Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages für unsere Kinder , da es die Aufnahme von Vitaminen fördert und Mineralien, die ihnen helfen, gesund zu bleiben.
Aus diesem Grund, wenn Sie nach Frühstücksrezepten für Ihre Kinder suchen, finden Sie in diesem Artikel mehrere Rezepte für , die 5 kleine vorbereiten - Mittagessen, das zu ihnen passt
Verpassen Sie sie nicht!
1. Cereal Yogurt
Die in Joghurt enthaltenen Milchsäuren und Bakterien helfen nicht nur, die Darmflora zu stabilisieren und zu kontrollieren, sondern auch:
Fördern die Aufnahme von Nährstoffen.
Fettaufnahme verbessern
Kampf gegen Magen-Darm-Probleme wie Durchfall und Verstopfung
Senkung des Cholesterinspiegels
Beseitigung möglicher Bakterien im Körper.
Joghurt in Kombination mit Cerealien gibt Kindern ein ausgezeichnetes Frühstück, das ihnen alle Vorteile gibt, die sie brauchen.
Zutaten
1 Tasse Cerealien (40 g)
1 Glas Naturjoghurt (200 ml)
3 Esslöffel Mandeln (30 g)
1 Tasse Blaubeeren (150 g)
1 Teelöffel Schokoladenchips (10 g)
2 Esslöffel Honig (50 g)
Zubereitung
Gießen Sie das Glas Joghurt und Honig in eine Schüssel.
Schlagen Sie ein wenig Auf diese Weise wird es cremiger.
Dann waschen Sie die Blaubeeren und Mandeln
Schneiden Sie sie in kleine Stücke und mischen Sie sie in der Schüssel
Schließlich fügen Sie die Cerealien mit den Schokoladenstückchen hinzu.
Art des Verzehrs
Wir empfehlen Ihnen, dieses leckere Frühstück mindestens einmal pro Woche für Ihre Kinder zuzubereiten.
Zusätzlich können Sie auch die von Ihnen bevorzugten Früchte je nach Geschmack der Kinder hinzufügen. Kinder .
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2. Apfelpfannkuchen
Dank seiner Eigenschaften kann Ihnen der Apfel helfen:
Kampf gegen hohe Cholesterinwerte
Giftstoffe aus den Nieren eliminieren
Zuckerspiegel senken
Gegen bekämpfen Verstopfung und Durchfall
Aus diesem Grund sind Apfelpfannkuchen eines der besten Frühstücke für Kinder, denn sie sind nicht nur sehr gesund, sondern auch süß, flauschig und lecker.
Zutaten
1 Apfel
1 Tasse Weizenmehl (200 g)
5 Esslöffel Zucker (50 g)
1 Prise Salz (1 g)
1 Esslöffel Vanille (10 ml)
2 Eier
1 Teelöffel Zimt (5 g)
1 Esslöffel Butter (20 g)
Zubereitung
Eier abbrechen und gut trennen Eiweiß ohne Mischen
Mehl, Zucker, Vanille und Zimt in eine Schüssel geben
Mit einem Löffel vermischen.
Dann die Eigelbe zugeben Eier, Milch und Prise von Salz
Schlagen Sie perfekt, um eine homogene Mischung zu erhalten
Waschen und schälen Sie die Äpfel, indem Sie das Herz und die Samen entfernen
Reiben Sie sie und fügen Sie sie der Mischung hinzu.
Mix erneut mit einem Löffel
Stellen Sie eine Pfanne auf hohe Hitze und fügen Sie ein wenig Butter auf die Oberfläche
Gießen Sie einen Teil der Mischung in die Pfanne
Drehen Sie sie nach 2 Minuten, und auf der anderen Seite weitere 2 Minuten garen.
Den Vorgang mit jedem Pfannkuchen wiederholen.
Verzehrmethode
Wir schlagen vor, eine Frucht, Zucker oder Honig auf die Oberfläche des Pfannkuchens zu geben Krepp: So wird es für Kinder noch köstlicher.
3. Fruit Müsli
Es ist Eines der komplettesten Frühstücke, die Sie Ihren Kindern bieten können , um den Tag zu beginnen, da das Müsli eine ausgezeichnete Versorgung mit Getreide, Früchten und Joghurt bietet.
Zutaten
3 Löffel Weizenflocken Suppe (30 g)
4 Esslöffel Haferflocken (40 g)
1 Tasse Himbeeren (150 g)
4 Erdbeeren
2 Esslöffel Honig (50 g)
1 Naturjoghurt (125 g)
2 Esslöffel Walnüsse (40 g)
2 Esslöffel Mandeln (30 g)
Zubereitung
Mischen Haferflocken mit Weizenflocken in einer Schüssel
Erdbeeren und Himbeeren waschen
Dann in kleine Stücke schneiden
Nüsse und Mandeln waschen Schneiden Sie sie so fein wie möglich
Geben Sie die Früchte, Mandeln und Nüsse in die Schüssel
Fügen Sie schließlich den Honig und den Joghurt hinzu, indem Sie alle Zutaten perfekt mischen.
Art des Verzehrs
Wir schlagen Ihnen vor Bereiten Sie dieses Frühstück mindestens einmal pro Woche für Ihre Kinder vor. Auf diese Weise werden sie in der Lage sein, all ihre Nährstoffe und Vorteile zu genießen und ihren Körper gesund zu erhalten.
4. French Toast
French Toast ist auch eine ausgezeichnete Frühstücksoption für unsere Kinder, er ist nahrhaft und kann auch mit allen Früchten der Wahl kombiniert werden.
Zutaten
1 Scheibe Brot
2 Eier
ein halbes Glas Milch (100 ml)
1 Tasse Zucker (150 g)
1 Teelöffel Zimt (5 g)
2 EL Butter (40 g)
Zubereitung
Die Eier zerschlagen und mit der Milch in einer Schüssel verrühren.
Den Zimt und den Zucker hinzufügen.
Mischen bis nur um eine homogene Mischung zu erhalten
Dann die Scheibe Brot in die Mischung einweichen, damit sie die Flüssigkeit aufnehmen kann.
Stellen Sie einen Kochtopf auf hohe Hitze und fügen Sie hinzu ein wenig Butter an der Oberfläche
Das Brot in der Pfanne anbraten, herausnehmen und ruhen lassen
Verzehrsart
Um sie noch nahrhafter zu machen, wir empfehlen, Früchte wie Spawn hinzuzufügen Bananen oder Himbeeren .
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5. Erdbeer-Cerealien
Erdbeeren sind nicht nur eine ausgezeichnete Quelle für die Vitamine B6, K und E, sie liefern auch Mineralien wie Eisen, Kupfer, Magnesium und Phosphor.
Andererseits Erdbeeren enthalten große Mengen an Ballaststoffen und eignen sich daher ideal für zur Bekämpfung von Verstopfung und zur Verhinderung von Erhöhungen von Glucose im Blut
Zutaten
1 Tasse Erdbeeren (150 g)
1 Glas Milch (200 ml)
2 Esslöffel Honig (50 g)
1 Tasse Getreide (40 g)
Zubereitung
In einem Topf etwas erhitzen Milch mit Honig
Die Erdbeeren waschen und in Scheiben schneiden
Dann die Cerealien und Erdbeeren in eine Schüssel geben
Dann die mit Honig gemischte Milch in die Schüssel geben
Verzehrmodus
Der beste Weg, diese Getreidearten zu konsumieren, besteht darin, die Früchte hinzuzufügen, die Ihre Kinder bevorzugen, weil sie noch mehr davon profitieren.
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