, um die Bewegungen, die sie auf dem Körper verhängen auch die Gesundheit der Gelenke verbessern und zurück Herzkrankheit, sowie Diabetes
Der größte Vorteil ist, dass zu Hause von jedem selbst im Büro durchgeführt werden können.
Versuchen Sie es sie heute!
Erregen Atmung oder Kapalabhati Pranayama ist eine der effektivsten Übungen , um die Atemwege zu reinigen und die metabolische Aktivität stimulieren.
Es ist eine tiefe Atemtechnik, die einen Bauch im Moment der Inspiration freigesetzt erfordert hat, und die Bauchmuskeln straffen zum Zeitpunkt des Ablaufs.
durch diese Atmung, können Sie Stress ohne Schaden reduzieren und öffnen sie Ihren Geist.
Siehe auch: 10 negative Auswirkungen von Stress auf Ihre
bis balasana oder Haltung des Kindes ist eine Dehnübungen, die die Spannung im Rücken und Nacken steuern.
es muss durch eine langsame Atmung begleitet werden, , die Angst und Stress Probleme abgeleitet zu reduzieren hilft.
im Hinblick auf den Aufwand es mit sich bringt, ist es wichtig zu erkennen, auf einer kleinen Matratze oder eine komfortablen Oberfläche.
Es ist wahrscheinlich, dass Sie bereits eine Dehnübungen der Wirbelsäule während Ihrer Routine körperliche Übungen gemacht.
Die Uttanasana ist eine modifizierte Version dieser Aktivität die darauf abzielt, die Muskelspannung und Kanal schlechte Energie.
Der wahre Name dieser Haltung ist Adho Mukha Svanasana. Dies ist eine Position, die anstrebt, fast alle Körperteile zu erwärmen.
Sie wird im Yoga verwendet, um die Nerven der Wirbelsäule zu straffen und die Blutzirkulation aus dem unteren Körperbereich zu verbessern bis zum Kopf.
Indem Sie es regelmäßig üben, können Sie Ihren Stress reduzieren und die Symptome Ihrer Angst kontrollieren, während Sie Ihre Muskeln und Gelenke stärken.
Wir empfehlen Ihnen zu lesen: 6 Techniken zur Aufrechterhaltung der rechten Wirbelsäule
Diese Schulterflexionen sind bequemer, wenn sie mit einem Gymnastikball durchgeführt werden.
Dank ihr ist die Korrektur der Körperhaltung einfacher. Diese Übung ermöglicht , Probleme mit Blutzirkulation, Angst und Stress zu kontrollieren
Indem Sie diese üben Haltungen normalisieren, können Sie Stress und Angst reduzieren , erhöhen aber auch Ihre Beweglichkeit und Gelenkgesundheit.
Nach Ansicht der Experten müssen Frauen mit "dichten Brüsten" jedes Jahr Mammographien haben
Das Problem bei dichten Brüsten besteht darin, dass sie viele falsch positive Ergebnisse liefern, da das Übermaß an Gewebe die Diagnose erschwert. Ein 3D-Mammogramm kann die Lösung sein. Wenn Sie dichte Brüste haben, haben Sie keinen Grund, sich vorzeitig zu alarmieren. . Allerdings müssen wir berücksichtigen, dass diese Art von Brüsten ist gekennzeichnet durch eine größere Menge an fibrösem Gewebe, verbunden mit einem höheren Risiko, an Brustkrebs zu erkranken.
Die 7 Symptome der Appendizitis, die Sie nicht ignorieren sollten
Es ist wichtig zu berücksichtigen, dass eine Blinddarmentzündung, wenn sie nicht rechtzeitig behandelt wird, auf eine Peritonitis abwandern kann, die sogar das Leben des Patienten gefährden könnte. L Appendizitis ist eine Erkrankung, die durch Blockierung und Entzündung der Appendizitis auftritt, einem kleinen Organ, das am Dickdarm befestigt ist.