5 Zu vermeidende Lebensmittel beim Frühstück
Wir haben bereits erwähnt, dass die Bedeutung des Frühstücks für Ihr Körper. Heute wollen wir mit Ihnen über die Nahrungsmittel sprechen, die Sie bei der ersten Mahlzeit des Tages vermeiden sollten.
Da diese Mahlzeit für Vitamine, Mineralien und Phytonährstoffe ist sein muss aufpassen, was man hineinsteckt
Andernfalls könnten Sie die Dinge essen, die zu den Geißeln der modernen Gesellschaft führen. Adipositas, Unterernährung und Hunger nach ein paar Stunden.
Heute ist es sehr häufig Junk-Food Nährstoffe zu essen oder zu schwer zu verdauen, und , die müde und schlecht gelaunt führen.
Wenn wir schlafen, unser Körper ist technisch Fasten, das heißt, es repariert und entgiftet sich selbst Frühstück gebrochen, wenn wir den ersten Bissen zu essen geben
Notieren Sie die folgenden Lebensmittel und beseitigen Sie sie vollständig aus Ihrem Morgenmenü.
1. Künstlicher oder verarbeiteter Fruchtsaft
Beginnen wir mit einem Essen, das beim Frühstück sehr häufig vorkommt. Wir sehen es als etwas Normales an, weil wir es seit all-e trinken.
Das Vertrauen in dieses Getränk beruht auf seinen Etiketten, die "voller Vitamine" anzeigen.
Noch Diese Getränke sind voller Zucker, künstliche Aromen und Farbstoffe. Wir wissen, dass es eine ungesunde Mischung für den Körper ist.
Auf der anderen Seite werden pasteurisierte Säfte vom Körper nicht gut aufgenommen, weil sie den Blutzuckerspiegel erhöhen können.
Wenn Sie wirklich ein fruchtiges Getränk möchten, machen Sie Ihren eigenen Saft besser mit nur einer Portion Obst.
Wir wissen, dass es reicht, aber denken Sie daran, dass selbst natürliche Säfte viel Zucker enthalten Fructose Shape
Für etwas dickeres, gehen Sie für Smoothies!
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2. Joghurt "für den kommerziellen Geschmack"
Joghurt ist ein weiteres sehr häufiges Essen beim Frühstück, weil es eine Ableitung von Milch ist. Und so halten wir es gesund und nahrhaft ist
Doch die kommerziellen Joghurt Aromen hinzugefügt sollte, weil vermieden werden: ..
- es die Freisetzung von Schleim und Schleim zeigt verursacht
- Es ist verantwortlich in Zucker und künstlichen Zutaten.
Wählen Sie Naturjoghurt. Sie können es zu Hause zubereiten oder im Supermarkt kaufen, solange Sie sicherstellen, dass Sie das Etikett lesen. Es darf keinen Zucker oder Chemikalien enthalten.
Wenn Sie etwas mit Geschmack möchten, mischen Sie eine Tasse Naturjoghurt mit einer Portion Obst.
3. Verarbeitetes Fleisch
Alles Fleisch wie Speck, Schinken und Wurst ist schädlich für die Gesundheit, obwohl in der Theorie, sie sind Nahrungs.
Die meisten dieser Lebensmittel sind reich an Natrium und gesättigte Fettsäuren.
auch Ihr Verdauungssystem hat Probleme verdauen, was bewirkt, dass Müdigkeit und Schwere, die nicht angenehm ist, wenn wir aktiv sein muss - den ganzen Tag.
Anstatt dieses verarbeitete Fleisch zu essen, empfehlen wir, Hühnchen, Eier oder irgendein mageres Fleisch mit einer Portion Gemüse zu essen.
4 . Müslischachteln
Es ist ein Klassiker, der, wie der Saft, Werbung verwendet, um uns glauben zu machen, dass diese Müslis uns den ganzen Tag viel Energie geben.
Das Problem ist, dass sie Müdigkeit und Schwere verursachen, und es ist besser, sie am Morgen zu vermeiden.
Diese Produkte sind reich an Zucker, Farbstoffe und künstliche Geschmacksverstärker. Wie der Saft, werden sie am Morgen nicht zu empfehlen.
Wenn wir diese Körner in der Tiermilch mischen wir eine fatale Mischung erhalten den Tag zu beginnen.
Es ist am besten mit Frühstück zu ersetzen ist natürliches und organisches Getreide. Sie können zum Beispiel Haferflocken, Müsliriegel oder hausgemachte Schwarzbrot vorbereiten.
Wenn Sie Milch hinzufügen möchten, wählen Sie einen pflanzlichen Ursprungs, wie Sojamilch, Mandel oder coco.
Siehe auch diesen Artikel: Entdecken Sie die Vorteile von Gemüsemilch und wie man sie zubereitet!
5. Pfannkuchen mit Ahornsirup
Es ist das Lieblingsessen vieler Menschen, weil es köstlich, insbesondere mit Ahornsirup und einem Hauch von Butter ist.
Aber selbst wenn sie sind hervorragend und sie machen uns das Gefühl, voll, sie sind beim Frühstück nicht gut.
der Teig mit dem sie hergestellt werden voll von raffiniertem Mehl ist und sie enthalten viel Zucker, , die tauchen Sie ein in ein Zustand der Lethargie ein paar Stunden nach dem Frühstück.
- Wenn die Idee, sie vollständig von Ihrem Frühstück zu eliminieren Sie nicht bitte, ersetzen mindestens das kommerzielle Mehl mit Haferflocken.
- In Bezug auf Zucker, ersetzen Sie es durch Fruchtstücke direkt in den Teig.
wir sagen nicht nie diese Lebensmittel zu essen, aber wir empfehlen nur ein ausgeglicheneres Leben zu reduzieren versuchen.
können Sie diese Produkte verbrauchen einmal eine Woche höchstens.
der Rest der Zeit, isst ein gesundes Frühstück und frei von diesen Lebensmitteln.
Wir wissen, dass ein gesunder Lebensstil kann schwieriger sein, aber sehr lohnend.
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