5 Wunderbare Wirkungen von Wasser auf das Gehirn
Wasser und Gehirn funktionieren mehr als wir denken Oft nehmen wir diese lebenswichtige Ressource zu uns, indem wir über unsere Nieren, unsere Leber und sogar unser Herz nachdenken.
Aber wir vergessen etwas Wesentliches: Das Organ unseres Körpers, das die meiste Energie benötigt, ist das Gehirn. In der Tat ist 75% des Gehirns aus Wasser, und sie brauchen es als Grundnahrungsmittel, um den Betrieb fortzusetzen.
Drink 7 bis 8 Gläser Wasser pro Tag ist gut, aber es ist besser, nicht s ein zwingendes Ziel vorzuschreiben, da jeder Organismus Bedürfnisse nach seiner Aktivität hat
Das Ideal ist es, den ganzen Tag gut hydriert zu bleiben und dafür nichts wie ein kleines Trinken jede Stunde Schluck Wasser, ohne müde zu werden, ohne unseren Magen übermäßig zu füllen.
So harmonisiert unser ganzer Körper von innen, um draußen profitabel zu sein.
Heute In diesem Artikel wollen wir erklären was sind die fabelhaften Auswirkungen von Wasser auf Ihr Gehirn!
1. Ihr Gehirn wird schneller arbeiten
Unser Gehirn hängt von guter Flüssigkeitszufuhr ab, um effektiv zu funktionieren. Die Zellen dieses Körpers erfordert eine feine und präzise Balance zwischen Wasser und den verschiedenen Elementen profitabel zu sein, wie es sein sollte.
Was bewusst sein müssen, ist, dass es ist notwendig, um zu trinken ein Glas Wasser bei Sonnenaufgang
- Dies ist die Zeit des Tages, an dem unsere Gehirnzellen diese Hydratation brauchen, die nur Wasser bieten kann.
- Wir haben zwischen 7 und 9 Stunden gebraucht Schlaf und auch wenn wir nicht durchsickerte haben, es bedeutet nicht, dass wir Wasser verloren haben.
- für jeden tiefen Atemzug, zu vertreiben wir Feuchtigkeit, und der kumulative Effekt erzeugt einen Morgen Dehydratation des Gehirns
- Das Trinken dieses Glases Wasser und die Verwendung eines fruchtigen Frühstücks maximiert seine Effizienz.
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2 Minuten. Sie verbessern Ihre Konzentration
Wir neigen dazu, nicht zu bemerken, wenn wir dehydriert sind. Nur in den extremsten Fällen kann Übelkeit oder trockene Haut erscheinen. Dann nehmen wir die Warnsignale wahr.
- Trotzdem bemerkt unser Gehirn es als erstes. Aufmerksamkeit geht zurück, Ressourcen werden gespart, Arbeitsgedächtnis verliert an Beweglichkeit und wir reagieren nicht so schnell auf externe Stimulation.
- Es ist jedoch klar, dass auch das Trinken von Kaffee oder Tee uns helfen kann. Aber wir können diese zwei Getränke nicht konsumieren während des Tages.
- Es ist notwendig, einen Schluck Wasser alle 45 Minuten zu trinken. Dies ist der Zeitraum, von dem die Aufmerksamkeit abfällt.
Um dies zu beheben, nichts wie ein wenig Wasser!
3. Wasser hilft, Moral und Emotionen in Einklang zu bringen
Vielleicht klingt es erstaunlich, Wasser in Verbindung mit psychischem Wohlbefinden zu bringen. Und doch wissen wir tou-te-s, die mehrere Stunden verbringen Blick auf das Meer und seinen Atem spüren, hören die Wellen und das Gefühl, seine Weite entspannt.
Der visuelle Effekt von Wasser hat einen Einfluss auf unsere Emotionen, und Einnahme reguliert unsere emotionale Welt
- es tut dies sehr einfach. es verbessert die Gehirntemperatur, entfernt Toxine und abgestorbene Zellen und unsere chemischen Prozesse ausgleichen eine Art „geistige Reset“ durchführen <.
- Jetzt geht es nicht darum, zwei Gläser hintereinander zu trinken, wie nach einer schnellen und wirksamen Behandlung.
- Wir müssen tun, was wir schon früher erklärt haben: Bleib hydratisiert, trinke klein schluckt, damit unsere Zellen aktiv bleiben und ein gutes Gleichgewicht finden, durch das wir Stress und Angst regulieren können.
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4. Trinkwasser werden Ihnen helfen, besser zu schlafen
Es ist möglich, dass ein Glas Wasser vor dem Schlafengehen Kraft trinken Sie in der Mitte der Nacht auf die Toilette gehen zu müssen, um aufzustehen.
Aber gewöhnen diese kleine Routine, auch wenn es vor dem Schlafengehen der Hälfte nur ein Glas ist, können Sie einen erholsamen Schlaf genießen.
- das Wasser verbessert den Blutfluss zum Gehirn, Sauerstoff, spendet Feuchtigkeit und bietet ihn ruhig.
- und wir dürfen nicht vergessen, dass das Wasser beseitigt Abfälle und im Gehirn, diese Aufgaben sind wichtig gute Grund neurologische Balance zu fördern.
Setzen Sie dies von nun an in die Praxis um und finden Sie heraus, ob es Ihnen hilft, besser zu schlafen.
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5. Ihr Gedächtnis verbessern wird, wenn Sie regelmäßig Wasser trinken den ganzen Tag
Obwohl unsere Dehydrierung ist sehr leicht, sobald es ein homeostatic Ungleichgewicht, beginnt eine Reihe von Störungen beeinflussen, dass viele grundlegende Bereiche unseres Überleben
- eine Folge eine Abnahme der Beweglichkeit in unserer kognitiven Fähigkeiten ist. es uns mehr nimmt die Dinge zu merken, Informationen Einnahme, Schlussfolgerungen ziehen, ermöglicht ein lang~~POS=TRUNC ...
halten, so dass im Auge behalten. legen eine Wasserflasche in der Tasche und trinkt die ganzen Tag Haben Sie nicht zwingen, 8 Gläser zu konsumieren Wasser pro Tag, reicht es, dauerhaft hydratisiert zu sein.
Diese kleine tägliche Anstrengung lohnt sich!
Ende Reizbarkeit, Angst und Depression
Reizbarkeit, Angstzustände und Depressionen sind die häufigsten psychischen Gesundheitsprobleme in unserer Gesellschaft. Am häufigsten manifestieren sie sich als emotionale und physische Barrieren, die wir nicht überwinden können. Glücklicherweise hilft uns die Wissenschaft, die Verbindungen zwischen Körper und Geist zu verstehen.
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