tage dauert. Nach dieser Zeit können Sie sich ausgewogen ernähren und kleine Ausnahmen machen.

Fasten

Auf nüchternen Magen sollten Sie täglich zwei bis drei Gläser lauwarmes Wasser mit dem Saft einer halben Zitrone trinken.

Wenn Sie an Verstopfung leiden, können Sie es mit 50 ml Meerwasser mischen, das Sie in Reformhäusern und einigen Supermärkten finden.

Warten Sie eine halbe Stunde vor dem Frühstück. Am besten gleich nach Sonnenaufgang.

Frühstück

Bereiten Sie zum Frühstück einen Smoothie mit folgenden Zutaten zu:

• Ein Apfel oder eine Birne
• Eine halb reife Banane
• Eine Handvoll zarte Blätter Spinat
• Eine Handvoll grüne Blätter von Sellerie
• Ein Glas Gemüse trinken (Hafer, Reis, Mandeln etc.) (200 ml)
• Eine Handvoll von Sonnenblume oder Kürbis
• Ein Löffel natives Kokosöl (15 g)
• Eine Prise Ingwerpulver

Mittagessen

Zur Mittagszeit können Sie zwischen drei Optionen wählen:

• Protein: mageres Fleisch, Fisch, Ei, Hülsenfrüchte, Seitan (Weizenprotein)
• Kohlenhydrate. Vollkornprodukte (Reis, Quinoa, Hirse, Nudeln), Vollkornbrot oder gebackene Kartoffeln oder gebacken
• von rohem Gemüse. Salat , Avocado, Apfel, Birne, Gemüsesaft oder Gazpacho

Sie können Ihre Saison Gerichte mit extra natives Olivenöl, Apfelessig und einer Prise Meersalz

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Abendessen

Das Abendessen sollte aus einer Suppe mit Gemüse oder gekochtem Gemüse und einer Portion Protein bestehen.

Wenn Sie möchten ein Nachtisch, können Sie einen gebackenen Apfel oder eine Handvoll getrockneter Früchte nehmen.

Wenn Sie zu Hause ankommen, sich sehr hungrig fühlend, empfehlen wir Ihnen, eine Frucht, t zu kosten fertige geröstete Artischocken mit Frischkäse, Avocado oder einem Glas Gemüsegetränk mit Kakao oder Honig.

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