Natürliche Heilmittel zum Ausgleich des Menstruationszyklus
Viele Frauen leiden an Ungleichgewichten in ihrem Menstruationszyklus. Schmerzen und Unbehagen vor oder während der Periode, Unregelmäßigkeiten oder Mangel an Menstruation, zu viel Menstruation, usw.
In diesem Artikel werden wir die effektivsten natürlichen Heilmittel überprüfen, um den Menstruationszyklus auszugleichen und unsere Lebensqualität zu verbessern.
Schmerzen während der Menstruation sind normal?
Die Schmerzen, die viele Frauen während der Menstruation haben, sind ziemlich häufig, aber nicht normal . Schmerz ist ein Symptom, das unser Körper benutzt, um uns auf die Funktionsstörung eines Organs oder Systems aufmerksam zu machen.
Obwohl dies nicht notwendigerweise die Existenz einer ernsten Störung impliziert, ist es etwas, das wir ausbalancieren sollten, um größere Beschwerden zu vermeiden und eine bessere Lebensqualität zu haben .
Obwohl Gynäkologen nicht viele Lösungen gegen die Schmerzen der Regeln haben (außer der Antibabypille) , die eine palliative Lösung ist und das Problem nicht heilt), gibt es eine Vielzahl von natürlichen Mitteln, um dieses Ungleichgewicht des Menstruationszyklus zu behandeln.
Durch den Ausgleich unseres Hormonsystems werden wir auch viele andere Vorteile für unsere Gesundheit bemerken , die wir nicht kennen mit den Regeln verbunden
Wie man den Menstruationszyklus ausgleicht
Wir präsentieren Ihnen die Nahrungsmittel, die Ergänzungsmittel und die natürlichen Heilmittel, um das Hormonsystem und den Menstruationszyklus teilweise auszugleichen ica
Maca
Maca ist eine Knolle aus Peru, den Anden, wo sie als Superfood konsumiert wird. Sie wirkt wie ein sehr vollständiger Hormonregler , unabhängig von der Unausgeglichenheit Sie geben uns Energie und fördern Haare, Haut und Nägel.
Maca, ein Rübe oder Radieschen ähnliches Gemüse, ist reich an Aminosäuren, Vitamin B, C und E und Mineralien wie Zink, Magnesium, Kalzium oder Eisen. diese Eigenschaften machen es ein hervorragendes Mittel sowohl für Unregelmäßigkeiten des Zyklus, als auch für die Symptome des Klimas und der Menopause.
Wir können dreimal täglich 500 bis 1000 mg nehmen in Kapseln oder Pulver aufgelöst in einem Getränk. Beginnen Sie immer mit einer kleinen Menge und erhöhen Sie sie, da dies in manchen Fällen zu Nervosität führen kann.
Nachtkerzenöl
Nachtkerze, auch bekannt als die Frau "ist eine mittelfristige Lösung, um den Menstruationszyklus auszugleichen. Nachtkerzenöl, meist in Kapseln enthalten, hilft, die lästigen Symptome, die Frauen vor und während der Menstruation erleben, sowohl körperlich als auch emotional zu reduzieren.
Nachtkerze ist auch sehr vorteilhaft in den Wechseljahren und als natürliche Behandlung von Hauterkrankungen
Avocado
Avocado ist nicht nur eine sehr vollständige Frucht auf der Haut Ernährungsplan, essentiell in jeder gesunden Ernährung. Diese Frucht zeichnet sich auch durch ihren Gehalt an pflanzlichen Sterolen aus, die unsere Hormonspiegel ausgleichen, wenn wir sie regelmäßig verzehren.
Der Avocadoverbrauch hilft uns die Progesteronproduktion zu fördern und so Ausgleich des Östrogenüberschusses verursacht durch Nahrung, Umweltverschmutzung, Stress oder schlechte Angewohnheiten
Fig
Feige ist eine süße und zarte Frucht, eine Delikatesse für den Gaumen und eine Speise Heil. Bei Frauen hat die Feige den Vorteil, das Hormonsystem auszugleichen und die Unregelmäßigkeiten der Gebärmutter und des Menstruationszyklus zu verbessern . Neben den Früchten, die frisch oder getrocknet gegessen werden können, enthalten die Blätter des aufgebrühten Feigenbaums auch Pflanzenhormone, die für Frauen sehr vorteilhaft sind.
Wir können drei Feigen pro Tag allein oder in Kombination mit Salaten, Säften, Smoothies oder als Beilage zu anderen Gerichten verzehren.
Bierhefe
Bierhefe ist ein Superfood dass wir es in unsere Ernährung integrieren können, um es zu bereichern und ihm einen Hauch von unterschiedlichem Geschmack zu geben. Es ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen, unter denen sich Zink unterscheidet, das die Eigenschaft hat, das Hormonsystem zu regulieren. Es wirkt vor allem auf Schilddrüsenhormone, Progesteron und Testosteron .
Wir können konsumieren Sie einen Löffel voll (8g) pulverisierte Bierhefe jeden Tag mit Joghurt, Saft oder Essen gemischt. Wir können es auch in Kapseln, Tabletten oder Flüssighefe finden. In der gleichen Weise ist Ernährungshefe sehr vorteilhaft
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