6 Vorteile des Verzehrs von Gelatine bei einer guten Diät
Gelatine ist ein natürlicher Verdicker, der oft beim Kochen für Desserts, Süßigkeiten und eine Vielzahl von Rezepten verwendet wird.
C "ist eine farblose und halbfeste Substanz, die dank ihrer Nährstoffzusammensetzung interessante Vorteile für den Körper bietet.
Sie wird aus der Umwandlung tierischen Bindegewebes gewonnen. E ist daher reich an Kollagen, Aminosäuren, Vitaminen und Mineralstoffen.
Obwohl es seit hunderten von Jahren für medizinische Zwecke verwendet wird, betrachten es viele in erster Linie als einfache Behandlung.
Aus diesem Grund möchten wir Ihnen 6 gute Gründe aufzeigen, wie Sie es zu Ihrer normalen Ernährung hinzufügen können. Es muss als Verbündeter betrachtet werden, der Ihr Wohlbefinden fördert.
1. Gelatine verbessert die Gesundheit des Verdauungssystems
Gelatine gehört zur Gruppe der hydrophilen Nahrungsmittel, dh Lebensmittel, deren Zusammensetzung selbst nach dem Kochen Flüssigkeiten anzieht.
Diese Eigenschaft macht es zu einem guten Verbündeten für die Gesundheit des Verdauungssystems. Weil es Verdauungssäfte beibehält, die die Verdauung der Nahrung fördern
Seine Assimilation durch den Körper verbessert die Darmpassage, vermeidet chronische Krankheiten wie Verstopfung.
Dank seiner Glycinaufnahme, ist ideal für die Wiederherstellung der Auskleidung der Magenschleimhaut , Vermeidung von Geschwüren und Gastritis
Siehe auch: 7 Tipps für eine gute Darmpassage und eine gute Verdauung
2. Gelatine hilft bei der Entgiftung der Leber
Obwohl es viele gesunde Nahrungsmittel gibt, um die Leberreinigung zu stimulieren, ist es gut zu wissen, dass Gelatine auch eine gute Option für diesen Prozess ist.
- Glycine, l eine seiner essentiellen Aminosäuren, beseitigt die Toxine, die auf Ihr Gewebe wirken , was sich negativ auf ihre Funktionsfähigkeit auswirkt.
- Ebenso unterstützt diese essentielle Substanz die Aktivität aller Ausscheidungsorgane des Körpers, die helfen, das Blut zu reinigen
- Seine Absorption verlangsamt die schädlichen Auswirkungen von freien Radikalen und hilft, Zellschäden zu reparieren.
3. Gelatine reduziert Entzündungen
Essentielle Aminosäuren in Gelatine können den Entzündungsvorgang im Körper ausgleichen Sie vermindern die Schwere bestimmter chronischer Erkrankungen und Zustände.
- Glycin, seine Hauptaminosäure, ist ein entzündungshemmendes Medikament, das unter anderem die Inzidenz von infektiösen Prozessen reduziert.
- Diese Substanz repariert in Verbindung mit ihren Antioxidantien geschädigtes Gewebe und beugt Attacken vor Darüber hinaus ist aufgrund seines hohen Gehalts an Proteinen von hohem biologischen Wert zu erwähnen. Es ist eine Nahrung, die Knochen- und Gelenkserkrankungen reduziert, insbesondere wenn sie durch Knorpel- und Bandabnutzung verursacht werden.
- Daher reduziert die Zugabe dieses Produkts zur Diät auch das Risiko von Arthritis und Osteoarthritis
- 4. Gelatine erhöht den Energielevel
Obwohl es sich um ein kalorienarmes Nahrungsmittel handelt, ist
Gelatine eine natürliche Energiequelle. Es hilft, die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu verbessern. Notwendig, wenn der morgendliche Pumpstoß auftritt Es ist zu 90% hochwertiges Protein, das den Energielevel erhöht und die Funktionen optimiert Stoffwechsel des Körpers
- Seine Assimilation hilft, die Muskelbildung zu verbessern
- und verbessert auch die sportlichen Leistungen. Außerdem profitieren die Zellen leichter davon, da ihre Aminosäuren sind nicht schwer zu absorbieren.
- Wir empfehlen zu lesen: Ich bin müde, müde zu sein: 7 Techniken, um mehr Energie zu haben
5. Gelatine hilft beim Einschlafen
Menschen, die Schwierigkeiten haben, genug Schlaf zu bekommen, können dieses Problem lösen, indem sie ein wenig Gelatine in ihrer Nahrung zu sich nehmen.
Diese Zutat enthält Aminosäuren, die
- helfen, sich zu verbessern die Produktion von Melatonin Es ist eines der Hormone mit einer guten Qualität des Schlafes verbunden es bietet auch Mineralien, die helfen, die Muskeln zu entspannen,
- das Auftreten von Krämpfen zu reduzieren Nacht. 6. Gelatine stärkt das Immunsystem
Es ist eines der am meisten verwendeten Lebensmittelressourcen in Krankenhäusern und Gesundheitszentren
zur Genesung von Patienten . In der Tat, seit Jahren wird als Nahrungsergänzungsmittel zur Linderung der häufigsten Beschwerden empfohlen
Dies liegt an seinem hohen Gehalt an Vitaminen C und D, sowie an Mineralstoffen wie Calcium und Phosphor, die die Immunfunktionen verbessern
- Diese essentiellen Nährstoffe sind neben ihren Proteinen
- an der Bildung von Antikörpern beteiligt. Diese für den Kampf gegen die für Krankheiten verantwortlichen Erreger. Sie stellt keine zur Verfügung kein Fett oder Cholesterin, so ist es ein idealer Weg, um Grippe, Erkältungen und andere Bedingungen zu verhindern, die mit einer schwachen Immunabwehr verbunden sind.
- Kannten Sie diese Vorteile von Gelatine? Sie dachten, es wäre nur ein gemeinsames Dessert?
Beachten Sie, dass es Ihrer Gesundheit viel zu bieten hat Trinken Sie es regelmäßig, vorzugsweise ohne künstliche Zusatzstoffe oder Zucker.
6 Vorteile von Gelatine in einer guten Diät zu essen
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