Natürliche Heilmittel gegen Schnarchen und vermeiden Schlafapnoe

Schnarchen ist ein Atemgeräusch, das auftritt, wenn die Person schläft.

Dies ist eine der unangenehmsten nächtlichen Störungen, da sie den Schlaf des Ehepartners oder der Person stören kann teilt sich den Raum.

Obwohl sie in vielen Fällen gelegentlich und mild sind, werden manche Menschen gezwungen, einen Arzt aufzusuchen, um festzustellen, ob sie auf ein obstruktives Schlafapnoe-Syndrom zurückzuführen sind.

Apnoe Schlaf ist eine Atemnot, die bei wiederholten Obstruktionen oder Lähmungen der oberen Atemwege auftritt, die sich verengen oder verstopfen.

Eine vorübergehende Unterbrechung der Atmung tritt etwas länger ein. s von 10 Sekunden, was zu Lähmungen und einer Abnahme der Sauerstoffwerte führt.

Der Atem kehrt mit Schnarchen zum Normalzustand zurück, da die Luft versucht, durch den Kanal zu strömen

Neben der Apnoe gibt es noch andere Faktoren, die auch mit einer höheren Schnarchneigung einhergehen.

Adipositas, nasale Obstruktion und Position können sein Mögliche Ursachen für dieses Problem

Zum Glück, heute sind Dutzende von Lösungen aufgedeckt worden und erlauben, keine Drogen zu nehmen.

In diesem Artikel werden wir mit Ihnen ein Hausmittel teilen, das sehr ist effektiv, dank seiner Fähigkeit, die Atemwege zu klären.

Was ist das natürliche Heilmittel für Schnarchen?

Dieses natürliche Heilmittel für das Schnarchen umfasst Zutaten wie Zitrone, Ingwer, Karotte und der Apfel, dessen Nährwerte sie beschleunigen die Heilung vieler Atemwegserkrankungen

Ihr Vitamin-C-Gehalt stärkt das Immunsystem und hilft, die Anwesenheit von Mikroorganismen zu reduzieren, die Grippe, Erkältungen und Stauungen verursachen.

Regelmäßiges Einnehmen hilft, die Lungen zu reinigen, was die Anwesenheit von körperschädigenden Toxinen und Krankheitserregern reduziert.

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Zutaten

• 1/2 Zitrone
• 1 Stück Ingwer
• 2 Äpfel
• 2 Karotten
• 1/2 Glas Wasser (100 ml)

Zubereitung

• Ingwer waschen und in kleine Scheiben schneiden.
• Karotten schälen und schneiden.
• Äpfel gut waschen, entkernen und schneiden.
• Die obigen Zutaten in den Mixer geben und das halbe Glas Wasser und den Saft der halben Zitrone hinzufügen.
• Mischen Sie einige Minuten, bis Sie ein homogenes Getränk erhalten.

Art des Verzehrs

• Se trinke den frischen Saft und konsumiere ihn jeden Tag ein bis zwei Stunden vor dem Schlafengehen.

Tipps für bessere Ergebnisse

Die Ergebnisse dieses Getränks hängen stark von den anderen Gewohnheiten ab, für die wir uns entscheiden um diese Zuneigung zu behandeln.

Jetzt geben wir Ihnen einige Tipps

Vermeiden Sie alkoholische Getränke und Beruhigungsmittel

Der Konsum von alkoholischen Getränken und konventionellen Beruhigungsmittel verändert die Funktion des zentralen Nervensystems, was das Schnarchen beeinflusst.

Da sich die Muskeln und das Gewebe im Rachen zu sehr entspannen, strömt ein Luftstrom aus und verursacht das lästige Schnarchen.

Nicht rauchen

Sowohl Raucher als auch Passivraucher , Schnarchen wahrscheinlicher wegen der Substanzen, die im Zigarettenrauch auftauchen.

Dieser Rauch infiziert Gewebe in den Atemwegen, kontrahiert sie und verursacht häufiges Schnarchen.

Leichtes Abendessen und früh

Übermäßiges Essen und kurz vor dem Zubettgehen kann zu Schlafstörungen oder Schnarchproblemen führen.

Das Abendessen muss mindestens drei Stunden vor dem Schlafengehen eingenommen werden , und vermeiden . schwierig Lebensmittel wie Milchprodukte und rotes Fleisch

Sie erhöhen die Anwesenheit von Schleim im Hals, und beeinflussen Atembeschwerden während des Schlafes zu verdauen

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Übung regelmäßig

körperliche Aktivität hilft, die Lunge klar, erleichtert die Atmung und das Vorhandensein von Toxinen in ihnen zu verringern.

feste Kissen

Mit einem festen Kissen, können Sie Ihren Kopf ein wenig in Bezug auf den Rest des Körpers heben, was die Möglichkeiten des Schnarchens reduziert.

Haben Sie Probleme mit dem Schnarchen? Zögern Sie nicht, dieses natürliche Heilmittel und jede der Empfehlungen, die wir Ihnen gegeben haben, zu probieren!

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