, um die Bewegungen, die sie auf dem Körper verhängen auch die Gesundheit der Gelenke verbessern und zurück Herzkrankheit, sowie Diabetes
Der größte Vorteil ist, dass zu Hause von jedem selbst im Büro durchgeführt werden können.
Versuchen Sie es sie heute!
Erregen Atmung oder Kapalabhati Pranayama ist eine der effektivsten Übungen , um die Atemwege zu reinigen und die metabolische Aktivität stimulieren.
Es ist eine tiefe Atemtechnik, die einen Bauch im Moment der Inspiration freigesetzt erfordert hat, und die Bauchmuskeln straffen zum Zeitpunkt des Ablaufs.
durch diese Atmung, können Sie Stress ohne Schaden reduzieren und öffnen sie Ihren Geist.
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bis balasana oder Haltung des Kindes ist eine Dehnübungen, die die Spannung im Rücken und Nacken steuern.
es muss durch eine langsame Atmung begleitet werden, , die Angst und Stress Probleme abgeleitet zu reduzieren hilft.
im Hinblick auf den Aufwand es mit sich bringt, ist es wichtig zu erkennen, auf einer kleinen Matratze oder eine komfortablen Oberfläche.
Es ist wahrscheinlich, dass Sie bereits eine Dehnübungen der Wirbelsäule während Ihrer Routine körperliche Übungen gemacht.
Die Uttanasana ist eine modifizierte Version dieser Aktivität die darauf abzielt, die Muskelspannung und Kanal schlechte Energie.
Der wahre Name dieser Haltung ist Adho Mukha Svanasana. Dies ist eine Position, die anstrebt, fast alle Körperteile zu erwärmen.
Sie wird im Yoga verwendet, um die Nerven der Wirbelsäule zu straffen und die Blutzirkulation aus dem unteren Körperbereich zu verbessern bis zum Kopf.
Indem Sie es regelmäßig üben, können Sie Ihren Stress reduzieren und die Symptome Ihrer Angst kontrollieren, während Sie Ihre Muskeln und Gelenke stärken.
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Diese Schulterflexionen sind bequemer, wenn sie mit einem Gymnastikball durchgeführt werden.
Dank ihr ist die Korrektur der Körperhaltung einfacher. Diese Übung ermöglicht , Probleme mit Blutzirkulation, Angst und Stress zu kontrollieren
Indem Sie diese üben Haltungen normalisieren, können Sie Stress und Angst reduzieren , erhöhen aber auch Ihre Beweglichkeit und Gelenkgesundheit.
Hypothyreose ist eine Erkrankung, die auftritt, wenn die Schilddrüse geschwächt ist und die Sekretion von Hormonen verringert. Als Ergebnis präsentiert er eine Reihe von Symptomen, weil die hormonelle Aktivität ist das, was zur Regelung der Stoffwechsel-, Nerven- und Herz-Kreislauf-Reaktionen im ganzen Körper verantwortlich ist.
So erkennen Sie eine defekte Schilddrüse rechtzeitig
Wann? kleine Dinge funktionieren nicht gut in unserem Körper, wir neigen dazu, eine Reihe von Symptomen zu erleben, die sogar unsere Arbeitstage unterbrechen können. Dennoch geben wir ihnen immer noch wenig Bedeutung und wir schreiben diese gewöhnlichen Schmerzen zu kleine Beschwerden wie Erkältungen oder Magenprobleme Das Problem ist, dass sie nicht immer die wahren Ursachen sind und manchmal leiden wir an Störungen, die mehr Aufmerksamkeit erfordern.