4 Wege, den Gedanken eines Wiederkäuers loszuwerden
Ein wiederkäuender oder obsessiver Gedanke kann buchstäblich dein Leben ruinieren , weil diese Arten von Ideen, die sich zwanghaft unseren Köpfen nähern, großartig sind
Wenn wir darüber nachdenken, was hätte sein können und was nicht gewesen ist, oder was noch nicht passiert ist, können wir Angst haben, die aus einer gründlichen Analyse von etwas resultiert, was uns passiert ist für die diese Gedanken uns keine Lösung geben.
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Allerdings ist es leicht, sie loszuwerden, wenn wir wissen, wie man angreift
Auch wenn die Manipulation des Geistes eine völlig surreale Aufgabe sein kann, gibt es 4 Lösungen, die funktionieren können. Und wenn sie nicht alle nach dem Volk arbeiten, kann wenigstens einer von ihnen Ihnen dienen.
Warum versuchen Sie es nicht?
1. Wiederkäuendes Denken braucht Zeit
Was meinen wir damit? Dass der beste Weg, von etwas belästigt zu werden, ist, keine Grenzen zu setzen oder Raum zu reservieren, wirklich etwas anderes zu tun als zu denken.
Setze eine Zeit am Ende des Tages oder Am Abend, so dass all unsere Gedanken auf diesen Gedanken gerichtet sind, werden wir es nicht immer wieder neu denken .
Lasst uns diese Idee in diesem Moment denken und überdenken. Zugegebenermaßen werden wir zu dem Schluss kommen, dass das, was wir tun, keine Konsequenzen hat. Dennoch wird es ein sehr wichtiger Wendepunkt sein.
Es ist eine ziemlich schwierige Einstellung und erfordert Übung, aber wir werden verhindern, dass Wiederkäuer-Denken zu unpassenden Zeiten erscheint zum Beispiel bei einer großen Konferenz oder Arbeitstagung
2. Übung Achtsamkeit ?
Oft sprechen wir von Achtsamkeit oder Achtsamkeit als einem Faktor, der hilft, viele alltägliche Probleme zu lösen, und dessen Praxis zu sehr positiven Ergebnissen führt
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Die Achtsamkeit hilft uns, uns auf das zu konzentrieren, was jetzt passiert. Was passiert, wenn wir uns darauf konzentrieren, wie wir uns fühlen und was hier und jetzt passiert? Dass wir aufhören werden, wiederkäuende Gedanken zu haben.
Mit Übung werden wir uns der Gegenwart bewusster werden und all jenen Gedanken der Vergangenheit und Zukunft, die in der Gegenwart nutzlos sind, nicht mehr so viel Bedeutung beimessen.
Wir wären viel glücklicher, wenn wir immer mehr mit dem gegenwärtigen Moment verbunden wären. Dies ist nur, um auf diese sehr nützliche Praxis zu bestehen.
3. Sich in Hobbys zurückziehen
Wenn ein Wiederkäuer-Gedanke zu uns kommt und ihn für Tage oder Wochen im Gedächtnis behält, kann er Auswirkungen auf uns haben, die wir nicht mögen.
Wir können anfangen zu werden apathischer, bleiben mehr zu Hause und hören schließlich auf, das Leben zu genießen.
Deshalb ist es wichtig, uns dazu zu bringen, dies weiter zu tun wir lieben und spielen, besonders in dieser Zeit, in der wir es am meisten brauchen.
Entschuldige dich nicht! Es ist nie zu spät, das zu tun, was wir lieben
Indem wir etwas realisieren, das uns fasziniert, werden wir diese zerstörerische und schädliche Idee, die uns so sehr verletzt, völlig vergessen.
4. Beenden Entdecken neuer Orte
Dies ist eine Empfehlung, die wir gewohnt sind zu hören. Wenn die Arbeit stressig ist, werden wir spazieren gehen; Wenn wir uns trennen müssen, wird uns ein Spaziergang durch die Natur sehr gut tun.
Wenn uns ein wiederkäuender Gedanke traurig macht, ist es wichtig, nicht zu Hause zu bleiben, um es zu erweitern.
Um es zu befreien, bewege dich einfach , suche Ruhe Ein Platz in der Natur und ein Spaziergang in der Natur.
Die Natur hat eine starke Heilkraft . Es wird dir erlauben, Stille zu finden, dein Geist wird sich beruhigen und das wiederkäuende Denken wird aufhören, dich zu überwältigen.
Bevor wir fertig sind, wollen wir betonen, dass das Gehen das Gehirn kreativer und glücklicher macht
hast du dich jemals mit wiederkäuenden Gedanken beschäftigt? Jeder hat irgendwann diese schwierige Tortur erlebt, die verhindert, dass sie aus einer vergangenen Situation ausbrechen oder die Gegenwart leben können, ohne sich so viel um die Zukunft zu sorgen.
Obsessive Ideen sind durchaus üblich, aber nur eine davon es kann ein echtes Problem sein.
In einigen Fällen kann dies zu der sogenannten und gleichzeitig schrecklichen Depression führen.
Deshalb ist es wichtig zu lernen, wie man loslässt, sich nicht auf jene negativen Gedanken zu konzentrieren, die manchmal dazu führen, dass alle unsere Sorgen eine Somatisierung in unserem Körper verursachen.
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