Immer mehr Menschen achten auf ihre Ernährung und wollen bestimmte Lebensmittel wie Gluten oder Laktose aus ihrer Ernährung entfernen.
Andere Lebensmittel wie Weißzucker sind nicht verfügbar. nicht empfohlen, und es wäre gut, sie in Maßen zu konsumieren, weil sie für unsere Gesundheit gefährlich sein können.
In diesem Artikel erklären wir, wie man einen köstlichen Schokoladenkuchen sehr zubereitet Einfach und mit überraschenden Zutaten, ohne Mehl, Zucker und Milchprodukte
Heute basiert unsere Ernährung hauptsächlich auf Mehlen. Sie sind in allen unseren Mahlzeiten enthalten, in bei weniger als ein Gericht: Brot, Gebäck, Pizza, Pfannkuchen, Kuchen, Kekse usw.
Menschen mit Zöliakie sind nicht die einzigen, die glutenhaltige Mahlzeiten vermeiden müssen, da wir alle brauchen finden Sie gesunde Alternativen, um sie zu ersetzen, zumindest von Zeit zu Zeit.
In unserem Rezept werden wir Mehl mit Kichererbsen ersetzen, obwohl dies Sie überraschen kann.
Kichererbsenmehl wird in vielen Kulturen verwendet und in unserem Fall werden wir gekochte Kichererbsen verwenden, die uns einen großen Nährwert und Protein bringen werden.
Eine köstliche Art, diese exzellenten Hülsenfrüchte zu essen!
Zusätzlich zu Menschen, die Laktoseintoleranz haben, verschreiben wir die Milchprodukte unserer Diät wegen ihres Cholesteringehalts sehr, weil sie Schleim, Hautprobleme, Allergien, erzeugen usw.
Dieses Rezept benötigt keine Milch, Butter oder Joghurt, und das macht unseren Kuchen viel bekömmlicher und gesünder als viele andere Zubereitungen.
Von weißem Zucker wird dringend abgeraten . Viele Studien haben gezeigt, dass es schädlich ist, da es unseren Körper entmineralisiert und ansäuert . Weil wir es normalerweise essen, macht es unseren Zustand schlechter. In diesem Rezept werden wir es durch einen Süßstoff aus Stevia ersetzen, aber wir könnten Honigbiene oder Sirup verwenden. Agave, zwei sehr gesunde Alternativen
Ein eiweißreicher Kuchen
aber der von uns angebotene ist dank Kichererbsen reich an Proteinen und die Eier enthält . Es ist eine Alternative, die, obwohl sehr nahrhaft, nicht hilft, eine signifikante Gewichtszunahme zu fördern. Im Gegenteil, es ist eine ausgezeichnete Alternative zum Frühstück oder Nachmittagstee oder sogar zum Nachtisch, wenn es Ihnen helfen kann, etwas mehr Fett zu vermeiden.
Es ist auch ideal für Kinder und Sportler
, und niemand wird erkennen, dass es aus Kichererbsen gemacht wird! Zutaten
Heizen Sie Ihren Backofen auf 180 ° C vor.
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Die Karotte ist weltweit ein sehr beliebtes Gemüse . Dies liegt nicht nur an seinem köstlichen Geschmack, sondern auch an seinem Nährstoffgehalt wie: Ballaststoffe Vitamine (A, B, C, D, E, Folsäure) Spurenelemente (Eisen, Kalium, Phosphor, Kalzium) Natürliche Antioxidantien Außerdem hat es auch einen sehr niedrigen Kalorienwert, da es nur 25 Kalorien pro 100 Gramm liefert.