6 Grundregeln für eine feste Brust

Die Brust ist einer der Bereiche, die Frauen gerne festhalten und nicht vernachlässigen.

Mit diesen Grundregeln können Sie die Festigkeit Ihrer Brust ohne viel Aufwand beibehalten.

Sie benötigen Konsistenz und um diese grundlegenden, aber entscheidenden Aspekte zu berücksichtigen.

1. Kalte Dusche

Das Duschen mit kaltem Wasser kann eine der Lösungen sein, die Sie brauchen, da es Ihnen hilft, Ihre Haut straff zu halten.

Wenn es jedoch eine ist Eine Gewohnheit, die Ihnen in den Wintermonaten zu schwer fällt. Sie können diese Lösung wählen:

• Verwenden Sie Eiswürfel oder eine kalte Kompresse, um den Brustbereich zu erfrischen.
• Mit diesem einfachen Trick erhalten Sie die gleiche Wirkung wie kaltes Wasser auf der Haut

2. Die Körperhaltung ist grundlegend.

Ihre Haltung ist eine grundlegende Säule, um eine feste Brust zu haben. Vergiss es nie!

Wisse, dass du, wenn du eine Runde zurück machst, die Größe deiner Brust optisch reduzierst, du lockerst die Muskeln der Gegend und gewöhnst dich an schlechte Gewohnheiten.

3 . Verwenden Sie einen BH in der richtigen Größe

Frauen, die einen BH verwenden, der nicht ihre Größe ist, sind zahlreich. Es ist wichtig, dass Sie das Modell finden, das perfekt zu Ihrer Brust passt, das es stützt, ohne es abzuflachen.

• Wissen Sie, auch wenn ein BH Ihre Brust hebt und Ihr Dekolleté sinnlicher macht, Wenn es dich zu sehr zusammendrückt, wird es für deine Brüste schädlich sein.
• Zusätzlich zur Unbehaglichkeit stoppt es deine Blutzirkulation, also verpass nicht auf wonderbra , die dir nicht passen nicht!

4. Achte auf deine Körperhaltung beim Training

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Eine gute Körperhaltung beim Sport ist sehr wichtig.

Übe jede Art von Übung Sportart ist gut für deine Figur und dein allgemeines Wohlbefinden, aber ist vielleicht nicht so gut für deine Brust, wenn du es nicht gut machst.

• Wisse, dass plötzliche Bewegungen das Gewebe schädigen Sensitiv
• Wählen Sie also in erster Linie eine geeignete Sportdisziplin und natürlich niemals rennen oder springen ohne einen geeigneten BH
• Vergessen Sie nicht, eine korrekte Haltung zu bewahren.

5. Achtung auf die Sonne

Auch wenn Sie nicht den direkten Zusammenhang zwischen einer guten Büstenfestigkeit und dem Missbrauch der Sonne herstellen, gibt es dennoch.

Missbrauch der Sonne, besonders wenn man keinen angepassten Schutz anwendet kann trockene Haut und Elastizitätsverlust verursachen.

Am ratsamsten ist es, sich mit einer guten Sonnencreme zu sonnen und am Strand oben ohne zu vermeiden, wenn Sie die Form Ihrer Brust behalten wollen.

6. Machen Sie einige Übungen

Es gibt bestimmte Übungen, die Ihnen helfen, die Festigkeit Ihrer Brust zu erhalten und wiederherzustellen. Notiere es und mache einen Unterschied

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Chakrasana

Auch bekannt als die Haltung des Rades. Es ist eine Yoga-Position, die erlaubt, Brust, Wirbelsäule und Nacken zu dehnen.

Es hilft uns, Müdigkeit zu reduzieren und Kopfschmerzen zu lindern.

Wie man vorgeht

• Legen Sie sich auf den Rücken und spreizen Sie Ihre Füße Schulterbreite
• Atmen Sie ein und dehnen Sie so weit wie möglich nach hinten, während Sie Ihre Arme, Hals, Brust, Brust öffnen Bauch, Hüften und Beine.
• Legen Sie Ihre Hände hinter den Kopf mit den Fingern, die auf das Gesäß schauen. Während du ausatmest, hebe deine Brust und dein Becken so viel du kannst.
• Versuche, deine Arme zu strecken und 30 Sekunden lang zu halten.

Ustrasana

Die Haltung des Kamels wird dir auch helfen zu eliminieren die Wirbelsäule und Sie werden eine große Hilfe sein, um das Volumen Ihrer Lunge zu erhöhen und Ihre Brust zu stärken

Wie?

• Setzen Sie Ihre Knie mit Ihren Füßen zusammen.
• Cambrez zurück und leg deine Hände auf deine Fersen. Tun Sie dies langsam, um Dehnung zu vermeiden.
• Beugen Sie sich die Wirbelsäule und strecken Sie die Rippen. Wisse, dass der Kopf nach unten schauen muss
• Damit die Übung wirklich effektiv ist, musst du 30 Sekunden lang so bleiben.

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Tendinitis Sehnen "Achilles ist auf eine Entzündung dieses fragilen Teils unseres Körpers zurückzuführen. Es ist ein Problem, das uns ernsthaft belasten und uns zum Leiden bringen kann. Angesichts seiner Stellung und Wichtigkeit in unserem Körper, es ist schwierig, sich in unserem täglichen Leben nicht zu schämen, wenn wir in diesem Bereich an einer Sehnenentzündung leiden.

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Einige Lebensmittel haben so günstige medizinische Eigenschaften, dass es ausgezeichnet ist, sie jeden Tag zu konsumieren, um unsere Lebensqualität zu verbessern. In diesem Artikel erklären wir, warum Kurkuma eines dieser essentiellen Nahrungsmittel ist und wir werden Ihnen einige Ideen geben, so dass Sie es in Ihre Rezepte aufnehmen und fast ohne es zu sich nehmen können Kurkuma longa Kurkuma ( Kurkuma longa ) kommt aus Indien, einem Land, in dem es seit der Antike konsumiert wurde.

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