5 Lebensmittel, die natürliche Hormone regulieren
Viele Frauen leiden an hormonellen Ungleichgewichten, die insbesondere ihre Menstruationszyklen beeinflussen.
Wir werden 5 Nahrungsmittel einführen, die wir in unsere Ernährung aufnehmen können, weil sie dies tun zur Regulierung unserer hormonellen Störungen, zusätzlich zu vielen Nährwerten
Fig
Diese köstliche Frucht reguliert hormonelle Prozesse, Unregelmäßigkeiten in der Gebärmutter und Menstruationszyklen.
C Deshalb wird empfohlen, es täglich während der Menopause zu sich zu nehmen.
Außerdem enthalten seine Blätter viele weibliche Hormone und können daher bei Eizellen als Infusion zubereitet werden Polyzystische ries.
Das Feigen kann frisch, gemischt und mit Joghurt oder anderen Desserts gegessen werden.
trocken kann sie auch essen, und sie können leicht zu transportieren Iss sie mitten am Morgen oder probiere sie.
Feige ist eine der reichsten Früchte in der Faser und diese Eigenschaft erlaubt uns, die Verdauung zu fördern. Es ist daher vorteilhaft für Menschen mit Verstopfung.
Menschen mit Adipositas sollten nicht mehr als 3 pro Tag essen, vorzugsweise am Morgen.
Scab
Schorf enthält Proteine, essentielle Aminosäuren, Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Vitamine (B1, B2, B6 ...), Mineralstoffe wie Eisen, Kalzium, Phosphor, Kalium, Natrium, Zink.
Unter anderem ist Schorf ein Hormonregulator auf allen Ebenen (Hypophyse und Hypothalamus).
Es lindert Menstruationsbeschwerden (Menstruationsbeschwerden, Beschwerden während der Menstruation, Beschwerden während der Menopause usw.) und verbessert einige Fälle von Unfruchtbarkeit und Libidoproblemen bei Männern und Frauen.
Wie man es verbraucht?
Sie können es in Tabletten- oder Pulverform finden. Es wird empfohlen, mit kleinen Dosen zu beginnen und allmählich zu erhöhen, weil es ein sehr anspornendes Produkt ist.
Die zu haltende Dosis ist 3 Gramm pro Tag (ungefähr ein Teelöffel Schorf), aber kann bis zu 9 Gramm pro Tag aufnehmen.
Obwohl einige Vorteile bald sichtbar sein werden, wenn Sie wichtigere Ergebnisse wie endokrine Regulierung erreichen wollen, wird es empfohlen, für mindestens drei Monate zu nehmen und nach Ablauf dieser Zeit einen Facharzt konsultieren
Es ist zu beachten, dass es auch nach Beendigung des Verzehrs länger wirkt
Bierhefe
Bierhefe ist reichhaltig Zink, ein Mineral, das als natürlicher Hormonregulator wirkt, und es fördert auch die Synthese vieler Hormone: Schilddrüse, Progesteron und Testosteron.
Hefe Bier kann von jedem konsumiert werden, aber es ist oft empf für Jugendliche mit Akne, gerade wegen ihrer hormonellen Komponente und wegen ihrer vielen wohltuenden Eigenschaften für die Haut.
Außerdem ist sie eine ausgezeichnete natürliche Ergänzung, weil sie viele andere Eigenschaften hat. Es ist reich an Proteinen und essentiellen Aminosäuren, es enthält viel Eisen, B-Vitamine, Chrom, Folsäure und viele andere Mineralien. S
Nährwerte machen die Hefe zu einer ausgezeichneten reinigenden und tonisierenden Substanz, die ideal ist in Zeiten des Wachstums, der Schwangerschaft, nach der Geburt und dem Stillen, für Sportler, Rekonvaleszenten usw.
Sie kann in Pulverform, gemischt mit Joghurt oder Saft, oder in Tabletten gegessen werden, wenn Sie seinen leicht bitteren Geschmack nicht mögen.
Einige Marken vermarkten es ohne Bitterkeit, um seinen Geschmack zu mildern. Wenn Sie es während der Mahlzeiten einnehmen, verbessern Sie die Aufnahme seiner Nährstoffe.
Die Ringelblume
Diese orange-gelbe Blume, die alleine auf den Feldern und auf den Wiesen wächst, ist ein hervorragender Regulator für alle Arten von gynäkologischen Problemen (schmerzhafte Menstruation, Fehlen der Menstruation, etc.), zusätzlich zur Verwendung auch für Hautprobleme.
Obwohl die beste Art, es zu konsumieren, ist in Infusion oder in Form von Creme Für die lokale Anwendung können die Blütenblätter der Blume direkt gegessen werden und geben jeder Art von Gerichten, wie Salaten oder Desserts, eine schöne bunte Note.
Salbei
Diese köstliche aromatische Pflanze ist eine Am meisten bekannt in der Kategorie der Hormonregulatoren, dank seines Östrogengehalts
Es ist auch seit der Antike für seine aphrodisischen Eigenschaften bekannt.
Es wird in Fällen von schweren Perioden empfohlen und während der Menopause. Es hat auch Eigenschaften zum Aufmuntern, besonders wenn es von hormonellen Problemen betroffen ist.
Obwohl es als Infusion oder Extrakt eingenommen werden kann, präsentieren wir es hier als ein Essen, weil wir es benutzen können frische Blätter als Würze in Speisen dank ihres aromatischen Geschmacks.
Sie können den Saft auch extrahieren und mit etwas Obst oder Gemüse mischen.
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