Sie möchten das Wachstum Ihrer Haare beschleunigen? Füge diese 8 Lebensmittel in deine Ernährung ein

Um das Haarwachstum zu stimulieren, müssen wir zusätzlich essen uns auf diese Weise Vorteile zu verschaffen, hilft uns auch, Brüche und Brüchigkeit zu reduzieren.

Die meisten Frauen sind mit gesundem, kräftigem und reichlich vorhandenem Haar betroffen, weil sie dies in Betracht ziehen es ist eine ihrer physischen Reize.

Trotzdem werden sie von einigen Leuten Hitze, chemischen Behandlungen und anderen schlechten Gewohnheiten ausgesetzt, die ihre Qualität und Schönheit beeinflussen.

Andererseits, sie sind sich nicht bewusst, dass Stress, schlechte Ernährung und hormonelle Veränderungen Veränderungen verursachen können, was fast immer zu einem Übermaß an Stürzen führt.

Dieses Problem ist eine der schlechten Angewohnheiten und leider ist es es auch ist ziemlich schwer zu kontrollieren, vor allem wenn Die Ursache ist unbekannt.

Für diese ist es wichtig, die Pflege in der Schönheitsroutine zu verbessern und zusätzlich ein Futter einzunehmen, das liefert alle Nährstoffe, die sie benötigen

Außerdem ist es gut, den Verzehr bestimmter Lebensmittel zu erhöhen, die durch ihre Eigenschaften mehr Vorteile für ihr Wachstum bringen.

Bei dieser Gelegenheit möchten wir die 8 besten Lebensmittel für Sie offenbaren, damit Sie regelmäßiger in Ihrer Diät essen können

Entdecken Sie sie!

1. Lachs

Lachs ist eines der vollständigsten Nahrungsmittel für um die Gesundheit und das gesunde Wachstum der Haare zu stimulieren.

Enthält Vitamin D, das zusätzlich zu ihrer Kraft den übermäßigen Fall stoppt und die Trockenheit reduziert.

Außerdem enthält es Omega 3, eine Art gesundes Fett, das die Durchblutung der Kopfhaut fördert um die Kopfhaut zu erhalten Stark und reichlich.

Dieser Nährstoff bekämpft Entzündungen, reduziert Haarausfall und ist unter anderem einer der am meisten empfohlenen zur Förderung der kardiovaskulären und kognitiven Gesundheit.

Siehe auch: 6 Gründe für essen Sie mehr Lachs, um die Gesundheit zu verbessern

2. Gelbe Paprika

Mit einem hohen Vitamin-C-Gehalt, sogar fünfmal mehr als Zitrusfrüchte, sind gelbe Paprika ausgezeichnete Ernährungsalternativen, um die Gesundheit der Haare zu fördern.

Dieser antioxidative Nährstoff hilft, die Kraft zu erhöhen Haarfollikel, um das Sturzproblem deutlich zu reduzieren.

Es hilft, die richtige Menge an Kollagen zu erhalten, eine Substanz, die allen Haaren Stärke und Glanz verleiht.

3. Bananen

Der tägliche Verzehr einer Banane kann viele Vorteile für die Gesundheit Ihres Haares bringen.

Dieses Nahrungsmittel ist reich an Kalium, ein essentieller Mineralstoff, der dazu beiträgt, Aminosäuren in Proteine ​​umzuwandeln KeratinEs ist reich an Vitaminen und Antioxidantien, die gesundes und schnelles Haarwachstum fördern

4. Austern

Es wurde nachgewiesen, dass

Zinkmangel in engem Zusammenhang mit größeren Kopfhautproblemen und exzessivem Abfall steht. Glücklicherweise bringen Lebensmittel wie Austern erhebliche Mengen davon Mineralstoffe, die dabei helfen, solche Effekte zu neutralisieren.

Tatsächlich wird geschätzt, dass mit nur 85 g Austern bis zu fünfmal mehr als die empfohlene Menge dieses Minerals erreicht wird.

5 . Eier

Eier sind aus mehreren Gründen sehr gesund für das Haar. Zunächst sollte erwähnt werden, dass sie Biotin enthalten, eine natürliche Ergänzung, die das Haarwachstum stärkt und beschleunigt.

Sie bieten auch eine Vielzahl von essentiellen Aminosäuren, die zur Bekämpfung von Trockenheit, Stürzen und anderen häufigen Haarproblemen empfohlen werden.

• Sie enthalten eine minimale Menge an essentiellen Fettsäuren, die
• dazu beitragen, Feuchtigkeit im Leder zu halten behaart für hydratisierte und stärkere Fasern. 6. Citrus

Zitrusfrüchte sind eine natürliche Quelle vieler essenzieller Nährstoffe, die neben der Gesundheit auch die Schönheit fördern.

Sie enthalten viel Vitamin C, ein Antioxidans, das den Überschuss reduziert Trockenheit, Sprödigkeit und Bruch

. Sie erhöhen die Produktion von Kollagen und anderen Substanzen, die für die Bildung einer starken und reichlichen Kopfhaut notwendig sind. Einige von denen empfohlen sind:

Orangen

Zitronen

• Mandarine
• Grapefruit
• 7. Kartoffeln
• Kartoffeln sind mit Vitaminen und anderen essentiellen Nährstoffen beladen, die

dazu beitragen, das Haar von ihren Wurzeln zu stärken, um ihr natürliches Wachstum zu stimulieren.

Sie enthalten eine signifikante Konzentration von Beta-Carotin ( Provitamin A), das die Kopfhaut gesund und störungsfrei in den Follikeln hält Bietet Antioxidantien und essentielle Mineralien, die die Qualität der Fasern verbessern, um Brüche und übermäßige Tropfen zu reduzieren.

Wir empfehlen zu lesen: Wie man Kartoffelsaft benutzt, um Haar zu wachsen?

8. Avocado

Ohne Zweifel ist Avocado eines der besten Lebensmittel, die das Haar durch die Nahrung nährt.

Reich an essentiellen Fettsäuren, Antioxidantien und hochwertigem Protein, diese köstliche Frucht hilft, Zellen und Haarfasern zu nähren, um ihr Wachstum zu erhöhen.

Es stimuliert die Produktion von Kollagen und Elastin

, zwei natürliche Substanzen, die Haut und Haar gesund halten.

Es reduziert Trockenheit der Kopfhaut, während sie ihre Zerbrechlichkeit und den mit Dehydrierung verbundenen Bruch verringern. Wie Sie sehen können,

gibt es viele Nahrungsmittel, die Ihre Diät ergänzen

, um Ihr Haar stark, lang zu halten und reichlich vorhanden. Schließe sie häufiger in deine Ernährung ein und beobachte für dich alle ihre Vorteile.

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