Entdecke einen effektiven Test, um herauszufinden, ob du gestresst bist

Wie oft hast du schon davon gehört? Stress und seine Folgen für die Gesundheit

Stress beeinflusst das Gleichgewicht des Körpers und macht ihn anfällig für Krankheitserreger, die ihn für alle Arten von Krankheiten prädisponieren.

In vielen Fällen jedoch wir sind uns nicht bewusst, dass wir unter Stress leiden.

Stress bedeutet nicht nur viel zu tun, sondern eine Haltung, die wir vielleicht unbewusst haben.

in diesem Artikel erklären wir, wie Sie sagen, wenn Sie unter Stress leiden.

, was Stress ist?

Stress ist geschieht Ungleichgewicht, wenn wir ängstlich sind, einige besorgt oder dass wir uns in einem Zustand permanenter Spannung halten unserem Körper.

Von instinktiv spürt eine Gefahr, die uns in einem negativen Zustand hält und damit eine Fluchtreaktion verwendet.

Alle Ressourcen unseres Unternehmens konzentrieren sich auf dieses „Leck“.

dies die Arbeit der Muskeln erleichtert, wodurch der Blutdruck erhöht und erzeugt eine schnelle und flache Atmung.

Umgekehrt Funktionen, die nicht unbedingt notwendig sind, zu entgehen, zum Beispiel, Verdauung oder schlafen.

Wenn wir wirklich momentanen Konflikt mussten fliehen oder Gesicht, ist dies der einzige Weg wäre, es zu lösen.

Aber das Problem entsteht, wenn dieser Zustand mehr als üblich dauert, weil wir ständig in einem Zustand der Wachheit oder des Stresses leben

Wie wirkt sich das auf unsere Gesundheit aus?

Je mehr wir gestresste Zeit verbringen, desto mehr wirken sich die nicht-prioritären organischen Funktionen darauf aus Leckage sind zu spüren.

Deshalb einige Leute Rubel üblich leiden wir, wenn wir unter Stress stehen, Magen-Darm-

• Dyspepsie oder Verdauungsstörungen
• Bowel
• Geschwüre und Gastritis

Schlafstörungen, Muskelverspannungen und Bluthochdruck sind, sind ebenfalls häufig

wie die Stressperiode verlängert wird, können wir mehr und mehr Ungleichgewichte, wie :.

• dermatologische Probleme sehen: Ekzem, Psoriasis
• Alopecia
• Allergien
• koronarer Erkrankungen
• Übergewicht oder Gewichtsverlust
• etc.

Stress und Cholesterin

Es ist wichtig, dass die zu beachten, können den Cholesterinspiegel ein guter Indikator für unseren Stress sein

Laut einigen Studien ist Cholesterin mehr mit Stress verbunden als Diät.

Dies würde erklären, warum Menschen, die eine ausgewogene Ernährung oder Diäten essen es erkennt hohe stress, conti Cholesterin trotz Veränderungen im täglichen Leben

Natürlich spielt die Ernährung auch bei der Behandlung von Cholesterin eine wichtige Rolle, aber wir sollten nie vergessen, dass Stress sehr schädlich sein kann.

Überprüfen Sie, ob Sie gestresst sind

Im Rest dieses Artikels werden wir Ihnen einige Fragen stellen, die Sie beantworten können, um zu überprüfen, ob Sie eine Stress-Episode durchmachen.

• Ihre Freunde oder Verwandten sagen Ihnen, dass Sie nicht aufhören, Dinge zu tun, Sie sind immer damit beschäftigt, Sie hyperaktiv ...
• Sie einfach aus Freude zur Verzweiflung gehen.
• Möchten Sie den Arbeitsplatz wechseln oder Sie sind arbeitslos.
• Sie über die wirtschaftlichen Probleme sind besorgt oder
• Du fühlst, dass du Zeit für dich selbst brauchst
• Du denkst oft an vergangene Dinge, die dich schuldig fühlen lassen oder dich bereuen.
• Du konsumierst Stimulanzien wie Kaffee, Tabak, Alkohol oder Coca Cola.
• Sie möchten ausgewogener essen
• Sie sind überfürsorglich und leiden für andere
• Sie haben Probleme, gut zu schlafen und nachts zu schlafen
• Sie haben Muskelkontrakturen.
• Sie möchten Dinge in Ihrem Leben verändern

Testergebnis

Um Ihre Stresslevel zu überprüfen, müssen Sie einen Punkt für jede Aussage und einen halben Punkt zählen, wenn Sie Zweifel haben oder die Antwort ist "manchmal" Negative Antworten sind gleich Null Punkte

• Zwischen 9 und 12 Punkten: Bevor Sie diesen Test durchgeführt haben, waren Sie sich wahrscheinlich bereits bewusst, dass Sie mit hohem Stress leben.
  Es ist jedoch wichtig, dass Sie Berücksichtigen Sie die Ernsthaftigkeit der Situation, um sich ihr richtig zu stellen.
  Sie sollten nicht nur auf Ihre Ernährung achten, sondern auch auf schlechte Gewohnheiten. Es ist wahrscheinlich, dass Sie eine grundlegende Veränderung in Ihrem Leben benötigen.
• Zwischen 6 und 8 Punkten : Sie können täglich Momente der Angst, Nervosität oder Reizbarkeit erleben, die sich möglicherweise auswirken Deine Lebensqualität
  Fange an Prioritäten für das zu setzen, was dein Körper von dir verlangt, um eine Situation mit schwerwiegenderen Folgen für deine Gesundheit zu vermeiden.
• Zwischen 3 und 5 Punkten : Dein Der Körper beginnt, Ihnen Stresssignale zu senden, aber es ist immer noch Zeit, sie zu lösen.
  Befolgen Sie eine ausgewogene Ernährung, machen Sie mehrmals pro Woche Übungen und vergessen Sie nicht, Zeit für sich selbst zu lassen.
• Zwischen 0 und 2 Punkten : Stress ist deine größte Sorge und du könntest sagen, du hast ein Leben mit Höhen und Tiefen

Bilder von Park Ranger, alessandra und RelaxingMusic

Selbsterkenntnis kann gleichbedeutend sein mit Glück

Menschen, die sich kennenlernen, wissen, dass Perfektion nicht immer möglich ist, und deshalb können sie glücklicher sein, weil sie realistische Ziele haben. wenn wir , wer wir sind und wie wir haben wir einen wichtigen Schritt getan. wir werden die wirklichen es Architekten unseres Lebens und verwalten zu erreichen wohl~~POS=TRUNC und Ganzheitlichkeit um das ganze Potential zu entwickeln, das wir haben können.

(Gute gewohnheiten)

ÄUßere Faktoren, die Ihre Schlafqualität beeinflussen

Wenn wir anfangen, an einem Problem zu leiden, das damit verbunden ist Unser Schlaf und dass wir einen Spezialisten konsultieren, wird uns automatisch nach unseren täglichen Gewohnheiten fragen. Ungesunde Ernährung, zu spätes Schlafengehen, zu langes Nickerchen, Missbrauch von Computern oder Smartphones vor dem Einschlafen sind Faktoren, die zu Schlaflosigkeit führen können.

(Gute gewohnheiten)