Sie brauchen Zeit für sich selbst: 5 psychologische Dimensionen, die Sie demonstrieren die
müssen Sie Zeit für sich selbst, aber Sie neigen dazu, es zu denen um Sie zu widmen oder in Situationen zu investieren, weiter Ihr Gefühl von Müdigkeit und Angst zu verlängern?
Auch wenn es überrascht dich, die meisten Menschen nicht wissen, wie man richtig zur Ruhe.
Zeit, wenn die Ausgaben bedeutet nicht, wir müssen gehen im Urlaub, wenn wir durch Stress oder einem einfachen Spaziergang erstickt fühlen genügen, um das Unwohlsein zu lösen, die mehr uns jeden Tag ein wenig infiltriert.
Zeit Sie investieren einzubeziehen zunächst "trennen" , weiß den geistigen Lärm färbt und eine zarte, aber authentische Vereinigung mit unseren Bedürfnissen, unsere Gedanken, unsere Ängsten und leeren Entscheidungen über unser Leben schaffen zu machen.
Heute in diesem Artikel werden wir erklären, was so ist es externalisiert dieses Unwohlsein innerhalb dieser psychologischen Dimensionen, die uns die Notwendigkeit zeigen, ein wenig mehr in uns investieren
Sie brauchen Zeit für sich selbst. 5 Titel zu wissen,
Oft, wenn sie ankommen die Feiertage, die viele von uns bereiten unsere Reisen, unsere Freizeit und unsere Eskapaden denken wir besser fühlen als je zuvor.
Doch diese vermeintliche „standhaft Regel“ gilt nicht immer.
die Routine verläßt manchmal Stress verstärkt . Reisen, Vorbereitungen, Familientreffen, die Notwendigkeit, jeden Tag zu programmieren, um „Zeit“
Entdecken Gehen macht es kreatives und glückliches Gehirn
Außerdem mit sidérez es Zeit für Sie, die helfen würden Sie irgendwann besser fühlen, können Sie es mit anderen teilen: Ehepartner, Kinder, Familie ...
- Ob Sie es glauben oder nicht, wir alle brauchen Zeiten der täglichen Einsamkeit.
Manchmal etwas so einfach wie täglich zwei Stunden verbringen in sich die besten Vitamine sind.
Mal sehen, was die psychologischen Dimensionen, die uns zeigen, dass wir die Grenze unseres erreicht haben Kräfte.
1. Die schlechte Stimmung und Apathie
Jeder von uns durch diese Momente gehen kann, wenn alles, was uns stört, wo wir in einer schlechten Stimmung sind und nichts interessiert uns.
Dies kann einmalig Tage sein, aber Problem nimmt eine andere Dimension, wenn dieses Gefühl im Laufe der Zeit wächst und wird chronisch.
Aufstehen der ganze Zeit mit dem Gefühl, dass wir nicht bis zum Ende des Tages gehen verwalten, wir gehen zu begegnen beachten Sie, dass die um uns herum Prioritäten haben, die mit uns nicht passen ...
diese Aspekte Beweise, kein Zweifel sein, dass das Böse uns befällt.
Wenn dies wird fast launisch Atem des Lebens, die wir selbst lösen kann, ist, dass etwas in uns geschieht.
2. Das Gefühl der keine Zeit für irgendetwas mit
Dieses Mal Phänomen verloren ein sehr häufiges Symptom Zusammenhang mit Angst ist.
Es ist nicht das Gefühl zu haben, dass wir nicht zu tun, was wir im Auge haben, sondern darüber hinaus glauben wir, dass kleine Zeit haben zwischen einer halben Stunde und einer Stunde vergangen, in denen wir nicht wissen, was es ist passiert ist oder was wir getan haben
es ist üblich, sie in Zeiten erhöhter Belastung zu fühlen und Angst
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3. Selbst wahrgenommener Fehler
Was auch immer wir tun, alles wird schief gehen. Dieser Verlust des Selbstvertrauens bedeutet, dass wir oft die Idee haben, dass alles außerhalb unserer Kontrolle liegt, dass selbst wenn wir uns bemühen, nichts von uns abhängt.
Es ist eine frustrierende Realität, die einen klaren Indikator dafür offenbart wir müssen mehr aufpassen. Platziere dich zuerst, verbringe Zeit.
4. Fühl dich nicht wert
Wir haben in den vorherigen Absätzen darauf hingewiesen: Die Welt läuft gegen den Strom und es ist so, als ob die Menschen um uns herum sich als Priorität betrachten und denken, dass wir immer für sie da sein müssen.
Wenn sie Luft brauchen, geben wir ihnen Luft; Wenn sie gehen wollen, legen wir ihnen einen Boden unter die Füße.
- Dieser Mangel an Verteidigung kann wahrgenommen oder real sein. Deshalb ist notwendig, um zu reagieren und Grenzen zu setzen, denn um sich nicht in Wert gesetzt zu fühlen, kann es eindeutig zu einer Depression kommen.
5. Psychosomatische Symptome
Die Tatsache, keine Zeit für sich selbst zu haben, keine sauberen Räume zum Nachdenken zu haben, sich zu entspannen, einen inneren Dialog zu beginnen, zu entdecken, was unsere Prioritäten sind und über die Veränderungen nachzudenken, die wir haben sollte tun, verursacht unseren Körper zu reagieren und präsentieren die folgenden Symptome:
- Tachykardie
- Übermüdung
- Kopfschmerzen
- Schlechte Verdauung
- Schlaflosigkeit
Wie beginne zu widmen Zeit
Die Ferien sind nicht genug. Warte nicht bis Freitag, um glücklich zu sein oder Urlaub, um jemand zu sein.
Die beste Zeit ist jetzt!
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- Nehmen Sie sich Zeit, um gesund zu sein. Es ist eine lebenswichtige Notwendigkeit wie Essen oder Dressing. Also, widmen Sie sich während des Tages ein oder zwei Stunden allein.
- Diese Zeit mit sich selbst muss, so weit es geht, Zeit und Zeit für sich sein.
- Es gibt Menschen die die Gelegenheit nutzen, um zu meditieren, andere, die Yoga machen, andere, die auf dem Fensterbrett sitzen und einen Atemzug machen.
- Dieses Mal ist für dich die Zeit, die du brauchst um dich mit deinen Bedürfnissen zu verbinden. Um darüber nachzudenken, was du willst und was du nicht in deinem Leben willst
- Nach und nach hilft dir das Verstehen deiner Prioritäten, Entscheidungen zu treffen. Weil du glücklich sein kannst, musst du dich entscheiden können, Sich ohne Angst vorwärts bewegen
Und es ist in deinen Fingerspitzen!
Die Geschichte von Marieke Vervoort, Paralympian die eingeschläfert fragte
Marieke Vervoort ist ein Kämpfer. Im Jahr 2008 hat die belgische Sportler von 37 Jahren vorbereitet hat seine Papiere für Euthanasie , und obwohl sie wusste, dass er „nicht noch Zeit, "der Moment seines Todes wird ankommen. Und sie weiß, wie sie sein wird. Wir alle wissen, dass wir keine Kontrolle darüber haben, was das Leben manchmal hat.
Dies ist einer der größten Übel von 21. Jahrhundert und einer der häufigsten Gründe für die Konsultation in Therapeuten Büros Es gibt keine magische Heilmittel für Angstzustände von morgens bis abends und abends bis zum Morgen, aber Techniken, die Ihnen helfen können, sie nach und nach zu kontrollieren und zu reduzieren.
